5 порад щодо уникнення травм голови під час гри у футбол & bull; привіт здоровий

Травма голови - це один із ризиків, з яким потрібно стикатися, займаючись контактними видами спорту, такими як футбол. Травми голови можуть варіюватися від незначних травм, таких як синці або садна на голові, до важких, таких як струс головного мозку та перелом черепа, який може призвести до летального результату.

Однією з найвідоміших випадків травми голови у світі футболу є травма голови, яку Петр Чех отримав у 2006 році. Чех зіткнувся з одним із гравців, що протистояли. Цей інцидент призвів до перелому черепа (перелом черепа), який ледь не забрав його життя.

Як уникнути травм голови під час гри у футбол?

Ось поради, які ви можете зробити, щоб уникнути травм голови під час футболу.

1. Використовуйте захисні засоби

Якщо ви фанат англійського футболу, ви повинні бути знайомим з Петром Чехом, який завжди носить шолом у кожному матчі. З моменту поранення лікарі заборонили Чеху змагатися без шолома.

Багато досліджень показують, що шоломи і головний убір може зменшити ефект удару головою. Більше того, на думку Делейні та ін., Воротарі - це гравці з найбільшим ризиком травми голови. Тож не дивуйтеся, якщо лікар наполягає на тому, що Чех завжди б’є шолом під час змагань, щоб уникнути повторних травм голови.

Ви також можете використовувати каппа або ротовий захист для запобігання травмуванню обличчя та щелепи.

2. Уникайте гри в техніках, які загрожують вам самим

Незважаючи на те, що ви використовували захисне обладнання, це не означає, що ви на 100% позбавлені ризику травми голови. Використання методів самоперемоги все одно може загрожувати травмою голови.

На цьому слід наголосити у дітей та підлітків, особливо у тих, хто тільки починає займатися футболом. Новачкам слід уникати занадто частого руху. Продовжуйте тренуватися, щоб виконувати техніку та терміни хороший курс, щоб не загрожувати собі та іншим гравцям. Найкраще, якщо вправи виконуються під наглядом тренера і в ситуації, яка безпечно контролюється.

3. Уникайте ігор із насильством

Грати агресивно у футболі не заборонено. Насправді змагальний та агресивний характер - це одна з речей, що робить футбол цікавим. Однак завжди слід уникати актів насильства, оскільки вони можуть спричинити травми голови та інші травми.

4. Використання розміру м’яча відповідно до віку

Розмір м’яча, який відповідає розміру тіла гравця, полегшить гравцеві управління м’ячем. Якщо розмір кулі занадто великий, тоді гравцеві буде важко контролювати м'яч, щоб він мав ризик отримати травму. Ось розміри куль, що відповідають віку.

No м'яча 3: діти до 10 років
No м'яча 4: діти віком 10-14 років
No м'яча 5: для дітей старше 14 років

5. Прикрийте стійки воріт підшипниками і закріпіть стійки воріт на землі

Не тільки через зіткнення гравців травми голови можуть траплятися і при попаданні голови у стійку воріт. Для цього краще, якщо стійки воріт будуть покриті м’якими подушечками, щоб ви могли безпечно грати.

Воротні ворота портативний слід прив’язати до землі, щоб уникнути можливості руйнування воріт і падіння на гравця.

Окрім наведених вище трюків, F-MARC (Центр медичного оцінювання та дослідження ФІФА) сам запропонував посилити правила гри, намагаючись обмежити контакт між верхніми кінцівками та головою. Завжди звертайте увагу на свою безпеку під час занять для веселого спорту та максимальної продуктивності.