5 Способи, які можуть зробити матері для започаткування пологів

Що ви уявляєте, коли чуєте слово «пологи»? Страшно? Захоплююче? Народження дитини, безумовно, хвилюючий момент для майбутньої матері. На даний момент життя матері та дитини поставлено на карту. Тоді що мати повинна зробити для запуску пологів?

Різні способи запуску робочої сили

Ось кілька порад, які можна зробити, щоб згладити пологи:

1. Вирішіть, хто допоможе

Матері потрібен той, кому вона довіряє, щоб бути там під час пологів. Існування цього супутника може бути простим, але це дуже важливо.

Це відповідає клінічному аналізу, опублікованому в Американському журналі акушерства та гінекології, який показав, що вагітна жінка, яка супроводжувалася під час пологів (включаючи одного навченого супутника), мала вплив на зменшення болю, який відчувала мати після пологів, і прискорення час, який знадобився для пологів.

2. Зміна позицій під час пологів

Переміщення між положеннями під час пологів, прикладаючи дитину акуратно до тазу, може допомогти матері впоратися з сильними і болісними сутичками, які вона зазнає.

Біль може навіть використати матір як орієнтир щодо того, куди рухатися, визначаючи, в якому положенні їй комфортно.

Коли матері можуть це зробити, вони насправді вивільняють гормон окситоцин, який згодом допоможе процесу родової діяльності.

Крім того, такі рухи під час пологів можуть допомогти розширити таз, так що з часом голову дитини буде легше проходити.

3. Відвідуйте уроки материнства

Проходження занять по вагітності та пологах допоможе зменшити тривогу, яку відчуватиме мати, коли ви наближаєтесь до дня пологів. Типові заняття пологами починаються з початку вагітності.

За цей час мати буде розумово та фізично підготовлена до майбутніх пологів. Класи материнства зазвичай знайомлять матерів із:

Зміни, які мати відчує і переживе під час вагітності
Допоможіть матері визначити відповідного медичного працівника для подальших пологів
Прийміть інші рішення, які матері важко приймати під час вагітності до пологів
Те, що повинні робити матері під час пологів, щоб пологи протікали гладко, швидко та здорово.

4. Залишайтеся активними, навіть якщо ви вагітні

Залишатися активними, навіть якщо ви вагітні, насправді допоможе вашим родам пізніше. Дослідження, проведене Університетом Вермонта, показало, що вагітним жінкам, які займаються 2-3 рази на тиждень, потрібен менший робочий час, ніж тим, хто просто сидить на дивані.

Якщо ви не звикли займатися фізичними вправами, ходьба близько 15 хвилин також буде дуже корисною під час пологів.

5. Релаксаційні вправи перед пологами

Дослідження 2012 року показало, що почуття нервозності через очікування пологів насправді може продовжити трудовий процес.

Це пов’язано з тим, що при нервовій ситуації гормон окситоцин, який може допомогти трудовому процесу, порушується наявністю гормону адреналіну, який насправді уповільнює процес скорочення.

Тому настійно рекомендується практикувати релаксацію під час вагітності. Стратегії розслаблення, які ви практикували, дуже допоможуть у подальших пологах.

Під час пологів вам навіть дозволяють слухати музику, щоб отримати спокійний настрій.