У чому різниця між звичайним молоком та молоком вагітних? & бик; привіт здоровий

У період вагітності жінка має інші харчові потреби, ніж звичайна жінка. Одним із найпоширеніших способів отримати необхідне харчування є вживання спеціального молока для вагітних. Отже, яка різниця між звичайним молоком та молоком вагітних? Перевірте наступне пояснення.

Харчові потреби вагітних, які повинні бути задоволені

В основному звичайні жінки та вагітні жінки мають потреби в харчуванні, які мало чим відрізняються. Причиною є те, що дорослих жінок класифікують як жінок, які готові завагітніти.

Це означає, що дорослі жінки також зобов’язані задовольняти харчові потреби свого організму, готуючись до того, щоб їх організм був готовий виносити плід.

Харчові потреби вагітних можуть бути задоволені споживанням молока, яке, як правило, спеціально розроблено для вагітних, а не звичайного молока.

Поживні речовини, необхідні дорослій жінці, щоб її організм був готовий до вагітності, такі.

1. Фолієва кислота

Фолієва кислота може допомогти запобігти вродженим вадам, пов’язаним з нервами дитини.

2. Вітамін В12

Цей вітамін важливий для сприяння розвитку нервової системи плода. Матері, яка вагітна, не слід дотримуватися вегетаріанської дієти заради цієї потреби у вітамінах.

Як правило, дорослим жінкам потрібно 2,4 мікрограма (мкг) рівня вітаміну В12, тоді як вагітним жінкам потрібно до 2,6 мкг.

3. Холін

Як і у випадку з фолієвою кислотою, холін також допомагає зменшити ризик вроджених вад розвитку нервів. Зазвичай вагітні жінки можуть отримувати ці поживні речовини з часто споживаного молока. Крім того, холін також можна отримати з яєць та горіхів.

4. Омега 3 жирні кислоти

Жирні кислоти, а саме ЕРА та DHA, корисні для формування здорового мозку та нервової системи. Ця поживна речовина також корисна для запобігання передчасним пологам.

5. Вітамін D

Вітамін D - поживна речовина, що виробляється клітинами шкіри під впливом ранкового сонячного світла. Як правило, жінкам потрібно до 600 МО вітаміну D на день.

6. Кальцій

Дорослі жінки потребують достатнього споживання кальцію. Для підготовки жінкам, які хочуть завагітніти, потрібно 1000-100 міліграмів (мг) на день.

7. Залізо

Одним з найважливіших поживних речовин для дорослих жінок є залізо, особливо якщо ви плануєте завагітніти. Причина в тому, що вагітній жінці щодня потрібно 27 мг заліза. Обсяг крові під час вагітності майже подвоюється, тому потреба в залізі також зростає.

Звичайне молоко та молоко для вагітних, яка різниця?

Вагітна, вагітна жінка повинна бути дуже стурбована споживанням їжі. Більше того, харчові потреби не для нього самого, а й для дитини в утробі матері. Для задоволення цих потреб вагітні жінки можуть регулярно вживати молоко.

Звичайне коров’яче молоко містить різні поживні речовини, необхідні вагітним жінкам, включаючи кальцій, фосфор, вітамін D, рибофлавін, вітамін B12, селен, калій, пантотенову кислоту, тіамін та цинк. Цей поживний вміст робить молоко одним з найкращих напоїв для вживання вагітними жінками.

Молоко для вагітних, яке широко поширюється на ринку, - це в основному звичайне коров’яче молоко. Однак, як правило, звичайне коров’яче молоко було збагачене або додало поживні речовини, які дійсно потрібні вагітним жінкам.

Це правда, що звичайне коров’яче молоко також містить поживні речовини, які є не менш корисними. Однак звичайне молоко, збагачене різними іншими поживними речовинами, може бути більш підходящим для задоволення потреб вагітних.

Отже, можна зробити висновок, що звичайне молоко та молоко для вагітних, які широко поширюються на ринку, мають відмінності у поживності. Однак, в основному, два типи материнського молока, як правило, коров’яче.

Задовольнити харчові потреби вагітних

Молоко - справді хороша альтернатива, якщо ви хочете задовольнити харчові потреби як вагітна жінка. Особливо, якщо молоко було збагачене таким чином, щоб задовольнити їх потреби.

Однак, окрім використання молока, вагітні жінки можуть також задовольнити свої харчові потреби, споживаючи інші продукти харчування або напої, що містять поживні речовини, які вони дійсно потребують.

Також нормально для вагітних жінок споживати звичайне молоко, доки їхні харчові потреби задовольняються за допомогою продуктів, багатих іншими поживними речовинами.

Переконайтеся, що вагітні жінки перевіряють упаковку молока перед покупкою. Таким чином, вагітні жінки можуть визначити молоко, яке найкраще відповідає їхнім харчовим потребам. Бренди можуть мати різні харчові зміцнення.

Для вибору молока краще, вагітні жінки вибирають знежирене молоко. Якщо є можливість, вибирайте пісну. Причиною є те, що жир, що міститься в молоці, зазвичай є насиченим жиром, що не корисно для здоров’я.