Кращі овочі та фрукти для немовлят віком від 1 року

Коли ваша дитина досягає віку 1-2 років, крім того, що вона продовжує надавати молоко (або грудне молоко, або молоко суміші), ви все ще повинні давати їм фрукти та овочі. Але не всі фрукти та овочі можуть бути придатними та корисними для вашої дитини у цьому віці. Щоб дізнатись, які овочі та фрукти рекомендуються для немовлят, дивіться нижче.

Як, які овочі та фрукти корисні для немовлят?

Коли вашій дитині виповниться 6 місяців, ви можете почати давати йому овочі та фрукти, які перетирають в пюре. Почніть з продуктів, які легко засвоюються, наприклад, вирощування бананів, що містять калій, щоб допомогти роботі м’язів та серця. Ви також можете розім’яти персик або грушу, які легко засвоюються в шлунку дитини.

Як перший плід, не слід відразу давати плоди тамаринда. Почніть спочатку з солодких речей. Якщо ви не миєте та не чистите його належним чином, будьте пильні, даючи фрукти, які, як правило, піддаються дії сильних пестицидів, таких як яблука. Або виберіть органічні фрукти, які не містять пестицидів.

Не забувайте різати фрукти та овочі на невеликі шматочки, щоб дитина не захлинався. Завжди розрізайте виноград навпіл, оскільки круглий виноград схильний потрапляти в горло дитини.

Список рекомендованих овочів та фруктів для немовлят

Щоб ви не заплуталися, ось 7 найкращих фруктів та овочів для вашої 1-2-річної дитини.

Апельсини та ягоди

Апельсини та фрукти, такі як полуниця та чорниця, є хорошими джерелами вітаміну С, який сприяє засвоєнню заліза з інших продуктів. Тому намагайтеся давати фрукти, багаті вітаміном С, кожного разу, коли годуєте дитину.

Помідор

Помідори є чудовим джерелом лікопіну, антиоксидантного пігменту, який допомагає запобігти раку та серцевим захворюванням. Однак дослідження показують, що лікопен у помідорах може засвоюватися організмом ефективніше, якщо помідори готувати з невеликою кількістю олії.

Морква

Морква може покращити нічний зір. Цей овоч є чудовим джерелом бета-каротину, який перетворюється в організмі на вітамін А. Ці яскраво забарвлені овочі також містять широкий спектр фітохімікатів (рослинних хімікатів), що дасть нам більше шансів запобігти таким захворюванням, як коронарне серце хвороби та рак.

Авокадо

Авокадо - це фрукт, багатий добрими жирами, які можуть допомогти розвинути мозок дитини. Насправді склад жиру в авокадо також подібний до складу жиру в грудному молоці. Текстура також м’яка, тому дитині легко засвоюється. Тому, окрім овочів, цей фрукт також настійно рекомендується немовлятам.

Брокколі

Брокколі - це не тільки овочі з високим вмістом клітковини, вони також багаті фолієвою кислотою та кальцієм. Його характерний смак також вважається хорошим як перший овоч дитини, який, якщо його використовувати, буде радувати його їсти овочі, поки він не стане дорослим.

Солодка картопля

Солодка картопля відома як складні вуглеводи, корисні для будь-якого віку. Для немовлят солодка картопля не тільки легко засвоюється через м’яку консистенцію, але й, як правило, подобається через солодкий смак. Солодка картопля містить бета-каротин, вітамін С та різні мінерали, такі як залізо.

Що слід пам’ятати, перш ніж давати дитині фрукти та овочі для немовлят, завжди проконсультуйтеся з лікарем або акушеркою. Це пов’язано з тим, що не всі діти мають однакові умови здоров’я.