Зміст:
- Як попередити рак легенів
- 1. Не палити
- 2. Тримайтеся подалі від сигаретного диму
- 3. Перевірте свій дім на наявність радону
- 4. Слід пам’ятати про вплив канцерогенних речовин
- 5. Збільште споживання овочів та фруктів
Однією з основних причин раку легенів є куріння. Однак це не означає, що люди, які не палять, не мають ризику раку легенів. Окрім куріння, є ще кілька речей, які можуть бути причиною цієї хвороби, зокрема пасивне вплив диму, вплив небезпечних хімічних речовин або фактори сімейного здоров’я. Ознайомтеся з деякими способами профілактики раку легенів, які можна зробити нижче.
Як попередити рак легенів
Насправді немає певного способу, який можна розглядати як профілактику проти раку легенів. Однак є кілька речей, які можна зробити, щоб зменшити ризик цієї хвороби, зокрема:
1. Не палити
Тим з вас, хто ніколи не палив, настійно рекомендується взагалі не пробувати. Це пов’язано з тим, що куріння є однією з основних причин раку легенів.
Однак, якщо ви звикли палити, ніколи не пізно припинити звичку. Насправді, згідно з дослідженнями з New England Journal of Medicine, відмова від куріння до 40 років може знизити ризик смерті від куріння до 90%.
Крім того, відмова від куріння може також бути профілактичним заходом проти раку легенів, зменшуючи ризик до двох третин для курців, які кинули палити у віці 54 років.
Тому некуріння все ще є ефективним рішенням для профілактики раку легенів. Ви також можете зробити звичайний скринінг, щоб побачити ризик раку легенів у вашому тілі.
Існує багато способів кинути палити. Якщо ви розгублені, будь ласка, запитайте у свого лікаря, який найбільш підходящий спосіб повністю позбутися цієї тютюнової пастки.
2. Тримайтеся подалі від сигаретного диму
Після того, як вам вдалося не викурити сигарети з власного рота, пора триматися подалі від пасивного куріння. Навіть якщо ви кинете палити, дим, який вдихають інші люди, є настільки ж небезпечним.
Отже, один із способів, який є досить ефективним як профілактика проти раку легенів, - це триматися подалі від сигаретного диму. Це пов’язано з тим, що дим, який виділяють і вдихають пасивні курці, - це стільки ж диму, скільки вдихають активні курці.
Це означає, що ризик пасивного курця захворіти на рак легенів настільки ж великий, як і ризик, яким володіють активні курці. Особливо, якщо ви щодня живете або перебуваєте в середовищі, сповненому сигаретного диму.
Якщо у вас є симптоми раку легенів, не соромтеся перевіряти своє здоров’я у лікаря. Консультація лікаря також включає зусилля з профілактики раку легенів, які можна зробити.
3. Перевірте свій дім на наявність радону
Навіть якщо ваша сім'я не палить, ви все одно ризикуєте захворіти на рак легенів. Причина в тому, що крім куріння, однією з причин раку легенів є радон.
Радон - газ без запаху, що утворюється в результаті розкладання природного урану в ґрунті прямо під вашим будинком. Єдиний спосіб дізнатись, чи ризикуєте ви та інші члени сім'ї, - це перевірити рівень радону вдома.
Регулярно перевіряючи вплив радону в домашніх умовах, ви взяли один із способів запобігти раку легенів. Якщо виявиться, що рівень радону в будинку високий, можна встановити витяжний вентилятор щоб вивести цей газ з дому.
4. Слід пам’ятати про вплив канцерогенних речовин
Деякі професії мають достатньо високий рівень ризику розвитку раку легенів через звичайний вплив канцерогенів.
Окрім робочих місць, на яких діє багато хімічних речовин, не рідко ці працівники працюють під час куріння і не звертають уваги на правила безпеки працівників.
Тому, працюючи у вразливому місці, подібному до цього, перевірте та дотримуйтесь правил безпеки, встановлених на вашому робочому місці. Не забудьте почати палити зараз як профілактику проти раку легенів.
5. Збільште споживання овочів та фруктів
Як і різні інші захворювання, краще займатися профілактикою, ніж доводитись на лікування раку легенів. Тож, поки ви ще здорові, вживайте різні запобіжні заходи проти цієї хвороби.
Запобігання раку легенів шляхом зменшення ризику також має супроводжуватися здоровою дієтою, яка вживає багато фруктів та овочів. Ви можете щодня вибирати різне фруктове меню, виходячи з кольору або типу ваших улюблених фруктів та овочів.
Спробуйте зменшити споживання м’яса та сирів, що містять неорганічні фосфати, оскільки вони, як вважають, збільшують потенціал раку легенів.
Хоча основної профілактики раку легенів не знайдено, ви можете робити ці методи профілактики у своєму повсякденному житті. Якщо ви сумніваєтесь, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем і зробіть скринінговий тест, щоб отримати більш чітку відповідь.
