Зміст:
- 6 змін в організмі при припиненні вживання алкоголю
- 1. Ти будеш краще спати
- 2. Відчуття "голоду" до цукру
- 3. Шкіра більш зволожена
- 4. Печінка стає здоровішою
- 5. Поступово ідеальна вага тіла
- 6. Тож їжте менше
Змінюючи звички на краще, є багато спокус. Як коли ви збираєтеся кинути пити алкоголь, звичайно, це непросто. Для того, щоб ще більше переконати вас кинути алкоголь, найкраще знати, які зміни відбуваються у вашому організмі, коли ви перестаєте вживати алкоголь.
6 змін в організмі при припиненні вживання алкоголю
1. Ти будеш краще спати
Нещодавнє дослідження в журналі "Alcoholism Clinical Experimental Research" показало, що вживання алкоголю перед сном збільшує схему альфа-хвиль у мозку, що може тримати мозок в роботі. Як результат, такий стан викликає певні порушення сну.
Залишивши звичку вживати алкоголь, ви матимете якісніший сон і почуватиметесь бадьорим на наступний день. Окрім того, щоб краще спати, відмова від алкоголю також покращить ваш настрій, концентрацію уваги та розумову діяльність.
Але зазвичай через алкогольну залежність у перші дні, коли ви перестаєте вживати алкоголь, вам буде важко спати.
2. Відчуття "голоду" до цукру
Алкоголь - це напій, що містить цукор. Цей цукор підвищить рівень дофаміну, хімічної речовини в мозку, яка викликає задоволення.
Отже, коли ви перестаєте вживати алкоголь, спочатку організм, як правило, «зголодніє» до солодкої їжі. Це викликано стимуляцією мозку, яка робить тіло мозку таким, як ви зазвичай переживаєте. Це те, що іноді люди не сильні і в підсумку знову вживають алкоголь.
За словами Деймона Раскіна, доктора медицини, сертифікованого лікаря в Лос-Анджелесі та експерта в галузі наркотиків, які викликають залежність, ви не повинні цим дивуватися. Намагайтеся протидіяти цьому ефекту, вживаючи інші солодкі напої, що не містять алкоголю.
3. Шкіра більш зволожена
Протягом декількох днів ви припините вживати алкоголь, ваша шкіра буде виглядати більш зволоженою та освіженою. Це пов’язано з діуретичним ефектом алкоголю, який змушує постійно мочитися, виводячи тим самим багато рідини з організму.
Тепер, коли ви перестаєте вживати алкоголь, рівень рідини в організмі стає більш збалансованим і стабільним, ніж раніше. Звичайно, це впливає на ваш стан здоров’я, включаючи здоров’я шкіри. Шкіра буде виглядати більш зволоженою і менш сухою.
4. Печінка стає здоровішою
Про це професор Мур, повідомляючи на сторінці Telegraph, сказав, що люди, які перестають вживати алкоголь, особливо тим, хто вживає алкогольні напої, будуть дуже корисні для здоров’я їхніх органів печінки.
Незважаючи на те, що печінка насправді є органом, який може відновлюватися при пошкодженні, все ж вживання занадто часто може вбити різні тканини в ній. Щоразу, коли печінка фільтрує алкоголь, що потрапляє в організм, частина клітин печінки гине.
Тепер, тримаючись подалі від алкоголю, він, безумовно, підтримуватиме здоров’я та роботу печінки. Ваша печінка буде більш оптимально виконувати свою функцію нейтралізатора токсинів в організмі.
5. Поступово ідеальна вага тіла
Алкоголь може відчувати себе легким, просто вживаючи алкоголь, але вживання алкоголю насправді збільшить щоденне споживання калорій, не знаючи про це. Наприклад, одна маргарита містить близько 300 і більше калорій (більшість із цих калорій - від цукру).
Дослідження, проведене в Американському журналі епідеміології, показало, що чоловіки будуть споживати додаткові 433 калорії щодня від вживання помірної кількості алкоголю. Хоча алкоголь також відповідає за збільшення щоденних калорій жінки на 300 калорій.
Тепер, коли ви перестаєте вживати алкоголь, це означає, що ви скоротите 433 і 300 калорій за день за умови, що ви не заміните їх іншими продуктами, багатими на цукор. Таким чином, ви швидко досягнете своєї ідеальної маси тіла.
За словами професора Мура, про який повідомляється на веб-сторінці доктора медицини, зупинивши людину від вживання алкоголю, втрата ваги складе близько 1-2 кг, якщо не займатися спеціальними видами спорту та не займатися спеціальною дієтою, просто припинивши алкоголь.
6. Тож їжте менше
Згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Nutrition, алкоголь є одним з найбільших факторів, що сприяють переїданню людей. Вважається, що це тому, що алкоголь здатний знизити свідомість людини, так що він продовжує їсти, навіть незважаючи на те, що шлунок переповнений.
Інше дослідження, опубліковане в Journal of Obesity, показало, що деякі жінки, які отримували алкогольну інфузію, рівну 2 напоям алкоголю, відчували збільшення споживання їжі приблизно на 30 відсотків більше, ніж ті, хто отримував сольовий розчин.
Токсини в алкоголі збільшують мозкову активність в гіпоталамусі, це робить мозок більш чутливим до запахів їжі і спонукає їх більше їсти.
Коли ви припиняєте вживати алкоголь, цей ефект стихає, і ви, швидше за все, будете менше їсти без заохочення алкоголю.
