7 речей, які не слід робити жінкам, що займаються роботою

Синдром полікістозних яєчників, також відомий як СПКЯ, - це стан, який виникає, коли існує безліч кіст, які призводять до того, що яйцеклітина не дозріває. Жінки з СПКЯ зазвичай відчувають резистентність до інсуліну та підвищення рівня чоловічих гормонів, андрогенів. Цей стан часто характеризується нерегулярними менструаціями. Жінки СПКЯ мають різні табу, які не слід робити заради здоров’я та розмноження організму. Як ти гадаєш? Перевірте наступні огляди.

Різні речі, які жінки СПКЯ не повинні робити

Нижче наведено різні табу, яких слід уникати, коли у вас СПКЯ, а саме:

1. Вживайте їжу з високим вмістом цукру

У людей із СПКЯ зазвичай розвивається інсулінорезистентність. Цей стан призводить до того, що організм не може нормально переробляти і переробляти цукор у крові.

Тому жінкам СПКЯ категорично не рекомендується вживати їжу з високим вмістом цукру, оскільки це може спричинити діабет та погіршити ускладнення проблем зі здоров’ям, які ви відчуваєте. Також уникайте оброблених продуктів, які зазвичай містять багато цукру.

2. Ледачий

Вправи дуже важливі для здоров’я організму. Навіть здоровим людям все одно потрібні фізичні вправи, щоб підтримувати тіло у формі та свіжості.

Якщо у вас СПКЯ, ніколи не сидіти склавши руки і не робити вправи взагалі. Причина в тому, що фізичні вправи допомагають зменшити ризик серцевих захворювань та ожиріння, які дуже схильні до нападу на людей із СПКЯ.

Не потрібно ходити в спортзал і займатися дорогими видами спорту. Вам потрібно робити лише легкі вправи, такі як ходьба по 30 хвилин на день або виконання простих вправ вдома.

Тренування з обтяженнями також дуже корисні для жінок із СПКЯ, оскільки вони сприяють посиленню метаболізму в організмі та збільшенню роботи інсуліну.

3. Не фіксуючи графік менструацій

У людей із СПКЯ зазвичай нерегулярні місячні. На жаль, оскільки ви так звикли робити нерегулярні місячні, ви більше не робите нотаток і не пам’ятаєте їх. Насправді це може бути ознакою того, що у вас є більш серйозні проблеми зі здоров’ям, наприклад, рак ендометрія.

Тому відтепер вам слід старанно робити записи та відзначати останній раз, коли у вас була менструація в календарі. Якщо деякий час поспіль у вас спостерігаються пізні менструації більше 40 - 5 днів, негайно зверніться до лікаря.

4. Куріння

Куріння в основному не приносить ніякої користі, а насправді шкодить здоров’ю. Більше того, люди з СПКЯ мають набагато більший ризик захворювань, спричинених курінням, таких як хвороби серця, атеросклероз та діабет. Тому зберігайте здоров’я, уникаючи куріння.

5. Занижувати час сну

Сон дуже важливий, щоб зберегти тіло здоровим і відновити втрачену енергію після цілого дня активності. Крім того, повноцінний сон також допомагає контролювати гормони голоду в організмі.

З іншого боку, недосипання насправді може призвести до почуття голоду та споживання великої кількості калорій. Як результат, ви ризикуєте ожирінням, яке може призвести до різних ускладнень. Намагайтеся висипатись 6-8 годин достатнього сну щоночі.

6. Не регулярний прийом ліків

Жінкам, які страждають на СПКЯ, зазвичай призначають різноманітні ліки, які допомагають впоратися зі станом. Але майте на увазі, що препарат буде ефективно працювати лише в тому випадку, якщо ви будете приймати його регулярно за призначенням. Тому обов’язково регулярно приймайте ліки відповідно до дозування та рекомендацій, призначених лікарем.

7. Пропуск зустрічей з лікарями

Коли ви лікуєтесь, ваш лікар, як правило, призначає вам регулярний графік, коли вам потрібно проконсультуватися ще раз. Це важливо робити, щоб уникнути ускладнень, які можуть виникнути, та регулярно контролювати стан здоров’я.

Особливо, якщо ви проходите лікування для лікування безпліддя через СПКЯ. Тож зобов’язання проходити регулярне лікування є обов’язковим для подання заяви. Тому намагайтеся не пропускати заплановану консультацію з лікарем, щоб проведене лікування дало максимальні результати.

Крім того, не бійтеся говорити про будь-який досягнутий прогрес. Якщо ви відчуваєте, що ваші різні методи лікування не демонструють значного прогресу, будьте чесними. Таким чином, лікар знайде інші альтернативні методи лікування, які відповідають вашому стану.