Зміст:
- Користь листя солодкої картоплі корисна для здоров’я
- 1. Може зменшити ризик серцевих захворювань
- 2. Сприяє щільності кісткової тканини
- 3. Знімає біль під час менструації
- 4. Допомагає згущення крові
- 5. Допомагає поліпшити силу зору
- 6. Зробіть шкіру та волосся здоровішими
Листя солодкої картоплі - це листя, що містяться в бульбах, плоди яких мають фіолетовий колір, або те, що часто називають ямсом. На додаток до функції маніоки, яка корисна як альтернативний харчовий інгредієнт, виявляється, що листя цієї солодкої картоплі має багато переваг. Зазвичай ці листя споживають, готуючи їх у мальованій обжарці або як свіжі овочі. У чому користь листя солодкої картоплі для здоров’я? Давай, дивись пояснення нижче.
Користь листя солодкої картоплі корисна для здоров’я
1. Може зменшити ризик серцевих захворювань
Цей лист солодкої картоплі несподівано виявляється надзвичайними властивостями. Ці листки містять вітамін В6, який може зменшити ризик серцевих захворювань. Доведено, що харчовий вміст у листі солодкої картоплі в 3 рази перевищує кількість інших зелених овочів, у 5 разів більше вітаміну С, а також у 10 разів рибофлавіну.
2. Сприяє щільності кісткової тканини
Вітамін К у листі солодкої картоплі насправді допомагає організму утримувати кальцій у кістках та зменшує шанси розвитку остеопорозу. Дослідження показують, що велике споживання вітаміну К може запобігти втраті кісткової маси у хворих на остеопороз. Вітамін К дуже важливий для надходження кальцію при формуванні кісток. Вітамін К у листі солодкої картоплі може поліпшити здоров’я кісток та зменшити ймовірність переломів у жінок у постменопаузі.
Деякі дані також свідчать про те, що вітамін D і вітамін K працюють разом для збільшення щільності кісткової тканини. Вітамін К позитивно впливає на баланс кальцію. Вживання продуктів, багатих на вітамін К, у разі травми або травми може допомогти запобігти загоєнню переломів.
3. Знімає біль під час менструації
З багатьох вітамінів К у листі солодкої картоплі, це дуже корисно для регулювання функції гормонів при полегшенні менструального болю. Вітамін К також корисний для згортання крові та запобігання надмірній кровотечі під час менструації. Ну, особливо якщо в організмі не вистачає вітаміну К, спазми під час менструації будуть більш болючими, ніж люди, які не відчувають дефіциту вітаміну К.
4. Допомагає згущення крові
Користь листя солодкої картоплі корисна тим з вас, хто страждає на гемофілію. Чому про цей лист солодкої картоплі кажуть, що він хороший? Оскільки листя солодкої картоплі допомагають процесу згортання крові, що підтримується 12 білковими вітамінами, одним з яких є вітамін К. Вітамін К допомагає згортанню крові для швидкого загоєння ран та синців на шкірі.
Коли тромби не виникають належним чином, у людей при народженні може розвинутися геморагічна хвороба. Нерідкі випадки, коли новонародженим дітям негайно вводять HDN (Геморагічна хвороба новонародженого), щоб не було кровотечі.
5. Допомагає поліпшити силу зору
Окрім вітаміну К, з його рясними функціями користі листя солодкої картоплі, виявляється, є ще й вміст вітаміну А, який є не менш корисним. Вітамін А допомагає запобігти дегенерації жовтої плями, яка є основною причиною сліпоти. Дослідження показує, що споживання вітаміну С, вітаміну А, заліза, вітаміну Е та міді у листі солодкої картоплі сприяє зменшенню шансів дегенерації жовтої плями на 25%.
6. Зробіть шкіру та волосся здоровішими
Вітамін А в листі солодкої картоплі важливий для росту регенерації шкіри та загоєння ран. Крім того, вміст цього солодкого картопляного листа допомагає утворювати глікопротеїни, які є поєднанням білка та цукру, що зв’язується з клітинами утворення м’яких тканин на вашій шкірі. Листя цього бульби також виробляє колаген, який допомагає надати вам і вашому волоссю здоровий і міцний блиск.
