Зміст:
- Чому так багато людей бояться відвідувати лікарів?
- Подолання страху перед перевірками стану здоров’я
- 1. Почніть повільно
- 2. Зміна нездорових звичок
- 3. Шукаєте довіреного лікаря чи медичну установу
- 4. Будьте обережні, шукаючи джерела інформації про стан здоров’я
- 5. Терапія контакт
Спробуйте згадати, коли ви востаннє перевіряли своє здоров’я у лікаря чи медичного закладу? Ви просто підете до лікаря або лікарні, якщо у вас є серйозні скарги? Можливо, у вас є тривога або страх щодо медичних оглядів. Деякі люди все ще відмовляються навіть проходити медичний огляд, навіть незважаючи на те, що вони відчували різні симптоми захворювання. Побоювання перевірок стану здоров’я є загальним явищем. Насправді, не звернення до лікаря чи медичного закладу може призвести до летального результату. Щоб подолати страх перед перевірками стану здоров’я, враховуйте наступні поради.
Чому так багато людей бояться відвідувати лікарів?
Для того, щоб ви зіткнулися з медичним оглядом з більшою впевненістю і мужністю, вам слід зрозуміти, чого саме ви боїтеся. Джерело страху кожного може бути різним. Ось найпоширеніші страхи, які переслідують суспільство.
- Налякані лікарі. Дані, зібрані на сайті охорони здоров’я WebMD, показують, що страх перед лікарями відчуває приблизно 20% світового населення. Оскільки це досить часто, цей страх відомий як синдром білого халата. Люди з синдромом білого халата зазвичай асоціюють лікарів з негативним досвідом. В їх очах лікарі - потворні гінці та залякуючі фігури.
- Страх перед медичними процедурами. Ще один страх, який відчуває багато людей, - це страшні медичні процедури. Люди, які бояться медичних процедур, зазвичай є людьми, які не витримують болю. Як результат, образ ін’єкції, виривання зубів або оперування зубів переслідував його розум.
- Почуватись винним. Попри те, що вони цього не усвідомлюють, багато людей, які бояться пройти медичний огляд, насправді просто відчувають провину за спосіб життя, який вони ведуть. Наприклад, завзятий курець боїться звернутися до лікаря, коли у нього сильний кашель. Він уже підозрював, що причиною його хвороби є куріння, але він не міг і / або хотів змінити звичку.
Подолання страху перед перевірками стану здоров’я
Головним ключем до подолання страху перед медичним обстеженням є готовність. Не дозволяйте собі перевіряти, коли вже пізно. Пам’ятайте, ваше здоров’я важливіше за будь-який страх, який ви відчуваєте. Тож заради вашого здоров’я це вірний спосіб подолати страх перед зверненням до лікаря чи лікарні.
1. Почніть повільно
Якщо відвідування лікарні чи клініки здається страшним, почніть повільно. Ви можете супроводжувати друга чи родича, який перевіряє. Таким чином ви станете більш знайомими з атмосферою та людьми.
Коли настає ваша черга на обстеження, не чекайте, поки симптоми стануть досить сильними. Чим раніше ви перевірите, тим краще буде керування. Можливо, вам не потрібно брати кров або виписувати занадто багато ліків. Якщо симптоми хвороби серйозні, цілком природно, що ви боїтеся перевірити своє здоров’я. Отже, звичка ходити до лікаря, коли на вас нападе менш серйозна хвороба, є хорошою відправною точкою для подальших перевірок стану здоров’я.
2. Зміна нездорових звичок
Якщо причиною, через яку ви боїтеся пройти перевірку стану здоров’я, є нездоровий спосіб життя, такий як недостатня кількість води, куріння або неспішність, ви, мабуть, вже знаєте рішення. Спочатку змініть ці нездорові звички. Ви також будете впевненіші, коли вам доведеться йти до лікаря або лікарні.
3. Шукаєте довіреного лікаря чи медичну установу
Можливо, ви боїтеся звертатися до лікаря чи лікарні, бо чули про випадки зловживань. Або ви просто не довіряєте медичним працівникам, які з вами працюють. Для цього знайдіть лікаря або медичний заклад, який зазвичай відвідують найближчі вам люди. Ви будете менше занепокоєні, якщо опинитеся в руках лікаря або медичного закладу з доведеною компетентністю.
4. Будьте обережні, шукаючи джерела інформації про стан здоров’я
Іноді читання занадто багато випадкової, неперевіреної інформації про стан здоров’я може зробити вас ще більш нервовим. Причина в тому, що інформація, яку ви отримуєте, може ввести в оману або надмірну. Тож будьте обережні, сортуючи джерела медичної інформації. Переконайтеся, що веб-сайти чи книги, які ви читали, були перевірені довіреними лікарями або медичним персоналом.
5. Терапія контакт
Якщо всі вищеописані методи були випробувані, але тривога і страх не зникли, можливо, у вас є фобія. Один із способів подолати це - психологічна терапія. Щоб очистити фобію від лікарів або медичних процедур, вам можуть порадити взяти терапію контакт. У цій терапії ви зіткнетеся з такими медичними предметами, як стетоскоп, тензиметр (прилад для вимірювання артеріального тиску) або фотографія лікаря. З часом ти звикнеш і зможеш контролювати страх, що виникає, коли доводиться перевіряти своє здоров’я.
