5 способів лікування запальних захворювань кишечника в домашніх умовах

Як випливає з назви, запальне захворювання кишечника (виразковий коліт) характеризується появою запалення по ходу оболонки товстої і прямої кишки. Якщо ви відчуваєте це, типовий ознака болю в животі або спазмів зазвичай з’являється часто, що заважає повсякденній діяльності. Окрім ліків, важливо також застосовувати способи лікування запалення товстої кишки, щоб симптоми не розвивалися гірше.

Різні способи лікування коліту в домашніх умовах

Домашній догляд - не перший вибір як спосіб лікування коліту. Однак принаймні цей метод може допомогти полегшити симптоми, які ви відчуваєте.

Ось кілька звичайних домашніх засобів, які ви можете зробити для лікування запальних захворювань кишечника:

1. Збільшити споживання рідини

Можливо, весь цей час ви знаєте, що споживання клітковини необхідне для підтримки функції травлення. Насправді це ще не все. Кількість випитої рідини щодня також впливає на роботу травної системи. Особливо, якщо ваше запальне захворювання кишечника збігається із запором (запором).

Про це свідчить дослідження 2011 року, опубліковане в Nutrition Reviews. Результат полягає в тому, що вживання великої кількості рідини успішно полегшує біль у шлунку та запор через труднощі з дефекацією.

Намагайтеся пити багато води щонайменше 8 склянок на день, і обмежте вживання напоїв з кофеїном, таких як чай і кава, оскільки вони можуть спричинити зневоднення через свої сечогінні властивості.

2. Обмежте вживання їжі джерелами клітковини

Хоча клітковина, як відомо, корисна для поліпшення функції травлення, рекомендується обмежити вживання їжі джерелами клітковини як спосіб лікування запальних захворювань кишечника в домашніх умовах.

Недарма, оскільки продукти з високим вмістом клітковини, такі як фрукти, овочі та цільні зерна, насправді можуть погіршити ваші симптоми.

Рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем щодо видів овочів, фруктів та цільних зерен, які є найбільш безпечними для вживання. Овочі, такі як цвітна капуста, цвітна капуста та брокколі, як правило, не рекомендуються до вживання.

Також зверніть увагу на обробку джерела волокна, чи потрібно його готувати на пару, варити, запікати тощо. Відмінності в обробці можуть погіршити або навіть полегшити симптоми коліту.

3. Регулярно робити вправи

Вірте чи ні, регулярні фізичні вправи можуть насправді сприяти відновленню функції кишечника тим, хто має запальні захворювання кишечника. Бенджамін Снайдер, штат Нью-Йорк, фахівець з натуропатії в Онтаріо, Канада, показав, що фізичні вправи корисні для боротьби з ускладненнями, пов'язаними з колітом.

Починаючи від зниження щільності кісткової тканини, ослабленого імунітету, зміни емоцій тіла, стресу, до набору ваги. Ви можете почати, виконуючи вправи від низької до помірної інтенсивності, а потім продовжуючи, збільшуючи інтенсивність поступово відповідно до стану вашого тіла.

Виберіть тип вправ і частоту вправ, яка відповідає вашому тілу. Доктор. Снайдер рекомендує займатися йогою, оскільки, як вважають, це розслаблює тіло, покращує приплив кисню та поживних речовин в організмі, а також відновлює ваші функції травлення.

4. Управління стресом

Наскільки це можливо, уникайте стресів, якщо ви не хочете, щоб симптоми коліту погіршувались. Дослідження 2016 року в журналі "Клінічна гастроентерологія та гепатологія" показує, що стрес дійсно відіграє роль у появі коліту.

Ви можете використовувати різні техніки релаксації, такі як медитація та техніки глибокого дихання, щоб впоратися зі стресом, щоб ваше тіло могло ще більше розслабитися.

5. Проведення терапії

Терапія може бути одним із способів адекватного та ефективного лікування запалення товстої кишки. Терапевти допоможуть вам впоратися зі стресом і поступово полегшити симптоми коліту.

Візьмемо для прикладу когнітивно-поведінкову терапію (КПТ) з використанням методів біологічного зворотного зв'язку, це може поліпшити травну функцію.