6 Користь таро і бика для здоров’я; привіт здоровий

Можливо, ви вже знайомі з різноманітними продуктами харчування таро, одним з яких є шар Богора, який є типовим сувеніром Богору. Таро - вид бульби, який має щось спільне з картоплею. Ця рослина росте лише в декількох країнах, як правило, в тропічних країнах Азії.

Як харчовий інгредієнт таро не настільки популярний, як картопля чи солодка картопля. Однак чи знали ви, що таро має багато користі для здоров'я та краси? Таро також можна використовувати як їжу для тих, хто прагне схуднути, оскільки ця рослина містить клітковину і багата вітамінами, включаючи вітаміни А, С, Е, В6 та фолієву кислоту. Таро також містить калій, який корисний для травлення. Калій є необхідною поживною речовиною для організму, оскільки дефіцит калію може призвести до серцевих захворювань, високого кров'яного тиску, раку та проблем з безпліддям.

Які переваги таро?

Таро не тільки має смак, але таро також може надати нам такі переваги для здоров’я:

1. Подолання проблем з травленням

Таро може зіграти важливу роль у сприянні здоров’ю шлунку та кишечника, він же шлунково-кишкового тракту. Таро допомагає їжі, що перетравлюється і засвоюється шлунком і кишечником, тому процес травлення може протікати безперебійно. Таро також може зменшити проблеми з травленням, такі як надмірне утворення газів, здуття живота, діарея та спазми шлунка.

2. Подолання проблем із високим рівнем крові

Як зазначено вище, таро містить калій, який може знизити кров'яний тиск у судинах. Тому таро корисно для вживання людям з високим кров’яним тиском. Таро також здатний зменшити навантаження на серцево-судинну систему, а вміст калію в ній може поліпшити когнітивні функції.

3. Допомагає проблемам із зором

Таро містить різні види вітамінів, одним з яких є вітамін А, який допомагає очистити зір. Крім цього, таро також містить антиоксиданти, які складаються з бета-каротину та криптоксантину. Окрім того, що функціонує для запобігання катаракти, бета-каротин також може допомогти в лікуванні серцевих захворювань.

4. Здорова шкіра та волосся

Таро містить вітаміни А, Е та В6. як пояснено вище. Цей вітамін служить для відновлення клітин шкіри. Антиоксиданти, що містяться в таро, також здатні запобігти передчасному старінню. Функція самого вітаміну В6 полягає у відновленні тканин. Регулярно вживаючи таро, шкіра знову засяє, чорні плями також зникнуть природним шляхом. Для сухої шкіри голови вітамін Е в таро також може забезпечити вологу волоссю.

5. Як підсилювач імунної системи та кровотоку

Таро містить вітамін В6 і вітамін С, щоб допомогти виробляти еритроцити і білі кров'яні клітини, які функціонують для підтримки імунітету. Крім того, вітамін С також містить антиоксиданти, які можуть бути захистом від раку та зменшити ризик серцевих захворювань.

Окрім зниження артеріального тиску у людей з підвищеним артеріальним тиском, таро також здатний запобігати анемії, оскільки вміст заліза допомагає процесу утворення еритроцитів, а також сприяє поліпшенню кровообігу, прискоренню обміну речовин та утворенню нових клітин у тіло.

6. Добре для діабетиків

Таро здатний регулювати рівень інсуліну та глюкози, які потребують, що є важливими факторами для запобігання розвитку діабету. Якщо ви регулярно вживаєте таро разом зі здоровою дієтою, ви зменшите ризик діабету, оскільки таро є гарною клітковиною для споживання.

Як ви споживаєте таро?

В даний час було знайдено багато нововведень щодо обробки таро, щоб воно могло сподобатися кожному різними способами. Існує декілька способів насолодитися таро:

• Як основна їжа. Таро містить більшу кількість вуглеводів, ніж картопля. В якості основної їжі зазвичай споживається корінь таро.
• Суп. Таро також можна використовувати як суп. Як і на Ямайці, суп таро зазвичай складається з різноманітних овочів, які містять білок і вуглеводи.
• Пудинг. Пудинг таро можна поєднувати з корицею, ваніліном, кокосовим молоком та цукром.