Переваги масажу гарячими каменями полягають не лише у позбавленні від сильних болів

Масаж гарячими каменями (гарячий камінь масаж) - це вид масажної терапії, який спостерігається в останні роки. Знаєте, камені - це не будь-яке каміння. У професійній станції масажу з гарячим камінням зазвичай використовується базальт - тип вулканічної породи, який може зберігати тепло протягом тривалого періоду часу.

Виявляється, ця техніка масажу не тільки корисна для позбавлення від жорсткості, але й корисна для зменшення ризику раку. Як це?

Як це - робити масаж гарячими каменями?

Під час масажу деякі гарячі розім’яті камені будуть розміщені в певних точках тіла, наприклад вздовж хребта, над шлунком, на грудях, обличчі, долонях, ступнях і пальцях ніг. Масажист, який працює з вами, може використовувати різні техніки масажу, використовуючи ці камені, починаючи з поздовжніх рухів, таких як зішкріб, кругові, вібраційні через спеціальні інструменти, постукування тілом або рухи, такі як замішування тіста.

Іноді при цій терапії також використовують холодні камені. Зазвичай холодні камені кладуть після видалення гарячого каменю, метою якого є заспокоєння шкіри та судин, що розширюються через тепло.

Різні переваги масажу гарячими каменями

1. Зменшення м’язових болів і болів

Давно відомо, що спека зменшує різні скарги на ригідність м’язів і біль. Спека може посилити приплив крові в напружених місцях.

2. Зниження стресу і тривоги

Дослідження 2001 року показало, що 10 хвилин фізичних вправ можуть посилити реакцію серця. Тим часом інші дослідження показали, що 15-хвилинний масаж на масажній лавці на роботі може значно зменшити стрес порівняно з 15-хвилинною перервою без масажу. Американська асоціація масажних терапій також заявляє, що масажна терапія є ефективним методом зняття стресу.

3. Змусьте вас міцно спати

Відомо, що масаж допомагає насолоджуватися якіснішим сном, хоча не зовсім зрозуміло, чому. Дослідження літератури показує, що масаж може бути ефективним варіантом крім снодійних для людей, що страждають безсонням. Дослідження показують, що масаж на спині може сприяти розслабленню та сприяти сну. Інші дослідження також показали, що немовлята, яким важко спати, коли їм роблять масаж батьки протягом 15 хвилин, зможуть швидше спати. Крім того, вони також будуть активнішими та бадьорішими, коли прокинуться.

4. Полегшує симптоми аутоімунних захворювань

Масаж гарячими каменями може полегшити біль від таких захворювань, як фіброміалгія. Дослідження показує, що страждаючі фіброміалгією, які роблять 30-хвилинний масаж, спатимуть більше ночей і відчуватимуть зменшення кількості речовин, які можуть спровокувати біль. Інші дослідження також показали, що масаж гарячими каменями може принести користь людям з ревматизмом. Учасники дослідження відчули знижену інтенсивність болю, кращу силу зчеплення та змогли вільніше рухатися через 1 місяць масажної терапії.

5. Зниження ризику розвитку ракових симптомів

Велике дослідження, проведене протягом трьох років, показало, що масаж може зменшити стрес, тривогу, депресію, нудоту та втому у хворих на рак. Дослідження показує, що методи масажу, які зазвичай застосовуються при масажі гарячими каменями, можуть допомогти страждаючим боротися з симптомами раку. Дослідники вважають, що заспокійливий дотик людей відіграє певну роль у цьому.

6. Підвищення витривалості

Дослідження 2010 року показало, що масаж може негайно підвищити витривалість. Зразки крові, відібрані у учасників дослідження до і після масажу, показали знижений рівень аргінін-вазопресину, гормону, який допомагає регулювати артеріальний тиск і затримку води.

Ризики, які потрібно знати перед масажем гарячими каменями

Масаж гарячими каменями, як правило, безпечний, якщо його проводить кваліфікований терапевт. Однак існує кілька захворювань, які повинні викликати особливе занепокоєння. Перш ніж робити це, проконсультуйтеся зі своїм лікареммасаж гарячими каменямиякщо у вас є:

• Порушення крові або прийом розріджувачів крові
• Опіки шкіри
• Відкрита рана
• Історія згустків крові
• Історія операції за останні 6 тижнів
• Перелом або важкий остеопороз
• Низький рівень тромбоцитів (тромбоцитопенія)
• Діабет

Щоб уникнути опіків шкіри, зазвичай, перед тим, як класти гарячий камінь, шкіру покривають рушником або марлею. Також запитайте терапевта, як вони нагрівають камінь. Камінь слід нагрівати спеціальним засобом для масажу. Ніколи не використовуйте камінь, нагрітий:

• Мікрохвильова піч
• Довговарка
• Гарячий диск (плита)
• Піч

Для отримання оптимальних результатів переконайтеся, що ви робите лише тренований масаж. Якщо ви відчуваєте біль під час або один день після масажу, негайно повідомте про це терапевту. Це може статися через занадто великий тиск, який впливає на глибші шари тканин організму.