9 Переваги паркуру для здоров’я & bull; привіт здоровий

Паркур - це фізична активність для ефективного пересування за допомогою рухових навичок тіла в різних типах середовищ. Le traceur (tracker) - термін для людей, які займаються паркуром. Вони розвивають гарне тіло та контроль завдяки вправам, що поєднують біг, перетинання перешкод, стрибки та сходження.

Паркур був вперше створений Девідом Беллем у Франції. Він показує фізичні якості людей через паркур, і зараз паркур практикують десятки тисяч людей по всьому світу.

Користь паркуру для організму

1. Тренуйся і формуй усе тіло

Тренування паркуру включають загальну фізичну форму. Біг, стрибки та перетинання перешкод вимагають роботи всіх м’язів тіла. Оскільки паркур передбачає рух тіла, з часом м’язи тіла також формуватимуться самі по собі з дня на день.

2. Збільшення мислення та творчості

Паркур вимагає Le traceur швидко долати перешкоди. Вас попросять раптово потренувати свій мозок і подумати, як за допомогою ніг подолати всі перешкоди. Практика за допомогою інстинктивних навичок прийняття рішень в паркурі може призвести до Le traceur довіряйте своїм інстинктивним рішенням у повсякденному житті. Паркур також заохочує Le traceur проявити свою творчість. Кожна перешкода, з якою ви стикаєтесь, не має чітких посилань, тому вам доведеться використовувати свою творчість, щоб подолати її.

3. Витривалість серця

Паркур вимагає Le traceur бути дуже активним. Постійні рухи та стрибки призводять до підвищення витривалості. Це може зробити ваше серце міцним і збільшити надходження кисню до ваших вбивств.

4. Розвивати навички зростання

Фітнес, звичайно, пов’язаний з навичками, включаючи спритність, рівновагу, силу, швидкість, координацію та реакцію. У паркурі ви повинні використовувати ці навички під час стрибків, підйому та балансування. Також дуже корисно забезпечити свою фізичну форму.

5. Побудуйте основну силу

Ядро тіла є центром всього тіла, а також відповідає за допомогу вам згинатися, обертатися, направляти енергію та силу по всьому тілу. Зміцнення вашого ядра за допомогою вправ паркур також допомагає запобігти травмам попереку.

6. Збільшення міцності кісток

Як і багато видів спорту, паркур може допомогти зміцнити кістки. Роблячи цей рух внизу та у верхній частині тіла, це робить великий вплив на побудову міцних кісток.

7. Підвищення впевненості в собі

Паркур може підвищити впевненість у собі, дозволяючи людям підкорювати речі, яких вони ніколи раніше не пробували. Прикладом є такий випадок, коли ви бачите велику стіну, яку раніше здавалося неможливою, яку можна перетнути, як тільки ви успішно її перетнете, ви відчуєте задоволення і захочете продовжувати намагатися завоювати нові речі.

8. Зменшення асоціальних тенденцій

Показано, що Паркур зменшує асоціальну поведінку. Дослідження, проведені у Вестмінстері щодо тренування паркуру, показали, що рівень злочинності серед підлітків у віці 8-19 років був знижений на 69%, коли вони займалися паркуром. Паркур забезпечує позитивний спосіб витратити свій час та енергію, представляючи їм нові виклики та перешкоди кожного разу, коли вони беруть участь у паркурі.

9. Може зробити кожен

Ви можете часто бачити відеоролики Паркура і думати, що зробити це дуже складно, адже воно сповнене великих кроків і рухів перевернути. Насправді у паркуру не просто рух. Деякі рухи паркуру походять від простих, легких у засвоєнні рухів, таких як біг та стрибки. Ви також можете зробити це де завгодно, оскільки спеціальне обладнання не потрібне.