Їжа та напої, які не слід їсти натщесерце

Ви не можете їсти всі продукти на голодний шлунок, знаєте! Тому що є деякі продукти на голодний шлунок, які насправді можуть заважати вашому здоров’ю, тому їх не слід їсти. Що-небудь?

Їжа та напої, які не слід їсти натщесерце

Доктор. Рупалі Датта, клінічний дієтолог з лікарні Фортіс в Індії, пропонує деякі продукти, яких слід уникати натщесерце або коли ви прокидаєтесь.

Вона спрямована на те, щоб забезпечити оптимальну роботу травної системи після годинного відпочинку.

Ну, ось різні типи їжі та напоїв, які ви не повинні вживати натщесерце.

1. Гостра їжа

Їжа, якої слід уникати натщесерце, - це гостра або дуже гостра їжа.

Причина в тому, що гостра їжа може дратувати слизову оболонку шлунка та спричинити спазми шлунка. Крім того, гострий смак може спровокувати порушення травлення, що робить непридатним їсти натщесерце.

Тому уникайте їсти гострий ренданг або зелену курку чилі, якщо ви вже голодуєте.

2. Солодкі страви або напої

Не рекомендується випивати склянку фруктового соку або апельсинового льоду натщесерце. Фруктовий сік витіснить підшлункову залозу, яка все ще адаптується до умов під час сну або натщесерце.

Вміст цукру в солодкій їжі та напоях також обтяжить печінку. Особливо, якщо ви споживаєте оброблений цукор, наприклад, в упакованих солодких напоях, морозиві чи цукерках.

3. Безалкогольні напої

Сода або газовані напої не корисні для вживання в будь-який час, особливо натщесерце. Окрім збільшення ризику ожиріння, вміст його кислоти може змішуватися зі шлунковою кислотою, що може спричинити нудоту та скупчення газів у шлунку.

Будь-яка їжа, яка потрапляє в організм, розчиняється за допомогою кислот, що виробляються шлунком. Однак, коли в шлунку немає їжі, він лише додасть кислоту до травної системи, не розчиняючи її.

Це може спричинити уповільнення травлення. Симптомами є біль у шлунку та запор (труднощі з дефекацією).

4. Холодні напої

Коли ваш шлунок голодний і бурчить, здається, правильним вибором є вживання курячого рису з лимонним льодом. Ейтс, зачекайте хвилинку. Не рекомендується пити лимонний сік або подібні холодні напої, коли шлунок порожній.

Причина в тому, що вживання холодних напоїв натщесерце може пошкодити слизові оболонки і привести до уповільнення роботи травної системи.

Тому вибирайте напій з теплою температурою (теплим), щоб заохотити вашу метаболічну систему працювати більш оптимально.

5. Цитрусові

Прикладами фруктів, що входять до групи цитрусових, є апельсини, лимони, лайми та грейпфрути. Ці фрукти в основному здорові та поживні.

Однак цитрусові не корисні для вживання натщесерце, оскільки вони можуть збільшити вироблення кислоти в шлунку.

Крім того, дуже високий вміст клітковини та фруктози (природного цукру) у цитрусових може уповільнити роботу травної системи.

6. Сирі овочі

Сирі овочі, такі як салати, каредок чи трансам, справді мають смак свіжими. Однак дієта з різними видами сирих овочів не підходить для вживання натщесерце.

Причина в тому, що овочі містять сиру клітковину, яка насправді додатково навантажує травну систему, коли шлунок порожній. Крім цього, сирі овочі також можуть викликати розлад шлунку та здуття живота.

Якщо ви хочете їсти сирі овочі, переконайтесь, що ваш шлунок не повністю порожній. Можна «розігрітися», закушуючи горіхами або йогуртом приблизно за 2 години до їжі.

7. Кава

Кава дійсно може допомогти подолати сонливість, коли за вами переслідують термін, але кава не є правильним вибором для вживання натщесерце.

Причина в тому, що речовини в каві можуть стимулювати секрецію соляної кислоти, яка викликає виразку шлунка і закінчується виразковою хворобою. Отже, переконайтеся, що ви їли, перш ніж пити улюблену каву.