6 видів шкідливої для здоров’я їжі & bull; привіт здоровий

Часто вважається, що їжа, яку ви їсте щодня, є здоровою та корисною для споживання. Насправді, не вся щоденна їжа корисна для вживання. Насправді є деякі щоденні продукти та напої, яких слід уникати, оскільки вони можуть загрожувати вашому здоров’ю. Тоді що це за небезпечні продукти?

6 щоденних продуктів, шкідливих для здоров'я

Ось щоденні продукти, які слід зменшувати або повністю уникати.

1. Локшина швидкого приготування

Починаючи від дітей, підлітків, дорослих, до літніх людей, як локшина швидкого приготування. Ця їжа вважається однією з правильних альтернатив, коли вам лінь готувати їжу або купувати їжу поза домом.

Чим більше видів локшини швидкого приготування на ринку, тим вищий інтерес громадськості до споживання цієї однієї їжі. Насправді локшина швидкого приготування є одним із продуктів, які шкодять здоров’ю вашого тіла, особливо якщо їх вживати щодня.

Це пов’язано з тим, що занадто велика кількість солі у приправі з локшиною швидкого приготування може підвищити кров’яний тиск. Якщо ви їсте занадто багато локшини швидкого приготування, потенційно можуть виникнути різні серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як рак шлунка, інсульт та серцеві захворювання через занадто велику кількість споживаного натрію.

Крім того, незважаючи на те, що локшина швидкого приготування містить вуглеводи, ці продукти не постачають у ваш організм поживних речовин. Тим часом ваша вага може зрости через вміст вуглеводів у ній. Крім того, ці продукти також містять глутамат натрію (MSG), який є добавкою, яка використовується для смаку їжі, щоб їжа краще лягала на вашу мову.

2. Упаковка соусів

Упаковані соуси - це щоденна їжа, яка також небезпечна при частому вживанні. Якщо він все ще в невеликих кількостях і вживається рідко, упаковані соуси можуть бути не надто небезпечними. На жаль, упаковані соуси є серед продуктів, які ви їсте майже щодня.

У наш час багато ресторанів пропонують вам упаковані соуси, щоб додати їх до основного прийому їжі. Це спровокує вас завжди його використовувати, крім того, оскільки соус додає їжі певного смаку. Однак якщо ви завжди додаєте соус у їжу, це може загрожувати вашому здоров’ю.

Соус є небезпечною їжею, якщо споживати його неодноразово, оскільки за даними Міністерства сільського господарства США, упаковані соуси містять 2 г цукру, так що вміст помідорів в упакованому соусі "перемагається" вмістом цукру і солі в ньому і робить цю їжу втратити своє харчування.

Найкраще, якщо ви будете робити домашній томатний соус, щоб ви могли виміряти розмір інгредієнтів, які ви використовували для його виготовлення.

3. Упаковка напоїв

Якщо ви цього не знаєте, упаковані солодкі напої, які широко поширюються на ринку, і ви можете їх часто вживати, можуть загрожувати вашому здоров’ю. Чому так? Солодкі напої містять багато цукру. Але коли ви споживаєте його, ваше тіло не думає, що цей солодкий напій є їжею.

Це змушує вас не відчувати, що вам доводиться зменшувати споживання їжі або споживання цукру, щоб спалах калорій, які ви споживаєте, зростав. Вживання солодких напоїв є небезпечною їжею, якщо вживати його щодня, оскільки вміст цукру в них може призвести до того, що клітини вашого організму не можуть правильно використовувати цукор у крові, оскільки реакція клітини на інсулін порушується (інсулінорезистентність).

Цей стан може збільшити ризик розвитку різних серйозних захворювань, таких як порушення роботи печінки, діабет 2 типу та серцеві захворювання. Тому, якщо ви хочете споживати солодкі напої, зробіть самостійно вдома і контролюйте кількість цукру, який ви хочете споживати, щоб ваше здоров’я краще контролювалося.

4. Оброблене м’ясо

Оброблене м’ясо, таке як ковбаси, самородки або копченості - це продукти, якими вам слід обмежитися. Причина в тому, що ця їжа може бути небезпечною для здоров’я, якщо її їсти занадто багато.

Цей тип їжі пройшов різні процеси, які можуть зменшити вміст їжі. Не кажучи вже про те, що оброблена їжа, безумовно, використовує консерванти, щоб вона зберігалася довго.

У кількох дослідженнях, одне з яких було опубліковано в журналі Circulation, зазначається, що звичка їсти оброблене м'ясо може збільшити ризик серцевих захворювань, інсульту та цукрового діабету.

Те саме сказано в журналі Nutrition and Cancer, що люди, які занадто часто їдять оброблене м'ясо, більш сприйнятливі до раку. У цьому журналі зазначається, що в процесі обробки можуть утворюватися речовини, що викликають рак.

Тож краще не їсти нагетси, ковбаси та інше перероблене м’ясо занадто часто. Щоб задовольнити потреби в білках, ви можете їсти яловичину, курку або рибу, навіть якщо обробляєте це самостійно.

5. Картопля фрі

Картопля є здоровою їжею, якщо її не змінили в способі подачі. Проблема в тому, що картопля фрі, здається, подобається більшості людей. Недарма картопля фрі продається скрізь. Однак це не означає, що якщо основними інгредієнтами є картопля, смажена картопля залишається здоровою та безпечною для вживання.

Картопля фрі є однією з небезпечних страв, оскільки вона пройшла процес смаження, тому картопля має високу калорійність і полегшує вам різке набирання ваги.

Крім того, смажена їжа може збільшити ваші шанси на серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як діабет, хвороби серця та ожиріння. Найбезпечніший спосіб вживання картоплі - це її відварювання.

6. Нежирний йогурт

Йогурт справді входить до списку здорової їжі, але якщо ви не будете обережні, можливо, ви купуєте неправильний тип йогурту. Що таке неправильний йогурт?

В даний час на ринку є багато йогурту з низьким вмістом жиру, який містить менше молочного жиру, ніж йогурт загалом. На жаль, для додання йогурту смаку, який повинен забезпечувати молочний жир, виробники замінюють його цукром, який насправді менш корисний, ніж молочний жир.

Крім того, багато йогурти не містять пробіотичних бактерій або хороших бактерій після проходження процесу пастеризації під час бродіння. Процес пастеризації - це процес, при якому їжа нагрівається, щоб знищити організми, такі як бактерії, найпростіші, цвіль та багато іншого під час ферментації, так що пробіотичні бактерії в той час мертві.