7 Переваги відмови від куріння, які можна відчути негайно & bull; привіт здоровий

Відмова від куріння може сильно вплинути на ваше здоров'я та спосіб життя. Кинути палити ніколи не пізно, тому що ви можете відчути переваги відмови від куріння в будь-який час. Наприклад, якщо ви кинули палити в середньому віці або до того, як перенесли рак та інші важкі захворювання, тоді ви уникнете найбільшого ризику померти від куріння. Для отримання додаткової інформації давайте розглянемо різні переваги відмови від куріння нижче.

7 Переваги відмови від куріння

1. Полегшіть дихання

Якщо кинути палити, можна легше дихати і менше кашляти, оскільки ємність легенів збільшиться на 10% протягом дев’яти місяців. У ваші 20-30-ті роки вплив куріння на ємність легенів може бути не помітним, якщо ви не спробуєте бігти. Однак ємність легенів у людей буде зменшуватися з віком. А в літньому віці ваша здатність легенів може визначати, чи будете ви здоровим тілом, або відчуватимете задишку, коли будете ходити навколо та підніматися сходами в старості.

2. Дайте більше енергії

Перевага відмови від куріння протягом 2-12 тижнів полягає в тому, що це може поліпшити кровообіг. Це може значно полегшити всі фізичні навантаження, включаючи ходьбу та біг. Ваша імунна система також буде зміцнена, що полегшить вам боротьбу з застудою та грипом. Підвищений вміст кисню в організмі також може зменшити втому і, можливо, головний біль.

3. Зменшити стрес

Нікотин у сигаретах може посилити стрес. Оскільки стрес, спричинений курінням, такий самий, як і будь-який інший стрес, багато людей помиляються. Отже, твердження про те, що куріння може зменшити стрес, є великою помилкою. Насправді наукові дослідження показують, що рівень стресу у людей, які кинули палити, набагато нижчий, ніж у тих, хто палить. Якщо ви виявили, що схильні до стресів, замініть сигарети здоровим способом боротьби зі стресом.

4. Поліпшити якість сексуальних стосунків

Відмова від куріння збільшить приплив крові до тіла, збільшуючи тим самим чутливість. Чоловіки, які кинули палити, можуть покращити ерекцію, а жінки - посилити стимуляцію, щоб оргазм став легшим. Багато хто стверджує, що некурці є більш привабливими для своїх партнерів, ніж курці.

Крім того, людям, які не палять, також легше мати дітей, тому що, кинувши палити, слизова оболонка матки збільшиться і сила сперматозоїдів. Крім того, у тих, хто не палить, менша ймовірність викидня.

5. Робить шкіру молодшою

Показано, що переваги відмови від куріння уповільнюють старіння обличчя та появу зморшок. Шкіра некурців отримує більше поживних речовин, включаючи кисень. Крім того, відмова від куріння може також відновити блідість шкіри та зморшки, які часто належать курцям.

6. Зробіть життя довшим

Половина всіх тих, хто довго курців помирає передчасно, помирає від хвороб, пов'язаних з курінням, включаючи захворювання серця, рак легенів та хронічний бронхіт. Чоловіки, які кинули палити у віці 30 років, можуть продовжити своє життя на 10 років. Люди, які кинули палити до 60 років, можуть продовжити своє життя на цілих три роки.

Іншими словами, ніколи не пізно отримати вигоду з відмови від куріння. Відмова від куріння може не тільки продовжити ваше життя, але і збільшити ваші шанси на без хвороб, щасливу старість.

7. Захищайте близьких

Кинувши палити, ви можете захистити здоров'я своєї родини та друзів, які не палять. Пасивне куріння (люди, які вдихають пасивне паління інших людей) також піддає ризику рак легенів, серцеві захворювання та інсульт. Діти також можуть ризикувати захворюваннями грудної клітки, включаючи пневмонію, вушні інфекції, астму та задишку. Вони також мали втричі більше шансів захворіти на рак легенів у подальшому житті, ніж діти, які не зазнавали пасивного куріння.