Зміст:
- Що робити після відновлення операції на коліні
- 1. Провести рутинну терапію
- 2. Їжте здорову їжу
- 3. Підготовка сприятливого приміщення
- 4. Рухайтеся, але не натискайте на себе
- 5. Не соромтеся просити про допомогу
- 6. Робіть помірні вправи
Після операції з заміни колінного суглоба ви вступаєте в період відновлення. Зазвичай після операції на коліні м’язи ніг слабшають, оскільки ви використовуєте їх не дуже часто. Отже, є багато речей, які слід зробити після операції на коліні в період відновлення.
Що робити після відновлення операції на коліні
Зміцнення м’язів ніг потрібно у фазі післяопераційного відновлення коліна. Зазвичай лікарі рекомендують робити фізіотерапію, щоб поліпшити роботу м’язів ніг. Крім того, є й інші речі, на які потрібно звернути увагу, перебуваючи на амбулаторному лікуванні при післяопераційному відновленні коліна.
Для оптимального відновлення виконайте наступні поради після операції на коліні.
1. Провести рутинну терапію
Ви отримаєте регулярний графік терапії у свого лікаря або терапевта. Не вступайте в почуття ліні або страху під час проходження цієї терапії, тому що ви завжди знайдете терапевта. Терапія проводиться для поліпшення кровообігу ніг.
Зазвичай терапевт також повідомляє вам, коли у вас є інфекція або набряк у коліні. Набряки зазвичай виникають після операції на коліні. Якщо це сталося, стискайте пакетом з льодом, продовжуйте рухати ногами, не змушуйте себе робити важкі дії, або ви також можете прийняти знеболюючі препарати. Однак ви можете адаптувати метод лікування набряку коліна до терапевта.
2. Їжте здорову їжу
Зазвичай апетит після операції трохи знижується. Однак вам потрібно їсти продукти, які мають високу поживність. Особливо продукти, що містять залізо, такі як м’ясо, яйця, брокколі та тофу.
Під час операції організм втрачає залізо в крові. Тому залізо необхідне для післяопераційного відновлення коліна. Залізо здатне ініціювати вироблення гемоглобіну, завдяки чому еритроцити можуть циркулювати кисень від легенів до решти тіла.
3. Підготовка сприятливого приміщення
Коли лікар дозволить вам повернутися додому після операції на коліні і пройти одужання вдома, ви можете попросити сім’ю допомогти у підготовці площі кімнати. У період відновлення вдома ви можете мало рухатися.
Рекомендована висота матраца протягом періоду відновлення становить щонайменше 40-50 см над підлогою. Не забудьте попросити покласти біля ліжка важливі предмети, такі як окуляри, ліки, стільникові телефони, тканини, закуски та інші.
4. Рухайтеся, але не натискайте на себе
Коли ви вже проходите амбулаторне лікування вдома після операції на коліні, не забувайте продовжувати рухати ногами, щоб відновити роботу м’язів.
Робіть цю вправу для ходьби часто в компанії члена сім'ї. Спробуйте ходити повільно, щоб тренувати стійкість на короткі відстані. Цей метод може повільно відновлювати силу м’язів ніг. Пам’ятайте, що переїзд є важливим, ви не повинні пробиватися через період відновлення.
5. Не соромтеся просити про допомогу
Є люди, які неохоче просять про допомогу, щоб щось зробити після операції на коліні, навіть незважаючи на те, що він зараз одужує. На цьому етапі загоєння вам може бути важко виконувати різноманітні заходи.
Тому немає нічого поганого в тому, щоб попросити членів родини щось зробити. Наприклад, зміна пов’язки, допомога в прийнятті душу та вдягання, приготування їжі для вас або інші заходи, які вам важко робити самостійно. Отже, не потрібно соромитися просити про допомогу, напевно, члени вашої родини розуміють вашу ситуацію.
6. Робіть помірні вправи
Під час періоду відновлення після операції на коліні ваші фізичні навантаження не такі часті, як до операції. Коли лікар каже, що вам дозволено займатися звичайними справами, не забувайте робити легкі вправи для зміцнення колін і м’язів ніг.
Деякі види спорту, якими можна займатися, включають плавання та їзду на велосипеді. Для таких занять, як танці або гра в гольф, це можна зробити. Але поки що уникайте занять спортом, які роблять більший акцент на ваших ногах, таких як біг підтюпцем або гра в баскетбол.
