9 Ознаки того, що у вашому організмі не вистачає вітаміну b12 & bull; привіт здоровий

Вітамін В12, відомий як кобаламін, - це вітамін, який необхідний для вироблення еритроцитів і поліпшення роботи нервової системи. Цей вітамін можна знайти природним чином у м’ясі, рибі, птиці, яйцях та молоці. На жаль, дефіцит вітаміну В12 є поширеним явищем, особливо у людей похилого віку. Отже, які ознаки та симптоми нестачі вітаміну В12? Далі подано повне пояснення.

Хто ризикує бракувати вітамін В12?

Дефіцит вітаміну В12 частіше зустрічається у людей похилого віку (людей похилого віку). Це пов’язано з тим, що здатність організму засвоювати вітамін В12 з їжею з віком сповільнюється. Крім того, ризик дефіциту В12 також сприйнятливий до людей із наступними станами:

Проведіть операцію, яка видаляє кишкову частину, що поглинає В12
Важка анемія, яка ускладнює засвоєння організмом вітаміну В12
Діабетики, які приймають препарат метформін
Дотримуйтесь суворої веганської дієти
Прийом антацидів (препаратів шлункової кислоти) в довгостроковій перспективі
Є захворювання, які впливають на кишкове всмоктування, такі як хвороба Крона, целіакія та бактеріальні або паразитарні інфекції
Розлади імунної системи, такі як хвороба Грейвса або вовчак

Це можна подолати, споживаючи джерела їжі вітаміну В12 або додаткові добавки. Однак спочатку слід проконсультуватися з лікарем, щоб отримати найкращу пораду щодо вашого стану.

Ознаки та симптоми дефіциту вітаміну В12 в організмі

Симптоми дефіциту вітаміну В12, як правило, виявляються не відразу, і вони можуть проявитися роками. Ознаки та симптоми, на які слід стежити, коли організм відчуває дефіцит вітаміну В12, такі:

1. Бліда шкіра

Люди, яким не вистачає вітаміну В12, часто виглядають блідими на шкірі та в очах. Це пов’язано з дефіцитом вітаміну В12, який зменшує вироблення еритроцитів в організмі.

Оскільки в організмі не вистачає вітаміну В12, вироблення ДНК пригнічується, так що клітини організму не утворюються і не діляться повністю в результаті мегалобластної анемії, коли червоні кров’яні клітини, що утворюються у вашому кістковому мозку, як правило, великі та крихкі. Це призводить до того, що клітини крові не можуть вийти зі спинного мозку і не можуть потрапити в кровообіг. Через це в організмі немає еритроцитів і шкіра виглядає блідою.

2. Втомився і втомився

Найпоширенішим симптомом дефіциту вітаміну В12 є те, що ви легко втомлюєтесь, навіть незважаючи на те, що ви висипалися цілу ніч. Це пов’язано з тим, що в організмі недостатньо сировини для утворення червоних кров’яних тілець, які переносять кисень по всьому тілу. Як наслідок, кисень не може оптимально циркулювати по всьому тілу, і ваше тіло відчуває втому.

3. Тіло наче уколене голкою

Одним з найбільш серйозних побічних ефектів тривалої нестачі вітаміну В12 є пошкодження нервів. Це відбувається з часом, оскільки вітамін В12 відіграє важливу роль у підтримці метаболізму в організмі, виробляючи жирні речовини мієліну. Мієлін - це те, що оточує і захищає нерви.

Без вітаміну В12 мієлін виробляється інакше, і ваша нервова система не може нормально функціонувати. Найпоширенішим симптомом є парестезія або відчуття шпильок, особливо в області рук і ніг.

4. Баланс зменшується

Цей симптом все ще пов'язаний з попередніми симптомами. Якщо нестачу вітаміну В12 не лікувати негайно, пошкодження нервової системи може спричинити порушення Вашої ходьби та руху.

Коли нервова система починає порушуватися, цей стан може впливати на рівновагу та координацію кінцівок, полегшуючи вам падіння. Цей симптом найчастіше спостерігається у людей похилого віку, які схильні до дефіциту вітаміну В12. Але не помиляйся, це можливо також у молодих людей, які страждають важким і нелікованим дефіцитом вітаміну В12.

5. Глосит і молочниця

Одне дослідження показало, що набряклий і запалений язик з тривалим ураженням на ньому може бути ранньою ознакою дефіциту вітаміну В12. Цей стан називається глоситом. Якщо у вас глосит, ваш язик змінює колір і форму, роблячи його болючим, червоним і набряклим. Цей стан може навіть ускладнити вам їжу та розмову.

Крім того, у деяких людей з дефіцитом В12 можуть спостерігатися симптоми інших захворювань порожнини рота, таких як виразки в роті, відчуття колючих відчуттів у мові або печіння та свербіж у роті.

6. Задишка і запаморочення

Симптоми анемії, спричинені дефіцитом вітаміну В12, можуть викликати у деяких людей задишку та запаморочення. Це відбувається, коли організм не в змозі доставити достатньо кисню до всіх клітин організму. Однак цей симптом може бути викликаний і багатьма іншими причинами. Щоб бути впевненим, негайно зверніться до лікаря для більш точного діагнозу.

7. Нечіткість зору

Одним з інших симптомів дефіциту вітаміну В12 є розмитість зору. Це відбувається через пошкодження зорової нервової системи через недостатнє надходження вітаміну В12. Цей стан є рідкісним, однак слід спостерігати за ознаками та симптомами.

8. Настрій нестійкий

Насправді, ряд досліджень показав, що низький рівень вітаміну В12 може бути пов'язаний з розладами настрою (настрій) та мозку, наприклад депресія та деменція. Теорія припускає, що високий рівень гомоцистеїну через низький вміст вітаміну В12 може спричинити пошкодження мозкової тканини та перешкоджати сигналам до мозку та з нього. В результаті страждаючі відчувають зміни настрій яка не є стабільною.

Цього можна подолати, приймаючи добавки, які допомагають поліпшити стан настрій Ви. Однак це не означає, що воно може замінити роль лікарського препарату, який, як було доведено, є ефективним у лікуванні депресії або деменції.

9. Тепло тіла

Підвищена температура тіла через дефіцит вітаміну В12 дуже рідкісна. Процес не визначений. Однак деякі лікарі повідомляють про зменшення випадків лихоманки після прийому пацієнтам препаратів із низьким рівнем вітаміну В12.

Важливо пам’ятати, що висока температура тіла частіше спричинена певними захворюваннями, ніж дефіцит вітаміну В12. Тому негайно зверніться до лікаря для більш точного діагнозу.