8 Звички дотримуватися особистої гігієни, яких потрібно навчати дітей

Впровадження чистого та здорового способу життя (PHBS) - це більше, ніж просто примушення дітей мити руки. Навчання дітей важливості дотримання особистої гігієни у дітей з раннього віку може створити хороші звички, які залишатимуться у них на все життя.

Звички дотримання особистої гігієни, яких потрібно навчати дітей

Ось декілька звичок особистої гігієни, яким ви можете навчити своїх дітей з дитинства.

1. Регулярно мийте волосся

Більшість маленьких дітей потрібно вчити мити волосся два-три рази на тиждень. Мити занадто часто насправді не рекомендується, оскільки це може зробити шкіру голови сухою і схильною до лупи.

Коли ви починаєте ставати підлітком, гормони статевого дозрівання збільшуються і роблять волосся жирним. В цей час вчіть дітей мити волосся шампунь часто, якщо це необхідно, заохочуйте їх мити його щодня.

2. Старанно приймайте душ

Деякі маленькі діти не люблять купання, тоді як інші вважають купання цікавим заняттям. Ви можете зробити ванну веселим заняттям, дозволивши їм просочитися в міхуровій ванні. Також підготуйте теплу воду, щоб промити їх після замочування.

3. Турбота про здоров’я шкіри

Для догляду за шкірою дошкільнята все ще потребують допомоги батьків. Порушення шкіри, які часто трапляються в цьому віці, - це червоні висипання, синці та укуси комах. Ви можете навчити свою дитину звикати перевіряти все своє тіло, перш ніж одягатися. Навчіть їх шукати будь-які порізи або почервоніння на шкірі, які потребують лікування.

У підлітковому віці гормональні зміни зроблять шкіру обличчя вашої дитини більш жирною. Це посилене вироблення олії може спричинити такі проблеми з обличчям, як вугрі. Багато дітей недооцінюють прищі на обличчі, просто промивши обличчя водою та будь-яким милом. Навчіть своїх дітей мити обличчя два-три дні на день і вчіть їх не здавлювати прищі.

Якщо ваша дитина - дівчинка, дайте їм знати, що спільний макіяж з друзями може поширювати шкірні інфекції. До того ж, спати з макіяжем також не корисно для здоров’я шкіри обличчя.

4. Підтримувати гігієну порожнини рота та зубів

Чисті зуби та ясна можуть запобігти різним проблемам зі здоров’ям порожнини рота, таким як неприємний запах з рота та порожнини. Навчіть дітей чистити зуби принаймні двічі на день, якщо не після їжі. Дітей старшого віку можна навчити носити в сумці зубну щітку, щоб вони могли чистити зуби після шкільної їжі. Також навчайте дітей з дитинства, що для правильного чищення зубів потрібно не менше двох хвилин.

5. Очистіть пахви

Деякі підлітки можуть лінуватися правильно чистити пахви і не використовувати дезодорант. Потовиділення може спричинити запах тіла у підлітків і часто починається вже у віці 9 або 10 років. Навчіть своїх дітей важливості очищення області пахв, особливо після фізичних вправ. Залежно від того, наскільки сильно пітніє ваша дитина, ви можете порекомендувати їм дезодоранти-антиперспіранти. Регулярні дезодоранти контролюють бактерії та видають приємний аромат, тоді як дезодоранти-антиперспіранти мають додаткову перевагу, зменшуючи виділення поту.

6. Вимийте руки

Миття рук - дуже важлива опора для формування звички дотримуватися особистої гігієни. Навчіть дитину мити руки до і після їжі, після гри в брудних місцях або дотику до тварин і після контакту з хворими людьми.

Також навчіть про важливість миття рук з милом. Вимийте руки дезінфікуючий засіб для рук менш ефективний у порівнянні з миттям рук проточною водою з милом. Тому створіть для своєї дитини звичку дезінфікуючий засіб для рук якомога менше, поки є проточна вода та мило для миття рук.

7. Здоров’я нігтів

Нігті можуть бути гарним місцем для росту бактерій. Мікроби, що потрапили на нігті вашої дитини, можуть легко перенестись на очі, ніс і рот. Завжди вводьте дитину в звичку чистити бруд під нігтями перед сном. Стригаючи нігті раз на тиждень, ви також можете позбутися бруду і знизити ймовірність розвитку анчоусів.

8. Звички в туалеті

Після того, як ваша дитина зможе самостійно ходити в туалет, вам слід також переконатися, що вона може підтримувати свої інтимні частини в чистоті. Навчіть їх чистити лобкові органи спереду назад, а також звикайте мити руки після цього. Ця звичка може зменшити ризик подразнення та запобігти зараженню.

Для дівчат, у яких вже є місячні, навчіть їх пам’ятати про власні менструальні цикли, щоб вони могли готувати гігієнічні прокладки перед менструацією. Скажіть їм, що їх менструальний цикл все ще може бути нерегулярним протягом перших двох років після першої менструації.