7 Як запобігти грипу та іспа у дітей & bull; привіт здоровий

У розпал забруднення повітря та непередбачуваної погоди батьки повинні знайти способи запобігання грипу та гострих респіраторних інфекцій (ГРЗ) у дітей. У порівнянні з дорослими, діти більше схильні до проблем з диханням, особливо діти до 5 років.

Не хвилюйтеся, існує кілька способів запобігти грипу та ГРЗ у дітей.

Як попередити грип та ГРЗ у дітей

Ви коли-небудь бачили з висоти, забруднення перекриває вигляд навколо вас. Вплив забруднення вдихають не тільки дорослі, але й діти.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 93% дітей у світі у віці до 15 років дихають забрудненим повітрям. Це може загрожувати їхньому здоров’ю та розвитку в майбутньому.

Дихальними розладами, які часто трапляються у дітей, є грип та ГРЗ (гостра респіраторна інфекція). Якщо відтепер не вживати профілактичних заходів, діяльність вашої дитини може бути порушена, навіть якщо вона не може чітко зосередитися.

Для того, щоб діти залишались здоровими та бадьорими в забрудненому середовищі, вживайте профілактичні заходи щодо запобігання простудних захворювань та ГРЗ у дітей.

1. Пити молоко

Щоб імунна система могла працювати для запобігання хвороб, дайте дітям молоко щодня. Ви можете вибрати молоко із вмістом LCPUFA (довголанцюгові поліненасичені жирні кислоти), а також запатентований пробіотик FOS: GOS 1: 9.

LCPUFA - це омега-3 жирна кислота, яка відіграє певну роль у запобіганні дихальним розладам у дітей і служить для оптимізації розвитку імунної системи, регуляції імунної системи та імунної відповіді організму на подразники.

Тим часом пребіотик FOS: GOS 1: 9 був клінічно доведено, що підтримує імунну систему проти інфекції, базуючись на більш ніж 55 наукових публікаціях протягом 25 років досліджень.

Введіть дозу молока відповідно до рекомендованого віку. Вживаючи це молоко, організм здатний запобігати мікробам, які викликають проблеми з диханням, такі як грип та ГРЗ у дітей.

2. Заохочуйте дітей регулярно мити руки

Віруси та бактерії можуть надходити з будь-якого місця. Він може прилипнути до кисті і потрапити в дихальну систему просто так. Отже, спробуйте мити руки протягом 20 секунд милом і проточною водою. Також навчіть мити руки правильним методом.

Скажіть йому, що важливо мити руки після гри, після виходу на вулицю, коли руки брудні, зустрічі з хворим другом, а також до і після їжі.

3. Завжди активний у діяльності

Нехай діти завжди будуть фізично активними як у приміщенні, так і на відкритому повітрі. Заохочуйте його до фізичних навантажень щодня. Фізична активність може підсилити імунну систему та запобігти різним захворюванням, таким як грип та ГРЗ у дітей.

Фізичні навантаження, які можна робити, такі як плавання, біг, гра на велосипедах, гра у футбол та інші.

4. Висипайтеся, щоб запобігти грипу та ГРЗ у дітей

Заохочуйте дітей висипатися. Зазвичай дітям потрібно 9-14 годин сну на день, залежно від їх віку. Коли дитина недосипає, її імунна система може знизитися, і вони стають сприйнятливими до хвороб.

Переконайтесь, що дитина достатньо спить, намагаючись запобігти грипу та ГРЗ у непевну погоду. Достатній сон також підтримує імунну систему для належної роботи у захисті від вірусів та бактерій.

5. Їжте здорову їжу

Щоб запобігти ГРЗ та грипу, ви можете запропонувати різні кольори фруктів та овочів, що містять різні поживні речовини, щоб діти більше цікавились. Прийом їжі матиме великий вплив на підвищення імунної системи дитини.

Вибирайте продукти, що містять вітаміни С і D. Обидва вони можуть допомогти імунній системі організму боротися з інфекціями, бактеріями та вірусами, що викликають захворювання.

6. Уникайте скупчення людей для профілактики грипу та ГРЗ у дітей

Натовп полегшує передачу хвороби від однієї людини до іншої. Щоб мінімізувати передачу цієї хвороби, уникайте деякого часу відвідування таких місць, як супермаркети чи торгові центри. Якщо ви хочете займатися фізичною активністю, ви можете робити це вдома або знайти місце, де не надто багатолюдно.

7. Не потрібно ділитися їжею

Чи знали ви, що респіраторні захворювання можуть передаватися через їжу або напої. Тому дайте розуміння дітям, що спільне використання їжі або напоїв може відкрити можливості для потрапляння мікробів в організм.

Щоб уникнути застуди та ГРЗ у дітей, спробуйте підкреслити та ще раз навчити не ділитися їжею, напоями та посудом. Це робиться для захисту від нападів хвороб.

Давайте, надалі найкраще захистіть імунну систему вашого малюка і допоможіть виконувати поживні речовини, особливо ті, що містять LCUPA (Омега-3 та 6) та пребіотики FOS: GOS 1: 9.