9 Рецепти соків та смузі для підвищення родючості & bull; привіт здоровий

Дієта відіграє важливу роль у збільшенні народжуваності. Чим здоровіше ваше тіло перед початком вагітності, тим більший капітал вам потрібно підготувати до здорової вагітності та підтримати оптимальний розвиток дитини.

Якщо ви і ваш партнер намагаєтесь завагітніти, ви обоє можете скористатися вживанням смузі.

Як соки та смузі можуть збільшити родючість?

Ці освіжаючі смузі не тільки струшують язик, але й збагачені масивом антиоксидантів та основних поживних речовин зі свіжих овочів та фруктів, щоб допомогти збалансувати гормони, виробляти та підтримувати здоров’я сперми та яєць, а також підвищувати витривалість, коли ви та ваш партнер плануєте вагітність.

Окрім свіжих фруктів та овочів, цим спеціальним смузі для підвищення родючості допомагає також ряд спеціальних гормональних добавок, таких як порошок кореня маки, бджолиний пилок, маточне молочко, ягода асаї та годжі та риб’ячий жир. Порошок кореня маки, екстракт хрестоцвітних рослин (сімейство цвітної капусти, редьки та брокколі), відомий як натуральна віагра, яка працює для підвищення родючості та статевого потягу, а також для зміцнення імунної системи.

Маточне молочко та бджолиний пилок настійно рекомендуються жінкам, які спеціально намагаються завагітніти, заохочуючи несучість та підтримуючи своє здоров’я. Маточне молочко та бджолиний пилок також корисні для поліпшення якості сперми та рівня тестостерону у чоловіків.

Риб’ячий жир у смузі використовується як розріджувач, а також як натуральна добавка, яка може сприяти родючості; допомагає стабілізувати настрій, знімає запалення в організмі, збільшує приплив крові до матки, а також сприяє регулярному менструальному циклу, овуляції та цервікальному слизу та покращує рухливість сперми у чоловіків.

Рецепт свіжих соків та смузі для підвищення родючості

Випийте смузі протягом 10-15 хвилин після подачі, щоб повністю використати їх поживні речовини, перш ніж вони почнуть окислюватися і коричневіти. Через 20 хвилин ваш смузі втратить всю свою поживну силу.

1. Коктейлі із змішаних ягід

Що вам знадобиться:

• 120 грам заморожених змішаних ягід (полуниця, ожина, чорниця) - Ви можете придбати свіжий варіант і заморозити на ніч перед змішуванням
• 2 1/2 столові ложки порошку насіння чіа (подрібнене спочатку)
• 2 столові ложки розтопленого кокосового масла (або риб'ячого жиру)
• 1 столова ложка гарбузового насіння
• 1 столова ложка ягід годжі
• 125 мл несолоного мигдального молока
• 1 яблуко

Як зробити:

• Змішайте всі інгредієнти разом у блендері. Обробляйте, поки рідина не стане густою і м’якою. Залежно від консистенції, яку ви хочете, ви можете додати або зменшити молоко, щоб отримати консистенцію коктейлів, які вам подобаються.

2. Коктейлі з маточного молочка із змішаних ягід

Що вам знадобиться:

• 120 грам заморожених змішаних ягід (полуниця, ожина, чорниця) - Ви можете придбати свіжий варіант і заморозити на ніч перед змішуванням
• 125 мл несолоного мигдального молока
• 1 ст. Ложка білкового порошку
• 2 столові ложки розтопленого кокосового масла (або риб'ячого жиру)
• 1 столова ложка бджолиного пилку
• 1 столова ложка маточного молочка
• Велика чашка капусти або шпинату
• 1 ч. Ложка порошку маки
• 1 столова ложка насіння чіа
• 1 столова ложка ягід годжі

Як зробити:

• Змішайте всі інгредієнти разом у блендері. Обробляйте, поки рідина не стане густою і м’якою. Залежно від консистенції, яку ви хочете, ви можете додавати або зменшувати молоко, щоб отримати консистенцію вподобаних смузі.

3. Змішані фруктові смузі

Що тобі потрібно:

• 125 мл кокосової води
• Велика чашка капусти або шпинату
• 1/4 склянки апельсинового соку
• 100 грам банана
• 100 грам червоного яблука
• 2 столові ложки розтопленого кокосового масла (або риб'ячого жиру)
• 1 столова ложка бджолиного пилку
• 1 столова ложка маточного молочка
• 1 ч. Ложка порошку маки
• 1 столова ложка насіння чіа
• 1 столова ложка ягід годжі

Як зробити:

• Змішайте всі інгредієнти разом у блендері. Обробляйте, поки рідина не стане густою і м’якою. Залежно від консистенції, яку ви хочете, ви можете додавати або зменшувати молоко, щоб отримати консистенцію вподобаних смузі.

