Зміст:
- Різні причини слабкості тіла
- 1. Недосипання
- 2. Апное сну
- 3. Відсутність вживання поживної їжі
- 4. Анемія
- 5. Більшість споживає кофеїн
- 6. Гіпотиреоз
Багато хто не знає напевно, що змушує організм відчувати слабкість і млявість. Попередній діагноз, який, на думку багатьох, є перенаселеною активністю та відсутністю сну. Це правда, що відсутність сну може зробити організм слабким, але насправді на це впливає багато інших речей. Про що-небудь? Перегляньте пояснення нижче.
Різні причини слабкості тіла
1. Недосипання
Недосип може бути частою причиною слабкості та втоми. Тіло не спить протягом 20 годин на добу, схильне відчувати сильну втому, якщо робити це більше 7 днів. Добре спати або відпочивати принаймні від 6 до 7 годин на день
Також переконайтеся, що ви спите на зручному матраці, і встановіть режим свого сну таким, щоб він був регулярним. Уникайте використання мобільних телефонів, ноутбуків та перегляду телевізора перед сном, щоб отримати хороший і достатній якість сну.
2. Апное сну
Апное сну - це порушення сну, яке викликає слабкість в організмі. Симптоми цього розладу сну виникають, коли тіло на мить припиняє дихати перед сном. Більшість людей не усвідомлюють, що це відбувається, але це може призвести до гучного хропіння, і зрештою, тіло відчуває сильну втому протягом дня. Ця анемія сну також може бути викликана надмірною масою тіла, курінням та частим вживанням алкоголю.
3. Відсутність вживання поживної їжі
В основному те, що ви їсте, може вплинути на те, скільки енергії ви можете витратити. Причина в тому, що брак їжі або недостатня кількість їжі може бути однією з причин слабкості тіла та втоми. Більше того, якщо їжа, яку ви їсте, містить багато цукру. Цукор в крові негайно підскочить і за короткий час знизиться. Гарантовано, з’ївши його, ви будете відчувати сонливість, слабкість і втому.
Краще спробуйте збалансовано харчуватися разом із фруктами, овочами, продуктами, багатими клітковиною, і білками. Це має на меті уникнути стану організму, щоб воно не було легко слабким.
4. Анемія
Анемія через дефіцит заліза є однією з причин слабкості тіла у більшості жінок. Чому так? Еритроцити та залізо є важливими елементами для перенесення кисню по всьому тілу. Тепер, не маючи достатньої кількості заліза, організму буде важко отримати кисень, який перероблятиметься в енергію. Цей стан часто трапляється у жінок, які переживають менструацію або вагітність. Не рідко багато жінок страждають анемією.
Якщо у вас анемія, немає нічого поганого у вживанні продуктів, багатих залізом. Ви можете отримати їх із таких харчових джерел, як картопля, м’ясо, квасоля та коричневий рис. Також проконсультуйтеся з лікарем, щоб отримати споживання препаратів заліза у правильній дозі.
5. Більшість споживає кофеїн
Деякі люди думають, що споживання кофеїну може збільшити енергію, і організм згодом стає у формі. На жаль, це припущення насправді не дуже вірно. Тіло, яке споживає занадто багато кофеїну, схильне робити тіло слабшим, як тільки наслідки кофеїну стираються. Окрім неспокою, безсоння та високого кров'яного тиску, ви також можете відчути це, якщо ви п'єте або вживаєте надлишок кофеїну.
6. Гіпотиреоз
Щитовидна залоза - це залоза, яка регулює обмін речовин в організмі, щоб перетворити надходять поживні речовини в енергію в організмі. Недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз), що може призвести до слабкості, депресії та регулярного набору ваги. Для лікування гіпотиреозу можна зробити аналізи крові, щоб отримати певні результати.
