Вміст вітамінів краси корисний для шкіри обличчя

Напевно, ви вже знаєте три найкращі основні способи зробити шкіру завжди молодий. Крім усього іншого, захищайте шкіру від сонячних променів, не паліть і харчуйтеся здоровою їжею. Крім того, існують також різні типи вітамінів краси, інгредієнти яких корисні для здоров’я шкіри обличчя. Хто вони? Давайте подивимось нижче:

Різні типи вітамінів краси корисні для шкіри обличчя

1. Вітаміни С, Е та селен

Дослідження довели, що вітаміни С і Е, а також селен можуть допомогти забезпечити шкіру додатковим захистом від пошкодження сонцем та ризику розвитку раку шкіри.

Вміст цього вітаміну краси може навіть подолати чорні плями та зморшки, які часто відзначаються як ознаки старіння. Антиоксиданти в ній працюють, щоб прискорити природний процес одужання шкіри та запобігти подальшому пошкодженню шкіри.

На основі даних про харчові потреби (RDA) рекомендується споживати 1000-3000 міліграмів вітаміну С, 400 МО вітаміну Е (у формі D-альфа-токоферолу) та 100-200 мікрограмів селену (л -селенометіонін). Це робиться для того, щоб отримати оптимальну користь, особливо для здоров'я шкіри.

2. Коензим Q10

Коензим Q10 - це природний антиоксидант в організмі, який формує ріст клітин і захищає його від небезпеки раку. Зниження рівня природного коензиму Q10, яке відбувається в літньому віці, часто підозрюється в результаті старіння шкіри.

Дослідження показало, що нанесення крему, що містить коензим Q10, на шкіру обличчя допоможе зменшити зморшки. Більшість випробувань використовували дозу 0,3%.

3. Альфа-ліпоєва кислота

Альфа-ліпоєва кислота - це тип синтетичного антиоксиданту у вітамінах краси, який часто виробляється у формі крему. Ця антиоксидантна функція допомагає захистити шкіру від пошкодження сонцем. Дослідники пропонують дозу 3% - 5% альфа-ліпоєвої кислоти кожні кілька днів. Ви можете збільшити дозу до одного разу на день, якщо ваша шкіра добре покращиться.

4. Ретиноева кислота

Ретиноева кислота є активною формою вітаміну А, який присутній у шкірі. Цей вміст є "королевою" засобів проти старіння шкіри. Крем з ретиноевої кислоти працює для поліпшення зморшок, темних плям та огрубілої шкіри, спричиненої надмірним перебуванням на сонці.

У дослідженні, опублікованому в Journal of Dermatological Science, дослідники виявили, що лікування ретиноевою кислотою було показано для відновлення еластичної тканини, яка утримує шкірну тканину, і зменшення появи зморшок.

Ретиноева кислота доступна у гелях та кремах, як правило, один раз на день. Хоча спочатку дерматологи вважали, що ретиноева кислота робить шкіру більш чутливою до сонця, зараз вони виявили, що все навпаки. Ретиноева кислота може захистити шкіру від більшої шкоди від сонця.

Дуже часто застосування ретиноевої кислоти у великих дозах може призвести до того, що шкіра почервоніє, дуже суха і відшарується. Рекомендується починати з низької дози до дози, яка підходить для потреб шкіри.

5. Флавоноїди (із зеленого чаю та шоколаду)

Багато досліджень показали, що флавоноїди в зеленому чаї або шоколаді є потужними антиоксидантами і можуть захистити шкіру від раку та запалення. Дослідження показало, що жінки, які вживали теплі шоколадні напої з високими концентраціями флавоноїдів протягом 3 місяців, мали більш гладку і м’яку шкіру, ніж жінки, які пили той самий напій, але з низькою концентрацією флавоноїдів.

Потім інше дослідження показало, що жінки, шкіра яких була змазана екстрактом зеленого чаю, були краще захищені від впливу сонячних променів. Незважаючи на те, що це виглядає багатообіцяючим, необхідні додаткові дослідження, щоб довести, чи спрацьовують флавоноїди при визначенні правильної дози.

6. Вітамін В

Вітамін B - вітамін краси, який дуже важливий для клітин організму, включаючи клітини шкіри. Це ви можете легко отримати в таких продуктах, як курка, яйця та зернові. Дефіцит вітамінів групи В може спричинити сухість, свербіж шкіри. Дослідження показують, що деякі вітаміни групи В дають кращі результати при нанесенні безпосередньо на шкіру.