7 продуктів, яких слід уникати, коли болить живіт & bull; привіт здоровий

Їсти - це найцікавіше, що можна зробити. Однак, якщо ви відчуваєте діарею, нудоту або навіть виразку, ви можете ще раз подумати про їжу, бо ваш шлунок непривітний. Хоча біль у шлунку триватиме недовго, вибір непридатних для вживання продуктів змусить живіт боліти довше.

Тому ось кілька продуктів, яких потрібно уникати, коли болить живіт.

1. Часник

Екстракт часнику є однією з найкращих добавок для вашого серця, однак споживання часнику, коли болить живіт, може спричинити посилення болю, оскільки часник містить фруктани - сполуку, яка може спричинити такі проблеми з травленням, як біль у животі, здуття живота та дискомфорт.

2. Цукор-рафінад

Ці солодкі продукти можуть спричинити підвищення рівня інсуліну, так що в організмі відбуватимуться коливання рівня цукру в крові. Хоча це не матиме прямого впливу на ваш шлунок, однак споживання рафінованого цукру, коли болить живіт, може змусити ваше тіло потіти і тремтіти.

3. Молоко

Одним з харчових продуктів, який важко засвоюється організмом, є молоко, оскільки молоко містить цукор лактозу, яка не легко засвоюється організмом. Отже, якщо ви продовжуєте пити молоко, коли у вас діарея, ваша діарея погіршиться.

4. Кофеїн

Кофеїн (такий як чай, кава та газована вода) стимулюватиме моторику (здатність рухатися або рухатись) шлунково-кишкового тракту, що змусить вміст шлунково-кишкового тракту швидше рухатися по травній системі, тому надмірна кількість може викликати діарею.

Крім того, сода - це харчовий продукт, якого слід уникати через вміст лимонної кислоти та бензойної натрію в соді. Ці хімічні речовини різко впливають на ваш шлунок. Отже, якщо у вас діарея, кофеїн лише погіршить ваші проблеми з травленням.

5. Гостра їжа

Хоча гостра їжа завжди збуджує ваш апетит, однак, якщо ви відчуваєте нудоту, блювоту або навіть діарею, слід уникати гострої їжі, поки вона не покращиться.

6. Кислі продукти

Окрім гострої їжі, якої слід уникати, якщо у вас нудота, блювота або діарея; Іншої їжі, якої слід уникати, є кислі продукти, такі як кетчуп, кислі фрукти, такі як апельсини, лимони, лайми або виноград, які можуть спричинити проблеми з травленням.

Крім того, хоча червоний і чорний виноград містять ресвератрол, антиоксидант, який, як було доведено, має багато користі для здоров’я, вживання занадто великої кількості вина насправді може спричинити нудоту та діарею через фруктозу та дубильні речовини.

7. Жирна їжа

Коли у вашому шлунку проблеми, рекомендується ненадовго уникати жирної їжі (наприклад, вершкового масла, морозива, червоного м’яса та сиру), оскільки ця жирна їжа стимулюватиме скорочення в шлунково-кишковому тракті, що може уповільнити спорожнення шлунка, погіршиться запор або викликає погіршення діареї.

Хороша їжа для боротьби з болями в животі

Тоді, що слід їсти, коли хворий шлунок? Ось кілька продуктів, які можна вживати, щоб покращити стан шлунку:

1. Рис

Сам того не усвідомлюючи, рис є основною їжею, яка може зменшити спазми в шлунку. Рис багатий магнієм і калієм, що допоможе зменшити спазми та біль у шлунку. У рису також мало клітковини в порівнянні з іншими зерновими культурами. Окрім цього, рис також містить стійкий крохмаль, який може поглинати токсини та допомагати токсинам виходити з вашого організму.

2. Банани

Банани - це джерело їжі, яке можна вживати, коли у вас розлад шлунка; Однак банани, які рекомендується вживати, коли ваш шлунок хворий, є напівстиглими, тому що занадто стиглі банани (які мають яскраво-жовтий колір) насправді можуть спричинити спазми в шлунку. Стиглі банани містять велику кількість магнію, калію та вітаміну В6, які є трьома поживними речовинами, які можуть допомогти зменшити спазми та біль у животі.

3. Немолочний йогурт

На відміну від молока, йогурт є одним із рекомендованих продуктів для споживання, коли хворий шлунок, оскільки йогуртові бактерії є одним із найбільш заспокійливих для шлунково-кишкового тракту ефектівним засобом для зменшення спазмів, здуття живота та сприяння травленню. Щоб отримати користь від йогурту без молока, ви можете спробувати соєвий, кокосовий або мигдальний молочний йогурт, що не містить штучних підсолоджувачів та добавок.