Щоб позбутися мікробів, давайте відтепер регулярно промивати ніс

Інструкції з миття рук і ніг можуть бути знайомими. Так, цю звичку потрібно робити регулярно, щоб ви були захищені від різних мікробів, які підстерігають. Виходить, виявляється, ще одна звичка, яку ви повинні зробити, а саме промивання носа. Це може звучати дивно, але насправді промивати ніс так само важливо, як мити руки або ноги.

Не вір? Давайте подивимось, яку користь ви можете отримати, якщо ви виконуєте цю звичку.

Чому промивання носа важливо?

Мікроби можуть бути де завгодно і легко потрапити у ваші руки. Більше того, ви не знаєте, що тримаєте будь-який предмет під час руху. Отже, ви зрозуміли, що миття рук - це перший крок для запобігання захворюванням.

Як і інші частини тіла, виявляється, ніс також потрібно регулярно чистити. Чому? Ніс - це перша лінія входу та захисту дихальних шляхів. Ви також можете не знати, чим вдихаєте під час активного відпочинку.

Дійсно, ніс має дрібні волоски як фільтр. Однак, якщо мікроби продовжують накопичуватися в цій зоні, не виключено, що на вас нападуть бактерії, які передаються по повітрю.

Промивання носа також може очистити ніс від пилу, забруднень та різного роду бруду, який випадково вдихається.

Чи повинні діти також звикати мити ніс?

Розслабтеся, промивання носа безпечно для всіх, крім людей, які перенесли травму голови, розлади нервової системи або проблеми з диханням.

Промивання носа настійно рекомендується людям з гайморитом, який виникає внаслідок алергії або інфекції носа (риносинусит). Добре, промивання носа робиться двічі на день.

Етапи промивання носа

Підготуйте інструменти та матеріали

Ви можете придбати горщик Neti, який представляє собою пляшку для промивання носа зі шлангом, яка продається в магазинах медичних товарів або в Інтернеті. Якщо у вас його немає, ви також можете придбати 10-кубовий шприц (шприц), голку якого ви витягли.

Далі залийте його інфузійним розчином хлориду натрію (NaCL), який можна придбати в аптеці. Не промивайте ніс сирою або водопровідною водою, оскільки це не обов’язково не містить мікробів.

Як промивати ніс

Потім налийте NaCl у контейнер. Якщо ви використовуєте шприц, покладіть NaCl у пробірку, всмоктуючи NaCl, витягуючи кінчик шприца. Наповніть шприц-трубку до 100 куб. См або напишіть цифру 10.

Потім нахиліть голову вліво, якщо ви хочете розпорошити NaCl у правий ніс, і навпаки. Нахиливши голову, підготуйте ємність для збору рідини, що виходить з рота. Обличчя рота, щоб тримати рот відкритим, може дихати ротом або вимовляти "ааааа"

Що потрібно враховувати, коли і після промивання носа

Можливо, коли ви промиєте ніс, у вухах буде незручно і боляче. Також ніс буде трохи боліти, навіть якщо ви робите це не у правильному положенні.

Тож переконайтесь, що ваша позиція правильна, щоб ви не хворіли. Якщо є ковтаючий рідкий NaCl, не хвилюйтеся, оскільки це не призведе до побічних ефектів.