7 Переваги драконів, яких ви не знаєте & bull; привіт здоровий

Плід дракона або пітая - це плід, який росте лише в тропічних і субтропічних районах, таких як Південна Америка та Азія. Як випливає з назви, шкірка цього плоду дракона нагадує луску дракона, який є міфічною твариною. Ця рослина вважається кактусовою рослиною, повною поживних речовин. Цей унікальний фрукт містить близько 60 калорій, кожна з яких багата вітамінами С, В1, В2 та В3, а також такими мінералами, як залізо, кальцій та фосфор. І це ще не все. Зрозуміло, що драконові фрукти - найкращі фрукти, які ми легко можемо отримати в Індонезії.

Різні переваги фруктів дракона для здоров’я

1. Антивікове

Антиоксиданти необхідні для підтримки шкіри еластичною та еластичною. Ці речовини можуть боротися з вільними радикалами в організмі, що може спричинити такі проблеми, як рак. А драконові фрукти є хорошим джерелом антиоксидантів завдяки високому вмісту вітаміну С. Найважливішою поживною речовиною цього фрукта є його фосфор. Клітини організму потребують фосфору та фосфоліпідів, які є основними компонентами клітинної мембрани. Це може допомогти запобігти передчасному старінню.

2. Профілактика раку

Окрім вітаміну С, плоди дракона містять каротин, який пов'язаний з кількома антиканцерогенними властивостями, включаючи зменшення кількості пухлин. Крім того, було показано, що лікопін, який відповідає за червоний колір пітаї, пов’язаний із зниженням ризику раку простати. Дослідження 2011 року, опубліковане в Pacific Journal of Cancer Prevention, показало, що споживання лікопіну менше 2498 мкг / день може збільшити ризик раку передміхурової залози, тоді як велике споживання фруктів, овочів та продуктів, багатих лікопіном, а також фізичних діяльність може значно зменшити ризик.

Крім того, шкірка плодів дракона містить поліфеноли, які ми часто зустрічаємо в природі. Можливо, що деякі з цих поліфенолів діють як спорідненість до рецепторів естрогену і змінюють поведінку інших гормонів до ділянок рецепторів у клітинах. Це може бути однією з причин, чому пітая може захистити організм від певних видів раку.

3. Здоров’я серця

Плоди дракона можуть допомогти поліпшити ваше здоров'я серця, оскільки вони можуть зменшити шкідливий холестерин, одночасно підвищуючи хороший холестерин. Дослідження 2010 року, опубліковане в журналі Дослідження фармакогнозії з'ясували, що вживання плодів пітаї може зменшити ризик серцевих захворювань та високого кров'яного тиску. Цей екзотичний фрукт також є чудовим джерелом мононенасичених жирів, які можуть підтримувати нашу печінку в хорошій формі.

4. Профілактика діабету

Велика кількість клітковини в цьому екзотичному фрукті може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові людини. Це також може допомогти заблокувати стрибки цукру, які виникають після вживання їжі з високим глікемічним індексом. У тому ж дослідженні з журналу Дослідження фармакогнозії, дослідники виявили, що плоди дракона добре впливають на окислювальний стрес для жорсткості аорти діабетичних щурів.

5. Підсилювач імунітету

Високий рівень вітаміну С може стимулювати імунну систему, а також стимулювати активність інших антиоксидантів. Наявність високого рівня вітаміну С, мінералів та фітоальбуміну може боротися із вільними радикалами. Вітаміни B1, B2, B3, а також кальцій, фосфор, залізо, білок, ніацин і клітковина також сприяють поліпшенню функції вашої імунної системи.

6. Полегшення кашлю та астми

Порушення дихання, такі як астма та кашель, спричинені застудою або грипом, можуть бути важко боротися щодня. Хоча це не замінник ліків, фрукти дракона можуть допомогти зменшити ваші страждання. Майте на увазі, що ця пітая містить велику кількість вітаміну С, що робить вашу імунну систему міцнішою та ефективнішою у боротьбі з інфекціями щодня.

7. Втрата ваги

Однією з найгірших проблем, яку ви, мабуть, зазнаєте, є стримування продуктів, які вам подобаються, коли ви сидите на дієті для схуднення. На щастя, за допомогою цього екзотичного фрукта ви зможете контролювати свій апетит. Як це відбулося? Це пов’язано з тим, що драконові фрукти багаті клітковиною і дуже низькокалорійні, тому ви будете почувати себе ситішими довше, ніж інші фрукти. Це також покращить обмін речовин та управління вагою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: