Схуднути на канікулах? це легко з цими 7 трюками!

Зараз ви проходите програму схуднення, але канікули вже наступили? Не хвилюйтеся, свята не означають, що вам доведеться відмовлятися від здорової дієти, насправді. Насправді, ви дійсно можете схуднути на канікулах. Ого, як? Ознайомтеся з різними порадами щодо запобігання набору ваги під час схуднення під час відпустки нижче.

Поради щодо схуднення під час відпустки

Куди б ви не пішли, схуднення не є неможливим. Проблему схуднення під час канікул справді можна додати. Наприклад, спочатку потрібно пропустити вправи на кілька днів. Тим не менш, ви можете обійти різні завдання під час подорожей наступними семи вірними способами. Удачі!

1. Пішки

Перебуваючи навколо туристичної визначної пам'ятки, вам слід вибрати прогулянку, а не катання на транспортному засобі. Так само, коли ви досліджуєте середовище, в якому ви перебуваєте. Виїжджати у відпустку не здається виснажливим і нудним, бо ви перебуваєте на новому місці. Крім того, ви можете спалити багато калорій у цікавій формі.

2. Обмежте порцію їжі

Під час відпустки вам все одно доведеться обмежити порції їжі. Якщо ви дійсно хочете спробувати фірмові страви регіону, який ви відвідуєте, вам слід замовити, щоб цю страву їли разом із родиною, партнером чи друзями на канікулах. Таким чином, ви все ще можете скуштувати ці фірмові страви, не переїдаючи.

3. Вибирайте лише один вид їжі для відгодівлі

У місті чи країні, куди ви подорожуєте, має бути одне меню їжі, про яке ви мріяли. На жаль, ці продукти можуть мати багато калорій, жиру та холестерину.

Для цього потрібно бути більш вибірковим. Не божеволійте і пробуйте всілякі страви за місцем призначення. Вибирайте лише один вид їжі з високим вмістом жиру та калорій, який ви можете їсти самостійно, оскільки стримування тяги може ще більше ускладнити для вас контроль апетиту на відпочинку.

4. Уникайте Шкідлива їжа

На додаток до місцевих делікатесів, у вас також може виникнути спокуса вибрати фаст-фуд. Або тому, що це спішка часу, або лише ці продукти доступні у вашому районі на канікулах.

Замість вибору Шкідлива їжа, краще сміливо спробувати різні види місцевої їжі. Місцеві, регіональні продукти харчування, як правило, більш натуральні, менш хімічно оброблені, тому вони безпечніші для вас.

5. Пийте багато води

Завжди тримайте доступну воду під час подорожі. Принесення води може позбутися спраги, тому у вас не виникає спокуси купувати солодкі висококалорійні напої, такі як підсолоджений холодний чай або безалкогольний напій.

Крім того, було доведено, що пиття води перед їжею допомагає контролювати порції, щоб ви не їли занадто багато.

6. Продовжуйте вправи

Свята - чудовий час, щоб рухатись своїм тілом і підтягуватися! Тож, скористайтеся часом відпочинку у здорових видах діяльності, таких як катання на велосипеді, піші прогулянки, плавання, спробування йоги або біг підтюпцем вранці.

Активуючи фізичні вправи, калорії, що додаються під час свят, можна спалити в енергію. Також не потрібно турбуватися про набір ваги після відпустки.

7. Висипайтеся

Можливо, ви захочете максимізувати час відпусток, щоб не виспатися. Насправді, відсутність сну може змусити вас голодувати і в кінцевому підсумку їсти більше, ніж зазвичай. Це, безумовно, заважатиме вашим планам схуднути під час відпустки. Тому намагайтеся висипатися достатньо, тобто протягом семи-дев’яти годин щодня.