5 Варіанти лікування запою

Розлад переїдання (BED) - це синдром розладу харчування. Коли люди страждають від запою, вони будуть їсти великі порції і не матимуть контролю над тим, коли зупинятися. Якщо це дозволено, люди, які мають звичку переїдати, матимуть серйозні проблеми зі здоров’ям. Незважаючи на це, цей розлад харчування можна подолати. Існує кілька способів лікування, які можна зробити для лікування запою.

Варіанти лікування запою

Лікування та лікування запою внаслідок запою залежить від причини та тяжкості захворювання. Існує багато варіантів лікування, які можна зробити. Деяким людям може знадобитися лише одне лікування, тоді як іншим доводиться пробувати різні комбінації терапії, поки вони не почуватимуться комфортно.

Ваш терапевт або медичний працівник надасть вам найбільш підходящу консультацію щодо лікування чи терапії.

Ось кілька терапевтичних варіантів лікування запою.

1. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

CBT допомагає пацієнтам вирішувати проблеми, що призвели до епізодів запою, допомагає пацієнтам відновити контроль над собою та створює звичку регулярно їсти.

Насправді ця терапія працює, розглядаючи взаємозв’язок між негативними думками, почуттями та поведінкою, пов’язаною з харчуванням, формою тіла та вагою. Після виявлення причин негативних емоцій та закономірностей можна визначити подальші стратегії.

Ці стратегії включають встановлення цілей, самоконтроль, досягнення звичайної дієти, зміна думок про себе та свою вагу та заохочення здорових звичок контролю ваги.

2. Міжособистісна психотерапія (ІПТ)

Якщо раніше лікування проводилось з метою подолання негативних думок пацієнта, то цього разу терапія ІПТ більше зосереджена на стосунках пацієнта з оточуючими людьми, родичами, колегами. Ця терапія працює для подолання запоїв, спричинених поганими стосунками з оточуючими.

Терапія може проводитися в групах або безпосередньо з терапевтом, а іноді поєднується з КПТ. IPT має як короткочасні, так і довгострокові позитивні ефекти на зменшення запою. Це може бути особливо ефективним для людей з більш серйозним запоєм.

3. Діалектична поведінкова терапія (ДБТ)

Цей тип терапії дозволяє пацієнтам контролювати стрес і регулювати свої емоції, щоб вони більше не відчували епізодів запою. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи можна застосовувати цю терапію до всіх людей з BED.

4. Терапія схуднення

Зазвичай люди, які переїдають, страждають ожирінням. Отже, їм потрібна спеціальна терапія для схуднення. Насправді ще однією метою цієї терапії є поступова зміна здорового способу життя. Від дотримання дієти, регулярних фізичних вправ та надання пацієнтам можливості знизити апетит.

Ця терапія для схуднення також може допомогти поліпшити імідж тіла та зменшити вагу та ризики для здоров’я, пов’язані з ожирінням. Однак ця терапія не виявилася настільки ефективною, як CBT або IPT для контролю BED.

Незважаючи на це, це все одно може бути хорошим варіантом для людей, які не мали успіху в інших видах терапії або зацікавлені в схудненні.

5. Покладайтеся на наркотики

Введення антидепресантів, антиконвульсантів або анти-СДУГ може зменшити симптоми запою. Лісдексамфетамін димезилат, препарат проти СДУГ, є першим препаратом, затвердженим FDA, для помірного та важкого запою.

Ці препарати можуть спричинити легкі та серйозні побічні ефекти, спочатку проконсультуйтеся з лікарем для отримання інформації щодо використання та рекомендованої дози.

Окрім медикаментозних препаратів, ось поради щодо подолання порушень запою

Першим кроком у зупинці BED є розмова з медичним працівником. Він може допомогти правильно діагностувати таку поведінку, визначити її тяжкість та рекомендувати найбільш відповідне лікування.

Загалом, найбільш ефективним методом лікування є КПТ, але існує безліч інших методів лікування, які можуть бути більш підходящими для вашого стану. Можливо, вам потрібно більше одного лікування. Якою б стратегією лікування не було запропоновано, важливо також створити здоровий спосіб життя.

Ось кілька порад щодо подолання запою, які ви можете зробити самостійно:

Знайдіть і з’ясуйте, що викликає ваш BED. Це важливий крок у навчанні тому, як контролювати свої спокуси.
Практикуємось стримувати надмірний апетит.
Знайдіть когось, з ким поговорити за підтримкою.
Вибирайте здорову їжу. Дієта, що складається з їжі з високим вмістом білка та корисних жирів, з великою кількістю фруктів та овочів допоможе вам залишатися ситим і забезпечити необхідні поживні речовини.
Робіть регулярні фізичні вправи. Фізичні вправи можуть сприяти зниженню ваги, покращувати імідж тіла та покращувати ваш настрій та симптоми тривоги.
Досить сну. Недолік сну пов’язаний з більшим споживанням калорій і нерегулярним режимом харчування. Переконайтеся, що ви щодня висипаєтесь не менше 7-8 годин.