Зміст:
- Навіщо йти до психолога?
- Чи потрібна консультація психолога?
- 1. Ваша проблема вже дуже дратує
- 2. Ви робили різні способи вирішення проблеми, але безуспішно
- 3. Родина чи друзі втомилися від ваших скарг
- 4. Ви починаєте шукати нездорових втеч
- 5. Ви мали або нещодавно переживали травматичну подію
Коли хтось рекомендує вам піти на терапію до психолога, як ви реагуєте? Ви ображені чи відчуваєте, що людина має сенс? В Індонезії до психічного здоров'я не ставляться серйозно. Як результат, багато людей неохоче йдуть до психолога, хоча їм дійсно потрібна психологічна консультація.
Навіщо йти до психолога?
Можливо, ви задаєтеся питанням, навіщо вам звертатися до психолога, якщо ви можете поділитися своїми проблемами зі своїми близькими? У цьому немає нічого поганого довіряти з найближчою людиною. Однак психолог може допомогти вам швидше та ефективніше.
Психологи навчені та досвідчені по-справжньому слухати своїх клієнтів. Завдяки ряду навчань та тренінгів вони отримали можливість вирити корінь проблеми на основі вашої історії. Вони також мають досвід, щоб навчити вас як найкраще боротися з проблемами.
Крім того, психологи - нейтральні фігури. Він не упереджений і не має особистого бажання, щоб ви робили речі, які не відповідають вашим цінностям. На відміну від членів сім'ї або партнерів. Вони можуть дати вам недоречну пораду. Це пов’язано з тим, що найближчі люди, як правило, мають зображення чи надію на вашу ідеальну фігуру, хоча це не обов’язково є правильною.
Чи потрібна консультація психолога?
У суспільстві існує помилкова думка, що до психолога повинні йти лише «божевільні люди». Насправді кожен бажаючий може і повинен пройти психологічну консультацію, щоб зберегти своє психічне здоров’я. Не потрібно спочатку діагностувати депресію або психічні розлади, а потім звернутися до психолога.
Подумайте про це як про перевірку стану здоров’я до лікаря або проходження імунізації, щоб бути імунітетом до хвороб. Пам’ятайте, що психічне здоров’я так само важливо, як і здоров’я вашого тіла. Якщо ви відчуваєте ознаки нижче, негайно зверніться за допомогою до надійного психолога.
1. Ваша проблема вже дуже дратує
Зверніть увагу, наскільки напружено ви реагуєте на проблеми в міру їх виникнення. Наприклад, ви не можете зосередитися на навчанні, роботі чи догляді за дітьми. Також може бути так, що ви часто плачете або злитеся.
Інші симптоми, які потрібно спостерігати, - це безнадія, надмірна тривожність, безсоння, втрата апетиту або просто бажання їсти безперервно, головні болі та болі в животі без видимих причин, а також відступ від оточуючих людей. Особливо, якщо така реакція триває вже більше двох тижнів.
2. Ви робили різні способи вирішення проблеми, але безуспішно
Можливо, ви випробували безліч способів вирішення проблеми. Наприклад, у відпустці, на богослужінні або в розмові з найближчими людьми. На жаль, ці методи не змогли покращити ваш стан.
Вам потрібен інший механізм вирішення цієї ситуації. Фокус у тому, щоб проконсультуватися з психологом. Пам’ятайте, звернення за допомогою до психолога не означає, що ви слабкі або божевільні. Це просто означає, що ви бажаєте і можете піклуватися про себе.
3. Родина чи друзі втомилися від ваших скарг
Спочатку, можливо, найближчі люди завжди поруч і підтримують. Однак з часом вони залишаються осторонь або уникають теми розмови про вашу проблему. Це означає, що найближчі люди перевантажені і більше не можуть розглядати ваші скарги. Це природно, оскільки не всі мають достатні знання про психічне здоров’я.
4. Ви починаєте шукати нездорових втеч
Ви залежні від сигарет, алкоголю, наркотиків, порнографії чи азартних ігор? Або ви просто не можете встояти проти шаленого покупок? Опіум справді може бути на відміну від ваших проблем навіть на мить. Перш ніж погіршитися, негайно шукайте авторитетну службу психологічного консультування.
5. Ви мали або нещодавно переживали травматичну подію
Психологічні розлади зазвичай виникають внаслідок нещодавньої травматичної події, такої як втрата коханої людини, розлучення, втрата роботи, стихійні лиха або діагноз певної хвороби. Також може бути, що подія сталася років тому, але травма знову з’явилася. Наприклад, у випадках сексуального насильства, насильства над дітьми чи домашнього насильства.
Психологічна травма може з часом не просто зникнути. Травма буде лише прихованою, і часом вона може вибухнути або переслідувати ваше життя. Отже, ви повинні вміти розпізнавати, культивувати та рухайся від травми. Тому вам потрібна допомога психолога.
