Зміст:
Деякі люди, які часто пробують різні дієти для схуднення, можуть бути знайомі з дієтою Slimfast. Цю дієту зробити досить просто. Однак багато людей все ще сумніваються щодо переваг, чи можете ви дійсно схуднути?
Познайомтеся зі схемою дієти Slimfast
Правилом плану дієти Slimfast є те, що ви будете їсти шість прийомів на день. Ваш графік їжі включає один повноцінний прийом їжі на ваш вибір (500 калорій для жінок, 800 калорій для чоловіків), дві склянки смузі та три 100-калорійні закуски.
Заміна продуктів та закусок, які ви зазвичай їсте, нижчими за калорією, може зменшити щоденне споживання калорій, що призведе до втрати ваги.
Дієта Slimfast рекомендує приблизно 1200 калорій на день для жінок та 1600 калорій на день для чоловіків. Це правило калорій дозволяє схуднути на безпечному рівні приблизно 1-2 фунтів або близько одного кілограма на тиждень. Однак це зазвичай залежить від людини.
Шейки в дієті Slimfast - це переважно харчові інгредієнти, які містять більше білка і менше вуглеводів. Їжа з високим вмістом білка може допомогти зменшити апетит і споживання калорій. Дієта Slimfast також стверджує, що вона допомагає вам метаболізуватись та відвернути напади голоду.
Дієта для схуднення
При правильному дотриманні дієта Slimfast може стати ефективним способом схуднення. Ця дієта діє завдяки зменшенню споживання калорій і збільшенню спалених калорій. Дотримання низькокалорійної дієти також призвело до втрати ваги в середньому на вісім відсотків за короткий термін.
Крім того, дієта Slimfast покладається на велике споживання білка, який може допомогти при зниженні ваги. В одному дослідженні повідомлялося, що збільшення споживання білка на 15 відсотків зменшило щоденне споживання калорій на 411 калорій і зменшило масу тіла на 4,9 кілограма протягом 14 тижнів.
Інші дослідження повідомляють, що цей план дієти може спеціально сприяти зниженню ваги. У дослідженні взяли участь 63 особи, які два рази на день замінювали їжу і також їли одну низькокалорійну їжу.
Через півроку учасники втратили близько 7 відсотків ваги тіла та досягли досить різкого зниження індексу маси тіла.
Крім того, огляд шести досліджень проаналізував вплив цієї дієти на тривале регулювання ваги. З цього випливає, що ця дієта призводить до стійкого схуднення.
Щоб отримати бажані результати, також непогано поєднувати цю дієту з щонайменше 30-хвилинними фізичними вправами щодня, щоб допомогти зберегти втрату ваги. Рекомендується поєднувати дієту щонайменше з 30-хвилинними фізичними вправами щодня, щоб допомогти зберегти втрату ваги.
Переваги дієти Slimfast
Якщо ви все ще не впевнені в перевагах дієти Slimfast як дієти для схуднення, ви все одно можете отримати інші переваги від цієї дієти. Ось деякі переваги дієти Slimfast.
- Slimfast може бути дешевшим за інші плани дієт, які ви можете спробувати. Ви вважаєте. Деякі дієтичні плани вимагають від вас довготривалої програми з низьким набором ваги. Хоча ця дієта взагалі не вимагає жодних зобов’язань, ви можете спробувати її протягом дня, тижня чи місяця, не скасовуючи передплатний план харчування.
- Цей план дуже легко виконувати. Не можна забороняти їжу та порції, коли ви купуєте закусочні закусочні продукти. Крім того, один приємний прийом їжі на день дозволяє вам споживати більше калорій, ніж деякі інші дієти, які рекомендують прийом їжі на 300 або 400 калорій.
х
