7 Ознаки стресу, про які ви часто не знаєте & bull; привіт здоровий

Важка активність часто змушує нас не усвідомлювати, що наш психологічний стан порушений. Доктор. Стів Пітерс, професор і психіатр з медичної школи Шеффілда, зазначає, що умови, які ви можете часто відчувати, але не знаєте, є ознаками стресу.

Ряд із цих станів вважається нормальним. Але виявляється, це свідчить про те, що ми переживаємо психологічні розлади і переживаємо надмірний стрес. Які ознаки?

1. Відчуття занадто емоційного

У вільний час ми часто несемо в голові велике навантаження на думки та проблеми, поки всі вони не збиваються з почуттів і не змушують нас емоційно і навіть плакати. Однак ми часто думаємо про це як про щось нормальне, лише про крихкий стан «я».

Не недооцінюйте такі умови. Це виявляється попередником тривалого емоційного розладу у вас.

2. Понаднормові роботи, коли це не потрібно

У цьому випадку понаднормові роботи означають не лише роботу поза нормальним терміном через зобов’язання. Деякі люди вирішили залишитися в офісі та відкласти повернення додому з особистих причин.

Наприклад, вони вибирають надурочний час, оскільки це може бути використано як втечу для ситуацій, яких вони хочуть уникнути, таких як сімейні проблеми, стосунки, намагання Випендрюватися начальству та ін. На перший погляд, це вважається ярликом для запобігання стресу, але понаднормовий час може насправді принести стрес та емоційні розлади.

Перевтома до більшої кількості людей може на деякий час врятуватися від стресу, але потенціал може поглибити стрес. Тому добре подумайте, якщо ви натискаєте на надурочні роботи, коли у вас багато особистих проблем.

3. Чутливий / дратівливий

За певних умов ми можемо стати дуже дратівливими. Дрібниці, що порушують наш комфорт, можна відплатити непропорційним гнівом.

Часто нам легше випустити це на найближчих і дорогих нам людей. Це наочно ілюструє, що ми переживаємо стрес і порушуємо емоційну стабільність.

Для начальства будьте обережні з цим симптомом. Персонал або підлеглі не завжди повинні піддаватися емоційним цілям, оскільки вплив може бути гіршим, ніж уявляється. Контролювати себе в подібній ситуації - справді досить складний виклик.

Перепади настрою це стан, при якому відстань між щастям, смутком і гнівом відчувається настільки близькою. Ці три речі трапляються по черзі без видимих ​​причин. Якщо це трапилося з вами, можливо, з вашим психологічним станом щось не так.

Рішення, які можна спробувати подолати перепади настроючерез стрес, а саме розмову. Спробуйте поділитися своїми почуттями та поділитися ними з кимось, хто, на вашу думку, може дати вам інший погляд на бачення життя. Було б краще, якби ця людина могла вирішити проблеми або вирішити проблеми, з якими ви зараз стикаєтесь.

Потім воно також відкривається і показує, що з нами відбувається з нами самими. Тобто, іноді, розмовляючи з іншими людьми, ми просто усвідомлюємо, що з нами відбувається.

5. Відсутня мета

Життя з чіткою метою для нас добре. Ми пройдемо кожен день впевнено та з почуттям власної гідності. Але стрес іноді змушує нас відчувати, що ми втратили ціль. Ознаки такого стресу - це те, на що слід остерігатися.

Роблячи навіть найдрібніші речі, але ви розумієте цілі, які зроблять вас щасливими, коли будете ними жити. Тож коли ця мета втрачена або ми не знаємо, до чого прагнемо, задоволення від повсякденного життя також зникне. Цей стан може бути викликаний стресом і може призвести до тривалого емоційного розладу.

6. Завжди почувайся недооціненим

Коли хтось відчуває, що все їх лікування не оцінено, хоча факти не такі, можливо, ця людина відчуває психологічні проблеми. Почуття неповаги може вплинути на інший спектр емоцій, таких як розчарування, гнів, низька самооцінка і навіть втрата впевненості в собі.

Найкраще, що потрібно зробити, це взяти на себе розум позитивне мислення. Тому що, такій ситуації ніхто не може допомогти, якщо людина не контролює власний розум.

7. Завжди хочу контролювати

Ще одна ознака або симптом стресу, який часто переживають, - це одержимість усім, включаючи речі поза нами. Ця тенденція дуже поширена. По суті, ми всіма силами намагаємось змінити речі так, як хочемо.

Щоб подолати цей симптом, нам слід спробувати прийняти реальність і зосередитись на речах у собі.