Зміст:
- Є багато простих способів впоратися з тривогою перед кесаревим розтином
- 1. Дізнайтеся про кесарів розтин
- 2. Попередньо медитуйте
- 3. Покладіть музику перед пологами
- 4. Спілкуйтеся зі своїм чоловіком або кимось із оточуючих
- 5. Приходьте до лікарні рано
Думка про необхідність пройти серйозну операцію, безсумнівно, змушує багатьох мам відчувати занепокоєння та переживання перед кесаревим розтином. Розслабтесь, це нормально і часто буває. На додаток до множення молитов і довіри процесу доставки лікарській команді, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб позбутися від занепокоєння до D-дня операції. Перегляньте наступні поради
Є багато простих способів впоратися з тривогою перед кесаревим розтином
1. Дізнайтеся про кесарів розтин
Перший спосіб боротьби з тривогою перед пологами можна подолати, дізнавшись інформацію про процедуру, яку ви пройдете пізніше. Деякі типи тривоги та страху, як правило, дуже нормальні. Але ви точно не хочете, щоб ваше занепокоєння зіпсувало ваш довгоочікуваний щасливий день, так? Отже, щоб подолати цю тривогу, ви можете забезпечити себе якомога більше знань та інформації про кесарів розтин.
Замість того, щоб самостійно з’ясовувати та вгадувати ризики, зверніться до лікаря та проведіть дискусію, заспокоюючись із експертами. Не рідко за 2 або 3 дні до запланованого кесаревого розтину лікарня попросить вас прийти, щоб отримати вказівки щодо підготовки кесаревого розтину. Отже, ви можете витратити цей час, щоб попросити працівника лікарні або медсестер допомогти вам впоратися з тривогою перед кесаревим розтином.
2. Попередньо медитуйте
Щоб заспокоїти свій розум і підготуватися до дня Д, ви можете спробувати медитувати під час вагітності. Медитація насправді ефективна для подолання тривожності перед кесаревим розтином. Спробуйте витрачати приблизно 10-15 хвилин щодня, робіть це протягом 3 місяців до передбачуваного часу доставки. Медитація, яка проводиться регулярно, також корисна для заспокоєння розуму та покращення сну без необхідності уявляти напружені речі під час народження дитини.
3. Покладіть музику перед пологами
В даний час багато лікарів або лікарень, які пропонують вмикати музику під час процесу та до проведення кесаревого розтину. Операційна, яка звучить холодно, жорстко і напружено, може стати «теплішим» місцем для музики.
Прослуховування музики, що звучить в операційній, не тільки робить вас спокійнішими, але й чергові лікарі, медсестри та акушерки можуть бути більш спокійними. На жаль, не у всіх лікарнях дозволяється відтворювати музику. Ви можете взяти з дому власний музичний плеєр і слухати його через гарнітуру. Краще, ви спершу запитаєте або запропонуєте цей метод у лікарні заздалегідь як спосіб подолання тривоги перед кесаревим розтином.
(Джерело: www.shutterstock.com)
4. Спілкуйтеся зі своїм чоловіком або кимось із оточуючих
Майбутнім мамам, які переживають перед народженням кесаревого розтину, краще не залишатися наодинці з цим занепокоєнням. Насправді, тривогу, яка виникає, можна усунути, просто спілкуючись у чаті чи спілкуючись з іншими людьми. Спробуйте поговорити з друзями, своїм чоловіком або навіть із медсестрами в лікарні. Рекомендується поговорити або просто обмінятися історіями з друзями, які також вагітні. Це має на меті зменшити наслідки напруги та відвести розум від страху.
5. Приходьте до лікарні рано
Якщо було заплановано кесарів розтин, зазвичай лікар також визначає години операції згідно з графіком. Ви можете подолати це занепокоєння перед пологами, рано прийшовши до лікарні. Прибувши рано, ви можете пристосуватися до умов та атмосфери лікарні, щоб зробити її спокійнішою.
Отже, добре прийти на 3-5 годин раніше. Оскільки перед входом в операційну потрібно приблизно 2 години підготовки, включаючи догляд за адміністрацією, встановлення в / в, переодягання, перевірку стану дитини та інші препарати. Якщо ви прийдете до лікарні занадто пізно, це точно змусить вас панікувати, і всі приготування виконуються поспіхом.
х
