5 Порад щодо родючості для чоловіків, які хочуть скоро мати дітей & bull; привіт здоровий

В очікуванні появи двох червоних ліній на наборі для тестування на вагітність, звичайно, більша увага буде приділятися жінкам. Також малоймовірно, що ви знайдете чоловіка з купу книг “Як швидко завагітніти” в руці. Насправді для запліднення потрібні 2 клітини: яйцеклітина та сперматозоїд. Що можна зробити для підвищення фертильності чоловіків, щоб ваша дружина швидко завагітніла?

1. Кинути палити

Кілька досліджень та літератури пов'язують куріння зі зниженням якості сперми. Це підтверджується дослідженням, проведеним Американським товариством репродуктивної медицини, яке показало, що сперма чоловіка, який активно палить, буде менше, рухатиметься повільніше і матиме ненормальну форму. Цей стан також може спричинити зниження якості сперми при заплідненні яйцеклітини.

2. Тримайтеся подалі від яєчок від спеки

Хоча це може тривати лише короткий час, перебування в опалюваному приміщенні з частими частотами може насправді підвищити температуру мошонки і потенційно призвести до зменшення кількості та якості сперми. Окрім того, що він перебуває в опалювальному приміщенні, дослідження показало, що покладання ноутбука на коліна також може збільшити температуру в мошонці.

3. Проконсультуйтеся з вашим гінекологом щодо ваших ліків

Споживання кількох препаратів, таких як препарати від високого кров'яного тиску та діабету, може вплинути на якість сперми чоловіка. Навіть лікування у вигляді хіміотерапії та лікування у вигляді опромінення насправді може спричинити безпліддя. Інші хвороби, яким потрібно приділити більше уваги, включаючи ліки у вигляді стероїдів або гормонів. Чоловікам з певними захворюваннями слід проконсультуватися з лікарем, якщо він очікує вагітності.

4. Їжте здорову їжу

Не тільки жінки повинні отримувати поживні речовини, щоб мати хороші яйця, це стосується і чоловіків. Деякі дослідження говорять, що продукти, що містять антиоксиданти, можуть збільшити кількість сперми, такі як вітаміни С і Е.

Дієта, багата на овочі та фрукти, яка споживається безпосередньо, зможе покращити якість сперми, ніж споживана у формі добавки. Але якщо ви плануєте купувати добавки, вам все одно доведеться проконсультуватися спочатку.

Окрім споживання здорової їжі, вам також рекомендується контролювати свою вагу. Одне дослідження показало, що ожиріння впливає на зниження тестостерону, зниження якості сперми та безпліддя.

5. Уникайте деяких видів спорту

Багато досліджень показали, що деякі фізичні вправи негативно впливають на сперму. Пробіг марафону насправді може негативно позначитися на вашій родючості. Деякі дослідники також стверджують, що їзда на велосипеді або занадто довге сидіння в сидячому положенні, приблизно 5 годин на тиждень, може зменшити кількість сперми та підвищити температуру навколо мошонки, особливо у поєднанні з ударами та вібрацією та використанням занадто тісних велосипедних штанів .

Удачі!