Зміст:
- 1. Дізнайтеся більше про депресію
- 2. Слухай курхатан пригнічений друг
- 3. Не переривайте спілкування
- 4. Запросіть друзів звернутися за допомогою
- 5. Підтримуйте лікування, яке проводиться
Депресія - це не просто хвилювання тривоги чи смутку, а психічний розлад, який потребує особливого лікування. На жаль, не всі знають, як поводитися з депресивним другом. Це незнання зрештою змушує депресивних людей почуватися самотніми і не отримувати підтримки від найближчих. Більше того, люди, які перебувають у депресії, також не завжди чітко демонструють свою депресію. Вони часто поводяться нормально перед великим скупченням людей.
Тоді, що ви повинні робити, якщо дізнаєтесь, що ваш родич чи друг переживає депресію? Ось декілька речей, якими ви можете допомогти другові, що пригнічений.
1. Дізнайтеся більше про депресію
Це гарна ідея дослідити психічні проблеми, особливо депресію, щоб допомогти вам з’ясувати, що переживає ваш друг. Вивчення депресії допоможе зрозуміти, що можна, а що не можна робити, маючи справу з депресивним другом.
2. Слухай курхатан пригнічений друг
Просте, що ви можете зробити, це послухати пригніченого друга. Можливо, ви подумаєте, що проблеми, з якими вони стикаються, не надто серйозні. Однак ніколи не кажіть: "Як ти міг просто засмутитися?" або: "Ви просто зайшли занадто далеко".
Це пояснюється тим, що у людей, які перебувають у депресії, психологічний стан відрізняється від здорових людей. Вони втрачають здатність чітко мислити, приймати рішення та бути позитивними. Отож, кажучи такі речі, замість того, щоб збивати пригніченого друга, це просто погіршує його.
Вам просто потрібно бути тихим і слухати кожне її слово, надаючи підтримку обіймами, руками чи обіймами. Ви можете запропонувати такі слова, як: "Незважаючи ні на що, я тут", або "Це повинно бути важко, так?" Це змусить їх почуватись почутими, підтриманими та не самотніми у вирішенні життєвих проблем.
3. Не переривайте спілкування
Люди, які переживають депресію, схильні відмовлятися від оточення. Вони віддають перевагу самотності, аніж мовчанню. Для цього вам потрібно підтримувати спілкування зі своїм другом.
Через прості текстові повідомлення на кшталт: "У вас все добре, так?" або "Я граю до вас, добре?" може зробити їх перепади настрою ще кращими. Ваш друг пам’ятатиме, що є люди, які щиро думають про них і піклуються про них.
4. Запросіть друзів звернутися за допомогою
Непросто попросити когось, хто переживає депресію, звернутися за допомогою. Наприклад, звернувшись до психолога або спеціаліста з психічного здоров’я. Вони вважатимуть, що з ними все гаразд і їм просто потрібно трохи часу наодинці.
У будь-якому випадку, вам потрібно переконати їх, що не завадить порадитися з психологом чи лікарем для правильного лікування. Скажіть їм, що депресія - це проблема здоров’я, і ігнорування її не покращить.
Якщо потрібно, ви повинні направити друга, що страждає депресією, самостійно звернутися за медичною допомогою. Особливо, якщо ваш друг продемонстрував такі ознаки серйозної депресії, як різка втрата ваги, заподіяння собі шкоди та думки закінчити своє життя.
5. Підтримуйте лікування, яке проводиться
Після консультації з лікарем, як правило, людям, які перебувають у депресії, даватимуть ліки та / або терапію. Для цього ви можете допомогти їм регулярно проводити лікування. Серед іншого, переконавшись, що доступні призначені ліки, допомагаючи їм у проведенні терапії, рекомендуючи зміни способу життя та заохочуючи робити рутинні дії перевіряти до лікаря.
