Масаж від головного болю з 7 точок точкового масажу

Коли болить голова, ви можете рефлекторно масажувати скроні або потилицю, щоб полегшити біль. Масаж голови може бути ефективним для зменшення болю. Однак, щоб ви могли отримати оптимальні переваги, спочатку вивчіть техніку або як робити масаж і які масажні точки підходять для зняття головного болю. Далі подається інформація про те, як лікувати головний біль масажем, який ви можете практикувати вдома.

Переваги масажу від головного болю

Точки рефлексотерапії або точкового масажу - це ділянки тіла, особливо чутливі до тиску. Коли ці рефлекторні точки торкаються або масажують, вони можуть допомогти зняти м’язову напругу та покращити кровообіг, що може мати заспокійливу дію на організм та полегшити головний біль.

Той самий ефект можна відчути, коли ви відчуваєте головний біль. Невелике дослідження, опубліковане в American Journal of Public Health, стверджує, що терапія масажу голови, яку роблять два-три рази на тиждень, може зняти головний біль напруги у дорослих.

У дослідженні було написано, що масаж у правильних точках точкового масажу може поступово зменшувати біль у голові. Якщо спочатку учасники відчували головний біль сім разів на тиждень, частота їх головних болів, як правило, зменшувалася лише два рази на тиждень.

В іншому дослідженні, також згадуваному, пацієнти з головним болем від напруги, які отримували масаж протягом 30 хвилин, повідомляли, що симптоми зникають протягом 24 годин. Крім того, правильний спосіб масажу також може зменшити гнів і напругу та зменшити депресію або тривогу, частоту та інтенсивність болю, запаморочення та використання препаратів від головного болю.

Точки точкового масажу для зняття головного болю

Якщо ви хочете полегшити головний біль за допомогою масажу, ви повинні робити це правильно. Є кілька способів позбутися головного болю за допомогою рефлексотерапії в певних точках, таких як кисті, шия чи інші частини. Ось повний огляд.

1. Долина Юніон

Точка масажу головного болю Юніон Веллі

Як:

1. Сядьте в зручне положення і покладіть праву ногу на верх лівого стегна.
2. Натисніть або обережно масажуйте в точці точкового масажу протягом двох хвилин, а потім повторіть цей спосіб на лівій нозі.
3. Робіть цей масаж тричі на день для досягнення найкращих результатів або кожного разу, коли ви відчуваєте мігрень.

7. Над сльозами

Ще одна техніка масажу точковими точками на стопі, яку ви можете спробувати зняти з головного болю та мігрені, а саме над сльозамиабо також відомий як Zu Lin Qi (GB41). Цю точку можна знайти на верхній частині ноги, приблизно на 2-3 см вище четвертого і п’ятого пальців.

Як:

1. Масажуйте або натискайте точкою точкового масажу на одній нозі сильно, але обережно великим пальцем протягом однієї хвилини.
2. Потім зробіть те ж саме з іншою ногою.

Максимальна рефлексотерапія для зняття головного болю

Рефлексотерапевтичний масаж для зняття головного болю в цих областях здається легким. Однак, щоб отримати максимальну користь, є ряд речей, на які слід звернути увагу, виконуючи наведені нижче методи масажу головних болів.

• Ця техніка точкового масажу виконується в зручному та розслабленому положенні сидячи або стоячи.
• Завжди натискайте на точку відбиття з однаковою силою.
• Глибокі вдихи можуть допомогти вашому тілу розслабитися і розслабитися.
• Припиніть користуватися масажними техніками, якщо головний біль посилюється або викликає інші болі.

Акупресурний масаж потрібно робити правильно, щоб ви дійсно могли впоратися з головним болем, який відчуваєте. Якщо ви не впевнені в техніці точкового масажу, яку ви робите, краще довірити цю рефлексотерапію фахівцеві.

Якщо ви хочете зробити це самостійно, спочатку ви можете навчитися у терапевта або рефлексотерапевта, щоб зрозуміти, як це правильно робити. Тільки тоді ви зможете зробити самомасаж вдома.

Якщо після проходження масажу ваш стан не покращується або погіршується, вам слід негайно звернутися до лікаря для подальшого лікування або ви можете спробувати інші методи, такі як головний біль, природні засоби, які ви можете спробувати вдома.