7 видів їжі для детоксикації організму природним шляхом

Людський організм розроблений для природного знешкодження. Органи тіла, яким автоматично доручається виводити з організму токсини та відходи, включають печінку, нирки, товстий кишечник та шкіру. Однак немає нічого поганого, якщо ви хочете допомогти цим органам працювати в очищенні токсинів, що накопичуються в організмі. Одним з них є регулярне вживання низки продуктів для наступного детоксикації організму.

Список продуктів для природного очищення організму

1. Зелені овочі

Зелені овочі, багаті різними важливими вітамінами та мінералами, все ще часто уникають людей. Насправді, зелені овочі мають різні корисні переваги для організму, однією з яких є позбавлення від токсинів, які осідають в організмі.

За словами Джоша Екс, засновника Ancient Nutrition, печінка може оптимально працювати при детоксикації токсинів, одним із яких є поєднання різних ароматів у повсякденних продуктах, а саме кислого, солодкого, солоного та гіркого. Цей метод забезпечить баланс смаку, який допоможе процесу детоксикації в організмі.

На відміну від солодких і солоних смаків, які легко отримати з їжею, гіркі та кислі смаки належать до тих видів смаку, яких часто уникають багато людей. Якщо ви хочете отримати користь від гіркого смаку, спробуйте доповнити обідню тарілку салатом, гірчичною зеленню, гіркою динею та брокколі.

2. Матча

Нещодавно матча потрапила до списку улюблених напоїв більшості людей. Окрім вишуканого смаку, виявляється, що матча також має багато переваг. Один з них допомагає запобігти накопиченню жиру в організмі.

Причина в тому, що листя матчі містять сполуки епігалокатехіну (EGCG), які відіграють певну роль у перетворенні жиру в енергію за допомогою процесу термогенезу. Цей процес допоможе вам контролювати свою вагу.

Крім того, високий вміст хлорофілу в матчі також відіграє активну роль у процесі детоксикації. Ця речовина допоможе очистити організм, виводячи токсини, які ховаються в печінці.

3. Зелений чай

Багато людей думають, що матча та зелений чай - це два види одного напою. Хоча обидва вони походять з одного рослинного типу, ці два напої абсолютно різні. Матча містить вищу концентрацію антиоксидантів та кофеїну, ніж зелений чай.

Незважаючи на це, зелений чай не менш ефективний при детоксикації токсинів, що потрапляють в організм. Антиоксиданти та кофеїн, що містяться у зеленому чаї, роблять цей напій діуретичним ефектом, що допоможе прискорити утворення сечі для позбавлення від домішок в організмі.

4. Буряк

Буряк входить до переліку продуктів для детоксикації. Причина в тому, що буряк виробляє азотну кислоту, яка сприяє збільшенню кровотоку в організмі. Ось чому, як вважають, цей фрукт здатний очищати кров в організмі.

Повідомляючи на сторінці Reader's Digest, буряк постачає багато вітаміну Е, каротину, фенольної кислоти та беталаїну, який є одним із видів антиоксидантів, що допомагає відновлювати та регенерувати клітини печінки. Ви можете переробити буряк на закуски або соки, щоб додати енергії вранці.

5. Салат

Фруктові салати смачні, щоб зранку подружитися на сніданок. Однак час від часу пробуйте салат з овочів, таких як салат, шпинат або капуста, як детоксикаційне меню. Результати можуть бути навіть кращими, якщо ви зміните заправку для салату (одягання) з кількома краплями оливкової олії або лимонного соку.

6. Морські водорості

Морські водорості - це їжа, багата поживними речовинами. Крім того, морська капуста також багата антиоксидантами і пропонує різні важливі сполуки, а саме поліфеноли та фукоксантин.

Вважається, що морські водорості також сприяють детоксикації крові та нирок, оскільки вони мають сечогінні властивості, виводячи надлишки солі та води з організму через сечу (сечу).

7. Ананас

Ананас - один із багатьох тропічних фруктів з солодкуватим і свіжим смаком. Окрім вишуканого смаку та простоти подачі до різних видів їжі та напоїв, ананас також відомий вмістом вітаміну С, який не поступається цитрусовим.

Мало того, ананас також має хороші травні ферменти, а саме бромелайн. Цей фермент ефективно діє для полегшення проблем із шлунком, поліпшення травлення, а також сприяє очищенню товстої кишки. Тому ананас часто вважають їжею для детоксикації токсинів, що накопичуються в організмі.