5 видів їжі, які змушують нас часто пердіти & bull; привіт здоровий

Неприємно відпускати пукання на публіці, особливо якщо ваші перді неприємно пахнуть. Можливо, кілька разів ти можеш сховатися в тихому місці, але якщо в один день почуття бажання пропустити вітер надто часто виникає, через деякий час ти будеш вражений. Що змушує вас пердіти занадто часто? Які види їжі викликають часте пукання? Перевірте наступне пояснення.

Пердеть або газ, або те, що в науковій мові прийнято називати плоским, виникає через те, що шлунок і кишечник намагаються розщепити їжу до енергії. Але часто буває кілька станів, через які пердіння стають занадто частими - до 20 разів (норми норми) за один день.

Причини пердіння

Гази в кишечнику можуть утворюватися, оскільки процес травлення руйнує бактерії, присутні в їжі. Однак існує кілька станів, які спричиняють підвищену бактеріальну активність, і організм ускладнює засвоєння їжею, зокрема:

Синдром мальабсорбції. Це відбувається через зменшення вироблення ферментів у підшлунковій залозі, порушення в роботі жовчного міхура або в кишковій тканині.
Розвиток бактерій в кишечнику. Збільшується зміна типу бактерій, які також викликають нудоту, часті гази, діарею та повний шлунок.
Занадто часто виснаження також може бути ознакою або симптомом кількох захворювань, таких як діабет, розлади харчування, набряки товстого кишечника, аутоімунний панкреатит тощо.

Які продукти харчування викликають часте пукання?

На додаток до посилення активності бактерій, часте сечовипускання також спричинене споживанням певної їжі. Види продуктів, які викликають пердіння, включають:

Продукти, що містять рафінозу, який складається з галактози, глюкози та фруктози. Такі продукти, як капуста, брокколі та спаржа, зазвичай містять рафінозу. Високі дози рафінози містяться також у горіхах.
Амілум. Найбільше крохмалю міститься в картоплі, кукурудзі та пшениці. Цей тип їжі виробляє газ, коли він розщеплюється в товстій кишці.
Фруктоза, який міститься в деяких фруктових та солодких напоях, таких як безалкогольні напої та фруктові соки в упаковках.
Сорбіт (замінник цукру), який міститься у багатьох цукерках, що не містять підсолоджувачів, та жувальних гумках.
Клітковина. Волокно складається з розчинної клітковини та нерозчинної клітковини. Розчинна клітковина містить більше газу, і вона не розщепиться, поки не досягне товстого кишечника. Тим часом нерозчинна клітковина легко всмоктується через кишечник і виробляє лише невелику кількість газу.

Коли слід часто звертатися до лікаря?

Вам слід негайно проконсультуватися з лікарем, якщо ви пропускаєте газ частотою, яка часто супроводжується симптомами:

Спазми в животі, які турбують
Зміни звичок товстої кишки
Діарея
Запор
Лихоманка
Нудота і блювота
Біль у правому животі.

Як зупинити часті проблеми з газом?

Деякі прості способи боротьби з цією високою частотою вихлопу включають:

Ведучи щоденник, який містить інформацію про те, які продукти та напої ви вживаєте за один день. Цей крок також може допомогти вам класифікувати продукти, які безпечно вживати в їжу, і ті, які ні.
Якщо наведені вище дії не допомогли, ви можете розпочати свій тиждень з продуктів, які, як відомо, безпечні для вашого організму, і додавати нові типи їжі кожні 2 дні.
Загалом, уникайте переїдання. Окрім того, що це може спровокувати ожиріння, це також може спричинити часті пукання.

Наведені вище кроки можуть не повністю вилікувати ваші часті вітри, але вони можуть зменшити симптоми, які ви відчуєте.

Хоча деякі кроки можна зробити запобігати надлишку газів в організмі Ви включаєте:

Дотримуйтесь простої дієти, визначаючи, які продукти можуть потенційно виробляти багато газів у вашому тілі, і,
Не потрібно поспішати, пережовуючи їжу.