Голодування при ангіні? за допомогою цих 7 потужних підказок

Під час голодування ваша імунна система може знизитися, щоб ви стали більш схильні до нападу вірусів та бактерій. Ви також можете відчути стрептокок в горлі через бактеріальну інфекцію. Отже, що потрібно зробити, щоб голодування було рівним, навіть якщо у вас болить горло? Ознайомтеся з деякими корисними порадами щодо голодування, коли болить горло.

Коли слід звертатися до лікаря при ангіні?

В основному біль у горлі не є серйозним видом інфекції. Цю хворобу можна вилікувати приблизно за тиждень. Однак у деяких випадках стрептокок в горлі може спричинити досить тривожні ускладнення. Особливо, якщо у вас є захворювання, яке атакує вашу імунну систему, наприклад ВІЛ / СНІД або рак.

Також слід негайно звернутися до лікаря, якщо запалення не заживає навіть через кілька тижнів, висока температура вище 38 градусів Цельсія, утруднене ковтання або дихання, виділення сечі або ваш голос зник.

Поради щодо голодування, коли болить горло

Залежно від стану здоров’я кожного, ви можете насправді постити, коли у вас болить горло. Однак зверніть пильну увагу на наступні рекомендації, щоб голодування залишалося гладким, а біль у горлі могла швидко зажити.

1. Дихайте носом, а не ротом

Поки ви постите, не дихайте ротом. Дихання ротом зробить горло ще більш сухим і болить. Однак, якщо у вас також є застуда, ви можете несвідомо дихати ротом через закладений ніс. Отже, подбайте, щоб ви завжди дихали носом.

2. Носіть маску і менше розмовляйте

Як і дихання ротом, багато розмов також змусить ваше горло почуватися ще більш сухим. Це пов’язано з тим, що під час розмови повітря і різні сторонні частинки, такі як пил, потраплять у горло через рот.

Тож максимально обмежте розмову під час ларингіту. Щоб уникнути повітря, пилу, бруду, бактерій або сторонніх частинок, які потрапляють у рот і роблять горло більш роздратованим, носіть маску протягом дня.

3. Уникайте повітря або сухої кімнати

Кімнатна або суха погода зменшить вироблення слини та слизу в горлі. В результаті запалення може посилитися. Тому уникайте кімнат або відкритих місць, де повітря сухе.

Якщо можливо, застосуйте зволожувач повітря (зволожувач повітря) і уникайте використання вентилятора. Якщо ви використовуєте кондиціонер (AC), встановіть його так, щоб температура не була занадто холодною, а вітер не дув надто сильно на вас.

4. Полоскати горло солоною водою

Показано, що солона вода зменшує подразнення та запалення в горлі. Отже, можна полоскати горло сіллю, розчиненою у склянці теплої води на світанку, порушуючи піст і перед сном.

Полоскаючи горло солоною водою, не ковтайте воду. Просто полоскайте горло, дивлячись на кілька секунд. Переконайтеся, що рідина торкається горла, а потім викиньте воду. Якщо солона вода для вас на смак занадто сильна, змішайте її з чайною ложкою меду.

5. Відкрийте та запечіться з меню їжі, яку легко проковтнути

Щоб подразнення не посилювалося, вибирайте меню, яке легко проковтнути, наприклад, курячий суп. Уникайте смаженої їжі, сухарів або густих продуктів з кокосового молока, які можуть ще більше боліти в горлі. Переконайтеся, що ви також п’єте багато води після того, як перервали піст, поки не настане час сахуру

6. Вдихання гарячих парів

Якщо горло відчуває себе дуже сухим і незручним, спробуйте вдихнути пар від гарячої води. Доведіть достатньо води до кипіння і налийте її в миску. Потім поставте миску під обличчя і дихайте нормально. Нехай пара вдихається через ніс.

Щоб пар не розсіювався швидко, можна накрити голову та миску рушником або тканиною. Повторюйте це кілька разів на день, щоб зробити горло комфортнішим.

7. Робіть перерви

Для того, щоб продовжувати постити, коли у вас болить горло, відпочинок може бути головним. Інтерніст, д-р. Джеффрі Ліндер з Бостона, США, каже, що для того, щоб ваше тіло працювало проти інфекції, вам потрібно достатньо відпочити. Обов’язково висипайтеся від семи до дев’яти годин на день. Крім того, спочатку слід уникати понаднормової роботи або засиджуватися допізна.