Прийоми бадмінтону, якими ви повинні оволодіти на місцях

Гра в бадмінтон - це не лише показ швидкості та конкурентна спритність, стрибки тут і там. Якщо ви хочете стати гравцем у бадмінтон калібру Лін Дана, Лі Чонг Вей, до Грейсії Полії та Тауфіка Хідаят, вам потрібно освоїти багато технік бадмінтону. Однією з найважливіших навичок для вас є сервіс, він же б’є ракетку, щоб атакувати вашого супротивника своїм пострілом. Перегляньте та обдуріть, як відточити навички гри в бадмінтон у цій статті.

Бадмінтонна техніка 101: відточити різкі та точні мазки подачі

Різка і точна подача - техніка бадмінтону, якою повинен володіти кожен гравець у бадмінтон. Існує багато типів обслуговування самого бадмінтону, починаючи від коротких служб і закінчуючи ударами, щоб убити кроки супротивника. Ось як відпрацьовувати подачі на основі подачі

1. Низька працездатність форхенду

Послуга форхенд зазвичай використовується в одиночних іграх з бадмінтону. Ця послуга покладається на мах зап'ястя, так що відстань ударяючого човника коротка і падає близько до лінії сітки, так що супротивник не може рухатися, щоб відповісти ударом.

Як тримати ракету форхенд:

Тримайте ракетку внутрішньою рукою назовні (обличчям до супротивника або човником). Уникайте тримати ракетку, використовуючи долоню (наприклад, тримаючи мачете).
Тримайте ракетку в розслабленому стані. Тримайте ракетку лівою рукою так, ніби потискуєте руку, розташувавши голову ракетки вбік. Розташуйте його таким чином, щоб середній, безіменний і мізинарний пальці стискали ракетку, тоді як вказівні пальці трохи розведені, а великий палець розташований між трьома пальцями та вказівним пальцем (утворюючи "V").
Швидко рухайтеся так, щоб ваше тіло опинилося перед воланом.
Поставте ліву ногу спереду, тоді як положення правої ноги ззаду знаходиться в прямій лінії з положенням волана.
Розмістіть корпус, нахилений паралельно напрямку стоп.
Вдарте волан, обертаючи плечі вперед.
Положення руху руки продовжується вниз.

Як тренуватися:

Легко (але не мляво) вдарившись про волан, розмахуючи ззаду корпусом передньою стороною ракетки. Обов’язково злегка зігніть лікті і трохи нахиліть корпус.
Ви можете попросити свого спаринг-друга передати шаттл, і ви відповісте низьким форхендом. Практикуйте цю подачу знову і знову.
Ознайомившись із цим повільним ритмом удару, націлюйте свою подачу в різні місця, щоб перехитрити очікування суперника.

2. Високий форхенд-сервіс

Подібно до низької форхенд-сервісу, ця техніка бадмінтону все ще покладається на мах зап'ястя, щоб дистанція переходу була більш контрольованою. Спосіб утримання ракетки для високоякісного форхенд-сервісу подібний до наведених вище кроків

Різниця полягає в тому, що вам потрібно лише докласти більше зусиль, щоб вдарити човник високою подачею форхенда. Мета полягає в тому, що так, як ви зможете злетіти високо і впасти перпендикулярно в задній частині польової лінії суперника. Виконуйте цю службову вправу неодноразово

3. Бекхенд-сервіс

На бекхенд-службу часто покладаються як на атакуючу техніку в подвійному бадмінтоні. Цей тип подачі корисний для падіння човника якомога ближче до лінії атаки суперника, навіть якщо він може приземлитися трохи більше сітки для гарантованого рахунку.

Як тримати бекхенд-ракетку:
Кроки такі ж, як для форхенду. Але для захоплення бекхендом просуньте руку «V» всередину тіла. Накладки для великих пальців знаходяться на широкому захваті ракетки.

Потім розташуйте своє тіло правою ногою перед лівою ногою, кінчиком правої ноги вказуючи на бажану ціль. Зробіть ноги на ширині стегон, а коліна трохи зігніть. Це положення утримує точку ваги тіла між ногами.

Як тренуватися:
Перш ніж займатися подачею бекхендів, спочатку слід встановити гнучкість переміщення зап’ястя, при цьому правильно тримаючи ракетку.

Виконуйте рухи ракетки вправо і вліво, використовуючи силу зап’ястя. Так само рух вперед-назад, так що ви можете відчути згин зап'ястя.
Рухайте зап’ястям вгору-вниз.
Махайте відносно коротку ракетку лише швидким натисканням на зап’ястя. Це робить човник лише штовхаючим за допомогою переміщення ваги тіла із задньої на передню ногу. Уникайте використання надмірної сили зап’ястя, оскільки це вплине на напрямок і точність удару.
Якщо він гладкий, спробуйте вистрілити ним у стіну.
Робіть вправу знову і знову, щоб зробити її більш стійкою

4. Тривалий термін служби

Тривала служба прагне атакувати. Цей удар вдарить човник якомога далі і якомога вище, щоб він впав на задню лінію майданчика суперника. Утримуючи бекхенд або форхенд, цю послугу можна зробити наступними способами:

Поставте одну ногу (ліву ногу або праву ногу) перед іншою, так, щоб точка опори ваги вашого тіла знаходилася між ногами
Поверніть руку ракетки назад на рівні плечей
Хіт, як прийде після того, як гойдалки досягнуть перед тілом

5. Горизонтальне обслуговування

Горизонтальний сервіс - це сервісний рух, який виконується ударом човника плоскою рукою та ракеткою. Енергія, витрачена на зйомку, також контролюється максимально економічно. Наведіть свою ціль на стрільбу в місцях перетину між задньою і центральною лінією поля.

6. Обслуговування розбиття

Стрілянина за допомогою цієї техніки бадмінтону має на меті перехитрити супротивника, оскільки м’яч швидко падає з сильною силою, щоб супротивник цього не помітив. Ця послуга виконується так само, як звичайна послуга. Але удар робиться максимально швидким і швидким махом зап’ястя, як батогом.