6 Вибір фруктів для немовлят, корисних для вживання в день

Немовлята все ще перебувають у стадії навчання, поки пізніше вони не зможуть їсти плавно. Але проблема в тому, що не будь-яку їжу можна давати вашому малюкові. Причина в тому, що їх все ще важко ковтати і перетравлювати тверду їжу. Ну, фрукти можуть бути однією з відповідей на щоденне харчування дитини. Отже, який хороший вибір фруктів можна дати дітям?

Чому фрукти корисні для немовлят?

Ексклюзивне грудне вигодовування - найкраще джерело харчування для дітей до досягнення ними шести місяців. Однак після шести місяців вам слід повільно вводити тверду їжу або прикорм до грудного молока (MPASI).

Особливо, коли дитина виявляє ознаки готової до вживання твердої їжі, це означає, що він готовий почати вчитися їсти.

Для того, щоб підтримувати їх ріст і розвиток з самого раннього віку, одночасно задовольняючи харчові потреби немовлят, їжа, що дається немовлятам, повинна складатися з різноманітних поживних речовин.

Окрім споживання білка для немовлят, вуглеводів для немовлят та жиру для немовлят, іншими не менш важливими для немовлят поживними речовинами є клітковина, мінерали та вітаміни для немовлят.

Ви можете допомогти задовольнити потреби дитини у вітамінах, мінералах та клітковині одночасно, даючи йому різні види фруктів.

Так! Чисті фрукти легко подавати, багаті поживними речовинами та мають смачний смак.

Цікаво, що м’яка і пухнаста консистенція фруктів може допомогти немовлятам навчитися їсти, захоплювати власну їжу та вчитися жувати.

Насправді, починаючи зі сторінки «Краще здоров’я», споживання фруктів може допомогти зменшити ризик розвитку різних захворювань.

Це пов’язано з тим, що вміст у фруктах вітамінів та мінералів сприяє зміцненню імунної системи або імунної системи організму.

Мало того, високий вміст клітковини у фруктах також згладжує травну систему, тим самим запобігаючи запорам у немовлят.

Широкий вибір фруктів для немовлят

Побачивши його корисні переваги для немовлят, звичайно, подавати фрукти як одне із щоденних страв вашої дитини - правильний і хороший вибір.

Отже, щоб допомогти вам вибрати фрукти для своєї дитини і змусити його не нудьгувати одночасно, ось кілька хороших фруктів, які можна вибрати:

1. Яблука

В яблуках багато корисних речовин, таких як калій, фосфор, кальцій, магній, вітамін А, вітамін С та інші мінерали, які дуже корисні для дітей, що ростуть.

Яблука не тільки легко засвоюються, але і не викликають алергії у вашого малюка. Ви можете давати яблука своєму малюкові на шостому місяці навчання їсти прикорм (тверда речовина).

За даними Індонезійського складу харчових продуктів Міністерства охорони здоров’я Індонезії, 100 грам (гр) яблук містять 58 калорій (кал) енергії, 14,9 грамів вуглеводів, 0,3 грама білка та 0,4 грама жиру.

Також в яблуках міститься 2,6 грама клітковини, 6 міліграм (мг) кальцію, 0,3 мг заліза, 130 мг калію та 5 мг вітаміну С.

Поради з обробки яблук:

1. Приготуйте яблуко, яке було очищене від шкірки.
2. Яблука наріжте невеликими шматочками і помістіть їх в термобезпечну ємність.
3. Розпарити скибочки яблук у каструлі приблизно 3 хвилини.
4. Після приготування на пару, яблука пюрируйте виделкою або блендером.
5. Ви також можете додати корицю за смаком.

2. Банани

Ви можете представити переваги бананів, починаючи з віку вашого маленького чотиримісячного віку. Однак ідеальний вік для започаткування твердих речовин - шість місяців.

Банан - це фрукт, який корисний для немовлят і часто використовується як доповнення до грудного вигодовування. Причина в тому, що цей фрукт має м’яку і гладку консистенцію, тому вашому малюкові це не ускладнює його подрібнення або перетравлення.

Крім того, банани легко отримати за порівняно низькою ціною. Ви можете вибрати банан Ambon, золотий банан або молочний банан.

Найголовніше, вибирайте стиглі банани, якщо збираєтеся давати їх немовлятам.

Поради щодо обробки м’якоті банана:

1. Очистіть і наріжте банан невеликими шматочками.
2. Додайте грудне молоко або дитячу суміш.
3. Потім подрібніть його виделкою або подрібніть у блендері.
4. Бананова каша готова до подачі.
5. Ви можете подарувати його безпосередньо своєму малюкові, зішкрібши його ложкою.

3. Авокадо

Ще одним чудовим фруктом, рекомендованим для немовлят, є авокадо. Авокадо - чудове джерело ненасичених жирів і вітаміну Е.

Крім того, авокадо має м’яку консистенцію та смачний смак, завдяки чому його можна використовувати як доповнення до грудного вигодовування.

