Зміст:
- 1. Регулярно консультуйтеся з лікарем
- 2. Мінімізація болю
- 3. Використання опори
- 4. Не рухайтеся занадто багато
- 5. Проводити лікувальну фізкультуру
- 6. Слідкуйте за незвичними симптомами
- 7. Запобігання травмуванню
- Коли нога зламалася, вона відновилася
Процес відновлення через переломи займає різну кількість часу. Іноді це може зайняти лише тижні або навіть місяці залежно від типу, місця та тяжкості перелому. Ось кілька порад щодо відновлення та догляду після перелому ноги:
1. Регулярно консультуйтеся з лікарем
Метою процесу відновлення є мінімізація болю та відновлення післяопераційної функції ніг. Етап відновлення, як правило, трудомісткий і досить складний, залежно від типу перелому вашої ноги. Після проведення хірургічного втручання ретельно проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо найкращої стратегії, щоб пришвидшити процес відновлення та підібрати необхідне лікування.
2. Мінімізація болю
Загальними ознаками перелому ноги є біль, біль, синці та набряки. Ви можете мінімізувати ці ознаки, роблячи такі прості способи, як лежачи, стискаючи ноги кубиками льоду і роблячи ноги вище як мінімум на два дні. Попросіть свого лікаря, які ліки корисні для зняття болю, такі як ібупрофен або напроксен. Насправді нерідкі випадки, коли люди, які переживають складні переломи, використовують наркоз та інші процедури.
3. Використання опори
Як правило, лікарі рекомендують не використовувати повну силу ніг для підтримки ваги протягом тижнів або навіть місяців під час процесу загоєння кісток. Тому, переживаючи перелом, багатьом людям рекомендується використовувати засоби підтримки, такі як милиці (має 1 ногу) - або ходок (має 4 ноги), які допоможуть вам у процесі відновлення.
Деякі типи зламаних ніг також можна лікувати методами Вага підшипника або підшипник ваги - сума ваги, яку пацієнт прикладає до ноги у формі металевого черевика, щоб забезпечити стійкість під час ходьби.
4. Не рухайтеся занадто багато
Деякі менш важкі переломи ніг гояться за короткий час, що дозволяє знову рухатися. Однак, коли ви переживаєте важкий перелом, наприклад, стегнову кістку (стегнову кістку), вживається дія як витягування (витягування), повний спокій або хірургічне втручання.
Із двох випадків справа в тому, що ви обоє повинні виконувати всю свою діяльність повільно. Не робіть занадто багато рухів, оскільки це спричинить нові проблеми, які погіршуються, наприклад, перелом, який змінює положення. Якщо ваша нога починає боліти або набрякати, це ознака того, що вам потрібно відпочити. Попросіть свого лікаря, коли безпечно займатися щоденними справами.
5. Проводити лікувальну фізкультуру
Ваш лікар може порекомендувати лікувальні вправи або лікувальну фізкультуру, щоб допомогти в процесі відновлення. Якщо у вас простий перелом, лікар порекомендує вправи, які ви можете робити вдома. Однак в інших випадках вам доведеться лікуватися у фізіотерапевта.
Спочатку терапевтичний процес дійсно буде болючим, але коли це буде робити регулярно, ви зможете контролювати біль, спричинений процесом терапії. Вправи фізичного терапевта зазвичай виконують різноманітні рухи, такі як розтяжка та силові тренування.
6. Слідкуйте за незвичними симптомами
Важливо пам’ятати про можливі ускладнення стопи під час процесу відновлення. Негайно зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас температура, зміна кольору ніг, оніміння, поколювання, надмірна припухлість або біль, оскільки це може бути ознаками ускладнення.
Артрити та інші хронічні захворювання - це тривалі стани, які можуть виникнути після перелому ноги. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо після перелому ноги з’являються тривалі або повторювані симптоми.
7. Запобігання травмуванню
Будьте обережні - це ключ до мінімізації травм. Наприклад, носити захисне спортивне спорядження, а також прив’язувати ремінь безпеки або шолом під час руху, уникаючи калюж на підлозі, щоб не ковзати, або інших речей, які можуть впасти.
Можливо, вам доведеться щодня робити різноманітні вправи, щоб зменшити навантаження на кістки. Крім того, не забувайте звертати увагу на повноцінне харчування, таке як кальцій і вітамін D для міцності кісток.
Коли нога зламалася, вона відновилася
Успішне загоєння зламаної ноги - це коли нога здатна нормально функціонувати без болю. Незважаючи на це, є деякі люди зі зламаними ногами, які не можуть нормалізуватися після травми.
Завжди пам’ятайте, починати починати повільно, наприклад, не перенапружувати ноги, щоб робити важку діяльність. Планові консультації з лікарем, щоб побачити хід травми.
