Зміст:
- Формувати впевненість у собі складно
- 1. Спершу перелічіть свої сильні та слабкі сторони
- 2. Думай позитивно
- 3. Змініть свій зовнішній вигляд таким, яким хочете
- 4. Перейдіть на здорове харчування та фізичні вправи
- 5. Зосередьтеся на речах, які ви любите
- 6. Намагайтеся посміхатися і бути доброзичливими до інших людей
- 7. Навчіться прощати себе та інших
З деяких існуючих випадків низька самооцінка, як правило, є результатом травматичного минулого досвіду. Наприклад, сімейні проблеми, які не є гармонійними, розлучення, фізичне та емоційне насильство та все негативне, що відбувається з дитинства. Низька самооцінка може ускладнити комусь ужиття та легке почуття неповноцінності. Тоді, як ви підвищуєте чи формуєте чиюсь впевненість?
Формувати впевненість у собі складно
Однак слід зазначити, що низька самооцінка та психічні розлади тісно пов’язані між собою. Це пов’язано з тим, що в деяких випадках низька самооцінка сама по собі є основною особливістю ряду психічних розладів, таких як депресія чи прикордонний розлад особистості.
Люди з низькою самооцінкою схильні сприймати світ як небезпечне місце, і вони завжди вважають, що вони є жертвами будь-якої ситуації. Отже, не рідко люди, які втрачають впевненість у собі, також втрачають можливість змінити ситуацію на краще.
Якщо ви або інші ваші знайомі почуваєтесь так, ви насправді можете відновити свою впевненість у собі за допомогою простих, але дуже корисних речей. Хто вони? Давайте подивимось нижче.
1. Спершу перелічіть свої сильні та слабкі сторони
Продовжуючи відточувати і демонструвати світові, що у вас є талант, ви можете повернути собі впевненість. Вам не потрібно визнання з боку натовпу, найближчі люди, які усвідомлюють ваші здібності, також можуть зробити вас більш впевненими в собі.
Тим часом, якщо ви виявили свої слабкі сторони, не зупиняйтеся на досягнутому або просто нарікайте. Натомість вам доведеться прагнути відточити себе, щоб ця слабкість не стала каменем спотикання в майбутньому.
Припустимо, ви знаєте, що ваша слабкість - це страх ризикувати. Щоб відточити себе, навчіться ризикувати.
Починаючи від дрібниць, таких як дегустація нового меню в улюбленому ресторані, до великих речей, таких як проходження курсу фотографії або керівництво проектом у школі, коледжі чи на роботі.
2. Думай позитивно
Важливо щодня мати позитивні думки. Хороші та позитивні думки принесуть вам максимальний рівень впевненості в собі. Тримайтеся подалі від негативних думок або турбуйтесь про коментарі інших людей.
Також намагайтеся перебувати в оточенні позитивних людей, які підтримують одне одного.
3. Змініть свій зовнішній вигляд таким, яким хочете
Іноді хтось відчуває свою неповноцінність, оскільки не може добре виразити свою зовнішність. Нечисте тіло, запах тіла та брудна зовнішність насправді можуть зменшити вашу впевненість у собі.
Тому, щоб побудувати максимум впевненості в собі, починайте доглядати і піклуватися про себе так, як хочете.
Також може бути так, що весь цей час ви хочете мати певну зачіску або стиль одягу, але боїтесь коментарів інших людей. Час від часу намагайтеся наслідувати своє серце і змінювати свою зовнішність.
4. Перейдіть на здорове харчування та фізичні вправи
Вживання здорової та поживної їжі - це також один із способів підтримати впевненість у собі. Причина в тому, що багато людей не впевнені в собі, оскільки їх форма тіла або вага не є ідеальними.
Отже, щоб вийти з цієї проблеми, вам пора перейти на більш здоровий спосіб життя. Почніть займатися спортом і харчуватися здоровою дієтою.
Збалансоване споживання їжі та здоровий спосіб життя зроблять ваш розум більш позитивним. Уникайте сидіти вдома і просто не нарікати на свою долю. Це не внесе жодних змін у вас.
5. Зосередьтеся на речах, які ви любите
Ви можете підвищити свою впевненість у собі, уникаючи речей, які вас напружують. Ви можете зміцнити свою впевненість, займаючись улюбленими справами.
Отже, спробуйте зосередитись на речах, які вам дійсно подобаються. Залиште роботу, яка робить вас нещасними, і продовжуйте кар’єру, яка є вашою мрією.
6. Намагайтеся посміхатися і бути доброзичливими до інших людей
Кому не подобається, коли оточуючі добре до нього ставляться? Тепер, якщо ви хочете, щоб з вами поводились добре, ви теж повинні.
Спробуйте посміхнутися і привітати людей по сусідству. Посмішка та справжня доброзичливість можуть бути «заразними». Посмішка також може зробити людину більш впевненою у своєму оточенні.
7. Навчіться прощати себе та інших
Кожен припустився помилок. Однак якщо ви постійно шкодуєте про помилки і не можетерухайся,Ви будете продовжувати переслідувати це і завжди почуватись неповноцінними.
Отже, навчіться прощати себе чи інших, хто вам заподіяв біль. Таким чином, ви можете зосередитися на управлінні своїм майбутнім з більшою впевненістю.
