7 Проблеми зі здоров’ям, з якими можна зіткнутися, якщо ви любите підніматися на гори

Сходження на гору вимагає додаткової підготовки, оскільки ви будете досліджувати ліс, перевозячи важкі вантажі. Але, крім того, що ви готові, ви також повинні знати про ризики для здоров’я, які можуть виникнути, перебуваючи на горі, і переконатися, що ви завжди готові до будь-якої діяльності, яку ви будете робити там. Ось сім проблем зі здоров’ям, які можуть виникнути під час піших прогулянок, про що вам слід знати.

Різні ризики для здоров’я від походів

1. Переохолодження

Під час вашого походу ви будете і надалі піддаватися впливу низьких температур, сильного вітру та непередбачуваних опадів. В основному, постійний вплив зовнішніх температур, що нижчі за температуру тіла, може спричинити переохолодження, якщо ваш одяг неправильний або ви не можете контролювати стан свого тіла.

Тремтіння може бути першим симптомом переохолодження, який ви відчуваєте, коли температура починає падати, тому що тремтіння - це автоматична захисна реакція вашого тіла на нагрівання.

Спочатку тремтіння, як правило, супроводжується втомою, легкою розгубленістю, відсутністю координації, нечіткою мовою, прискореним диханням та холодною або блідою шкірою. Але коли температура вашого тіла падає занадто низько до 35 ° C, ваше серце, нервова система та інші органи не можуть працювати оптимально.

Якщо не лікувати своєчасно, переохолодження може становити загрозу для життя, оскільки спричиняє шок та повну недостатність роботи серця та дихальної системи.

2. Запаморочення

Запаморочення - це відчуття тремтіння або відчуття обертання, коли тіло нерухомо або навколо немає руху, або рухи тіла, які є неприродними у відповідь на інші рухи. Наприклад, перебуваючи на великій висоті, дивлячись з високого місця або дивлячись далеко у високу точку / об’єкт, може виникнути відчуття стиснення голови, характерне для запаморочення.

Одна з проблем криється у внутрішньому вусі. Внутрішнє вухо допомагає регулювати рівновагу тіла. Якщо це не спрацьовує добре, ви можете відчути запаморочення або крутитися. Ви також можете відчувати проблеми зі слухом або запаморочення, які посилюються при нахилі голови в певне положення.

Відчуття повороту голови може бути небезпечним, коли це відбувається над горами, оскільки може легко призвести до дезорієнтації. Найкращий спосіб уникнути запаморочення в горах - не підніматися на гору, якщо у вас болить голова, мігрень, озноб або алергія, яку не лікували.

3. Дзвін у вухах (шум у вухах)

Шум у вухах - це розлад дзвону у вухах без зупинки. Як і при запамороченні, якщо ви досить сміливі, щоб піднятися на гори з головним болем або маєте інші проблеми з вухами, ви можете ризикувати цим.

Коли ви перевищуєте тисячі кілометрів, зовнішній тиск повітря стискає повітря в слуховій трубі, викликаючи відчуття тиску та болю в голові та вухах. Ви повинні вирівняти тиск у цій кімнаті різними методами, наприклад, затискати ніздрі, обережно видуваючи ніс. Якщо ви все правильно зробите, ви зможете без проблем витримати підвищений тиск.

Однак застій пазухи, викликаний застудою, грипом або алергією, може перешкодити вашій здатності вирівнювати тиск і призвести до пошкодження барабанних перетинок.

4. Баротравма

Баротравма може нападати на альпіністів, коли вони знаходяться на висоті понад 2 тис. Метрів над рівнем моря. Баротравма означає травму, спричинену різким підвищенням тиску повітря або води, наприклад під час підйому на гору або дайвінгу. Баротравма вуха - найпоширеніший тип.

Ця зміна тиску створює вакуум у середньому вусі, який тягне барабанну перетинку всередину. Це може спричинити біль і приглушити звуки. Ваші вуха будуть відчувати тісність, і ви можете відчувати, ніби вам потрібно підірвати "повітряну кулю" в цьому вусі. Те саме відчуття також поширене, коли ви знаходитесь у літаку.

У більш важких випадках баротравми середнє вухо може наповнитися прозорою рідиною, коли тіло намагається вирівняти тиск по обидва боки барабанної перетинки. Ця рідина береться з кровоносної судини в слизовій оболонці внутрішнього вуха і може стікати, лише якщо євстахієва труба відкрита. Рідина, що знаходиться позаду барабанної перетинки, називається серозним середнім отитом. Цей стан може спричинити біль та утруднення слуху, подібні до інфекцій середнього вуха.

5. Гірська хвороба (ГМС)

Гірська хвороба (ГМС) виникає, коли альпіністи залишаються або ночують на певній висоті, особливо на висоті від 2400 до 3000 метрів над рівнем моря (masl). АМС може трапитися з кожним, незалежно від віку. Однак у кількох дослідженнях зазначено, що ГМС частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. AMS спричинений зниженням рівня кисню та зниженням тиску повітря при підйомі на вищу землю.

Симптоми та ознаки ВМС, як правило, з’являються від декількох годин до 1 дня і можуть коливатися від легких до важких. Симптомами ВМС є головний біль, запаморочення, втома, часті пробудження під час сну, втрата апетиту, нудота та блювота.

AMS може з’явитися знову, якщо піднятися на більшу висоту. Чим вище підйом, тим тонший вміст кисню. Якщо не лікувати належним чином, АМС може призвести до летального результату та спричинити набряк мозку та легенів.

6. Набряк легенів на височині (HAPE /Висотний набряк легенів)

Набряк легенів на височині (HAPE) є одним із ускладнень ВМС в альпінізмі. Набряк легенів викликаний скупченням надлишкової рідини в легенях. HAPE може проявлятися самостійно без перших симптомів ВМС (це трапляється у понад 50% випадків). HAPE - найбільш смертельна висотна хвороба, але її часто неправильно розуміють як пневмонію.

Найважливішою ознакою HAPE, на яку слід звернути увагу, є задишка. Крім того, втома, слабкість і сухий кашель також можуть бути ранніми попереджувальними ознаками цього стану. HAPE може розвиватися дуже швидко, приблизно через 1-2 години або поступово всього за добу.

Цей стан часто проявляється другої ночі на нових висотах. HAPE також може з'явитися, коли ви спускаєтеся з висоти. HAPE частіше виникає у людей, які застуджені або мають інфекції грудної клітки.

7. Набряк головного мозку (HACE /Високий набряк головного мозку)

Набряк мозку виникає, коли у вашому мозку накопичується надлишок рідини. Важкі випадки HAPE можуть перерости в HACE, він же набряк мозку. Але HACE може проявлятися без будь-яких симптомів HAPE або AMS.

Ознаки та симптоми HACE включають сильний головний біль, який не покращується при застосуванні ліків, втрату координації тіла (атаксія), таку як труднощі з ходою або легким падінням, зниження рівня свідомості (труднощі з запам'ятовуванням, сплутаність свідомості, сонливість, оглушення / напівсвідомість), нудота і блювота, затуманення зору, до галюцинацій.

HACE часто трапляється, коли альпіністи були на висоті в останні кілька днів. Спуск з гори є найефективнішим лікуванням HACE та HAPE, і його не слід зволікати.