4. Смузі з персикового манго

Що тобі потрібно:

• 125 мл свіжого кокосового молока
• Велика чашка капусти або шпинату
• 160 грам подрібненого манго
• 200 грам персиків (персики) консервовані або свіжі - можна замінити грушами
• 2 столові ложки розтопленого кокосового масла (або риб'ячого жиру)
• 1 столова ложка бджолиного пилку
• 1 столова ложка маточного молочка
• 1 ч. Ложка порошку маки
• 1 столова ложка насіння чіа
• 1 столова ложка ягід годжі

Як зробити:

• Змішайте всі інгредієнти разом у блендері. Обробляйте, поки рідина не стане густою і м’якою. Залежно від консистенції, яку ви хочете, ви можете додати або зменшити кокосове молоко, щоб отримати консистенцію вподобаних смузі.

5. Ягідні мангі-смузі

Що тобі потрібно:

• 125 мл склянки несолоного мигдального молока
• Велика чашка капусти або шпинату
• 160 грам подрібненого манго
• 120 грам заморожених змішаних ягід (полуниця, ожина, чорниця) - Ви можете придбати свіжий варіант і заморозити на ніч перед змішуванням
• 2 столові ложки розтопленого кокосового масла (або риб'ячого жиру)
• 1 столова ложка бджолиного пилку
• 1 столова ложка маточного молочка
• 1 ч. Ложка порошку маки
• 1 столова ложка насіння чіа
• 1 столова ложка ягід годжі

Як зробити:

• Змішайте всі інгредієнти разом у блендері. Обробляйте, поки рідина не стане густою і м’якою. Залежно від консистенції, яку ви хочете, ви можете додавати або зменшувати молоко, щоб отримати консистенцію вподобаних смузі.

6. Бананові ягоди Цитрусові смузі

Що тобі потрібно:

• 120 грам заморожених змішаних ягід (полуниця, ожина, чорниця) - Ви можете придбати свіжий варіант і заморозити на ніч перед змішуванням
• 1 середній цілий банан, заморозити на ніч
• 1/2 склянки простого грецького йогурту
• 1/4 склянки апельсинового соку
• 1 столова ложка натурального меду (за бажанням)

Як зробити:

• Змішайте всі інгредієнти разом у блендері. Обробляйте, поки рідина не стане густою і м’якою. Залежно від консистенції, яку ви хочете, ви можете додати або зменшити апельсиновий сік, щоб отримати консистенцію вподобаних смузі.

7. Смузі з бананової ожини

Що тобі потрібно:

• 1 середній цілий банан, заморозити на ніч
• Велика чашка шпинату
• 125 грам замороженої ожини - Ви можете придбати свіжу версію і заморозити її на ніч перед змішуванням
• 1 столова ложка мигдального масла
• 125 мл кокосової води або звичайної води
• 1 столова ложка натурального меду або 4 краплі рідкого цукру стевії (за бажанням)
• 1 чайна ложка ванільного екстракту
• Кубики льоду за потребою

Як зробити:

• Змішайте всі інгредієнти разом у блендері. Обробляйте, поки рідина не стане густою і м’якою. Залежно від консистенції, яку ви хочете, ви можете додати або зменшити кокосову воду, щоб отримати консистенцію коктейлів, які вам подобаються.

8. Смузі з полуничного шпинату

Що тобі потрібно:

• 150 грам свіжої полуниці, видаліть листя і плодоніжки - їх можна замінити чорницею
• 45 грам мигдалю
• 1 середній банан
• 1 столова ложка маточного молочка
• 125 мл склянки кокосової води
• 90 грам шпинату
• За бажанням щіпка меленої кориці

Як зробити:

• Змішайте всі інгредієнти, крім шпинату, у блендері.
• Обробляйте на низькій потужності, поки рідина не стане густою та кремовою, повільно збільшуючи міцність блендера до високої протягом 30-45 секунд, поки рідина не стане густою та кремовою.
• Введіть шпинат, обробляйте 15-20 секунд, поки рідка текстура не стане густою і м’якою. Подавайте.

9. Смузі з бананового авокадо

Що тобі потрібно:

• 125 мл несолоного мигдального молока
• 90 грам дитячого шпинату
• 1 середній банан
• 1/4 склянки апельсинового соку
• 2 столові ложки розтопленого кокосового масла (або риб'ячого жиру)
• 1 столова ложка бджолиного пилку
• 1 столова ложка маточного молочка
• 1 ч. Ложка порошку маки
• 1 столова ложка насіння чіа
• 1 столова ложка ягід годжі
• 2 ст. Ложки авокадо

Як зробити:

• Змішайте всі інгредієнти разом у блендері. Обробляйте, поки рідина не стане густою і м’якою. Залежно від консистенції, яку ви хочете, ви можете додавати або зменшувати молоко, щоб отримати консистенцію вподобаних смузі.