У 100 грамах авокадо міститься 85 калорій енергії, 7,7 грама вуглеводів, 0,9 грама білка та 6,5 грама жиру. Тим часом вітаміни та мінерали складаються з 10 мг кальцію, 0,9 мг заліза, 278 мг калію та 13 мг вітаміну С.

Поради щодо обробки авокадо:

1. Приготуйте напівстиглий авокадо.
2. Очистіть шкіру і візьміть м’якоть.
3. М’ясо розім’яти за допомогою виделки або блендера.
4. Ви також можете додати банан, молоко або інші фрукти, які можуть додати трохи смаку.

4. Ківі

Плід ківі багатий клітковиною і вітамінами А і С. Однак його кисла природа іноді може спричиняти висип на пелюшках або роті у немовлят.

Тому будьте обережні, щоб стежити за ознаками алергії, коли даєте дитині вперше.

Харчовий вміст фруктів ківі включає 42,1 калорій енергії, 10,1 грама вуглеводів, 2,1 грама клітковини, 215 мг калію, 23,5 мг кальцію та 64 мг вітаміну С.

Поради з обробки ківі:

1. Очистіть ківі від фруктів і наріжте невеликими шматочками.
2. Пюрируйте шматочки виделкою, блендером або кухонний комбайн.
3. М’якоть ківі готова до подачі.

5. Папайя

Користь папайї не тільки солодка та смачна, але вона також багата фолієвою кислотою, клітковиною та вітамінами А, С та Е.

Ось чому багато людей роблять папайю як природний засіб від проблем із запорами.

Щоразу, коли ви даєте 100 грам папайї, дитина отримуватиме 46 калорій енергії, 12,2 грама вуглеводів, 0,5 грама білка, 0,1 грама жиру та 1,6 грама клітковини.

Крім того, вміст вітамінів і мінералів у папайї включає 23 мг кальцію, 1,7 мг заліза, 221 мг калію та 78 мг вітаміну С.

Поради щодо обробки папайї:

1. Приготуйте стиглі папайї темно-жовтого та оранжевого кольору та переконайтеся, що на них немає плям.
2. Промийте папайю сумішшю води та оцту, щоб видалити бактерії.
3. Промити під водою і обсушити.
4. Очистіть шкіру і розріжте папайю навпіл, не забудьте видалити насіння.
5. Промийте папайю ще раз, щоб видалити залишки насіння.
6. Наріжте папайю невеликими шматочками і розімніть в пюре.
7. М’якоть папайї готова до подачі.

6. Гуава

Однією з переваг гуави є багато вітаміну С. Ось чому на гуаву часто покладаються, щоб допомогти зміцнити імунну систему.

Харчові волокна цього одного фрукта також можуть допомогти поліпшити травну систему дитини. Як і різні види фруктів для інших, насіння фітотерапії також містять багато корисних речовин.

У 100 грамах гуави міститься 49 калорій енергії, 12,2 грама вуглеводів, 0,9 грама білка, 0,3 грама жиру, до 2,4 грама клітковини. Мало того, гуава також багата 14 мг кальцію, 1,1 мг заліза, 52,8 мг калію і 87 мг вітаміну С.

Поради щодо обробки гуави:

1. Розріжте гуаву навпіл.
2. Видаліть насіння за допомогою ложки.
3. Наріжте гуаву на невеликі шматочки і запаріть, використовуючи кілька хвилин.
4. Змішайте в блендері.
5. Додайте води, щоб отримати бажаний тест.

Як робити фруктові препарати для немовлят

Пропонувати фрукти дітям насправді те саме, що вводити різноманітні інші нові продукти. Іноді ваш малюк може відразу сподобатися, тому вам не потрібно багато разів умовляти його скуштувати фрукт.

Тим часом, в інший час існують певні види фруктів, які вашій дитині можуть не сподобатися, тому він не хоче повторювати спробу.

Коли дитина відчуває труднощі з їжею і відмовляється від фруктів, які ви подаєте, не слід відразу здаватися. Це спрямоване на запобігання харчовим проблемам у немовлят.

Замість того, щоб припиняти пропонувати фрукт, ви все ще можете спробувати дати його ще кілька разів, щоб переконатися, що це вашій малечі справді не подобається.

На основіПідручник з дієти для дітейопублікований медичним факультетом Університету Індонезії, введення нових продуктів для немовлят недостатньо лише 1-2 рази.

Зазвичай потрібно приблизно 10-15 разів, щоб зробити висновок, що дитина не хоче або не любить їсти ці продукти, включаючи фрукти.

Щоб немовлята більше захоплювалися пробуванням різних видів фруктів, ви можете творчо готувати різні фруктові страви.

Ось кілька способів представити фрукти більш привабливим та корисним для немовлят:

• Надайте крупу додатковими скибочками фруктів.
• Дайте млинці, змішані з фруктами.
• Дайте фруктовий салат з йогуртом.

Немовлятам, яким не виповнилося 12 місяців або 1 рік, не можна давати фруктовий сік немовлятам.

Новонароджені діти можуть пити сік, коли їм більше 12 місяців. Однак для фруктових скибочок ви можете подати лише один фрукт або змішати кілька видів фруктів, які щойно пробували з улюбленими вашими малюками.

х