Зміст:
- Діти сплять зі своїми батьками щовечора, це вплив на матір
- Недолік сну та психічні розлади пов’язані між собою
- Тоді, що повинні робити батьки?
Для більшості батьків в Індонезії дозволяти маленьким дітям спати поодинці у своїй кімнаті може бути не звичайною справою. Більше того, спільний сон в одній кімнаті також вважається більш енергоефективним, ніж час, коли потрібно їхати туди-сюди між різними кімнатами, коли дитина прокидається посеред ночі через нічні кошмари або голод. Однак чи знали ви, що приспання дітей з батьками, навіть якщо вони вже достатньо дорослі, щоб мати можливість спати поодинці, погано позначиться на здоров’ї матері?
Діти сплять зі своїми батьками щовечора, це вплив на матір
Не всі батьки мають серце дозволити своїм дітям спати поодинці всю ніч. Тому все ще є багато батьків, які дозволяють своїм дітям спати разом на одному ліжку.
З одного боку, сон з батьками може підтримати фізичне та психічне благополуччя дитини. Діти будуть менше плакати, тому що вони почуваються комфортно і в безпеці, і вони краще контролюють свій стрес. Це все завдяки міцнішим зв’язкам між батьками та дітьми.
Але коли ваш малюк дорослішає, непогано почати тренуватися і примушувати дитину спати у власній кімнаті. Дослідження 2017 року, опубліковане в Журналі розвитку та поведінкової педіатрії, виявило потенційний негативний вплив, особливо на психічне здоров’я матері, якщо вона постійно дозволяє дітям спати з батьками на одному ліжку.
Маленькі діти, особливо у віці 12-23 місяців, є віковою групою, яка все ще відчуває труднощі зі міцним сном. Вони все ще люблять прокидатися серед ночі або голодні, і мокрі, або злякані. Більшість маленьких дітей також активні навіть під час сну. Вони можуть котитися, битися, битись і крутитися в усіх напрямках.
Отже, різні проблеми зі сном сьогодні вночі, як правило, змушують прокинутися і матір. Дослідники виявили, що матері, які прокинулись посеред ночі через «вчинок» своїх дітей (навмисне чи ні), повідомляли про симптоми стресу, тривожних розладів і навіть депресії. Ці матері також відчувають нестачу сну приблизно до 1 години, коли сплять зі своїми дітьми.
З іншого боку, матері, які навчили своїх дітей спати у власних кімнатах, не відчувають цих речей.
Недолік сну та психічні розлади пов’язані між собою
Недолік сну не є прямою причиною психічних розладів. Однак там було багато досліджень, які повідомляли про різні згубні наслідки недосипу, пов’язані з нашим психічним станом.
Складаючи різні дослідження, середня людина, яка страждає на хронічну безсоння, може мати до чотирьох разів більший ризик страждати від депресії. Інше дослідження показало, що проблеми зі сном передують депресії.
Самі психічні розлади також тісно пов’язані з проблемами сну. Експерти встановили, що такі симптоми психічних розладів, як депресія або тривога, можуть посилити безсоння та інші проблеми зі сном.
Тоді, що повинні робити батьки?
Здоров’я кожного члена сім'ї однаково важливо. Отже, крім того, що ваша дитина може спати досить міцно і міцно, ви також повинні забезпечити те саме для себе та свого партнера. Однак як?
Рішення полягає в тому, щоб більше не заставляти дітей спати з батьками в одній кімнаті. Навчіть дітей починати спати самостійно. Тренуйте дитину повільно, поки вона не звикне. Спочатку ви можете відокремити дитину від ліжка, але все одно в тій же кімнаті. Якщо ви звикаєте до цього, ви можете відокремити свою спальню від своєї маленької.
Навчаючи дітей спати у власній кімнаті, також не потрібно довго залишатися з ними. Просто відведіть свого малюка до його спальні, прочитайте казку, якщо потрібно, і привітайте її. Ви можете подарувати ляльку або іншу іграшку, з якою ваша дитина любить спати. Коли ваш малюк, здається, спить, ви можете повернутися до приватної спальні, щоб комфортно відпочити.
Змусити дітей спати у власній кімнаті означає навчити їх жити самостійно та сміливо. Однак, якщо проблема зі сном у дитини погіршується і навіть впливає на здоров’я вас та вашого партнера, вам слід додатково проконсультуватися з лікарем, щоб знайти найкраще рішення.
х
