Роль батька в післяпологовій депресії матері

Перепади настрою та післяпологова депресія (після пологів) дійсно можуть вплинути на всіх членів сім'ї, включаючи батьків. Ось кілька порад щодо ролі батьків у допомозі матерям післяпологової депресії.

Роль батька допомагає матерям, які переживають післяпологову депресію

Для матерів, які щойно народили, особливо для першої дитини, звичайно, вони зіткнуться з новими проблемами. Окрім народження немовлят, за якими потрібно піклуватися, багато мам відчувають недосип і біль у грудях під час годування груддю.

Більше того, коливання рівня гормону може спричинити депресію, пов’язану з вагітністю та післяпологовим періодом. Ця форма депресії, відома як післяпологова депресія, є досить поширеною і може початися будь-коли протягом першого року життя дитини.

Післяпологова депресія відрізняється від дитячий блюз оскільки такі симптоми, як смуток, безнадія та почуття провини, зберігаються тижнями. Якщо батьки знають, що це трапляється з матір’ю, краще відігравати роль у допомозі в перебігу періоду післяпологової депресії через такі речі.

1. Вислуховування скарг

Одна з ролей батьків у допомозі матерям післяпологової депресії - це слухати їхні скарги. Розумієте, післяпологова депресія зазвичай викликає почуття провини, почуття самотності, смутку, і матері вважають, що вони не є хорошими матерями.

Насправді, не мало з них завжди народжують тривогу і злість. Як батько ви можете їм допомогти, не ігноруючи ці симптоми післяпологової депресії.

Окрім вислуховування її скарг, ви також можете показати своїй матері, що це Я завжди буде для неї. Завжди перебуваючи поруч і намагаючись зрозуміти, що переживала мама, вони можуть почуватись у безпеці та підтримці своїх близьких.

Папам слід пам’ятати те, що не завжди потрібно бути тим, хто шукає вихід. Спробуйте розпочати навчання з читання про післяпологову депресію. Потім постійно залишайтеся з матір’ю, наприклад, супроводжуючи її, щоб проконсультуватися з лікарем, якщо це можливо.

2. Не порівнюючи

Якщо тати хочуть допомогти матерям добре пережити післяпологову депресію, спробуйте підбирати їхні слова, коли вони говорять. Один із них - не порівняння досвіду інших людей чи родичів, які, можливо, вже мають дітей з матір’ю.

На сьогоднішній день їх існує кілька висловів, яких слід уникати намагаючись допомогти матері впоратися з депресією, наприклад:

Йому потрібно було негайно вирішити проблему самостійно
мати повинна відчувати себе щасливою, тому що у неї є дитина
всі новоспечені матері почуваються однаково
налаштуйте його зробити щось, щоб покращити їх

Більшість матерів, які переживають післяпологову депресію, вважають, що вони не є хорошими матерями або нічим не кращі за інших батьків. Порівняння їх ситуації з іншими або наполягання на поспіху через саму проблему додає вини матері.

3. Допоможіть завершити домашні справи

Окрім того, що тати можуть бути поруч із ними та вибирати слова, коли вони говорять, тати можуть допомогти матерям пережити післяпологову депресію, виконавши домашнє завдання.

Можливо, ви вже раніше пропонували допомогти матері, але вони відмовляли, бо не хотіли бути обтяженими іншими людьми. Якщо це трапляється з вами, спробуйте допомогти вирішити побутові питання без запиту, наприклад:

готувати сніданок або вечерю
допоможіть спостерігати за дитиною кілька годин, щоб мати могла відпочити
допомогти відповісти на телефонні дзвінки
освітліть купу брудного одягу, виправши їх самостійно

Це лише одна з багатьох домашніх справ, які батьки можуть зробити, щоб допомогти матерям пережити післяпологову депресію. Це для того, щоб матері могли спокійно відпочивати, а навантаження на них полегшувалась.

4. Підтримайте його рішення

Матері, які переживають післяпологову депресію, зазвичай почуваються самотніми, тому роль батька та найближчих до них завжди потрібна для їх підтримки. Особливо коли вони шукають лікування.

Поки мати проходить лікування, лікар може запропонувати кілька видів лікування, наприклад, прийом ліків. Як хороший чоловік, ви, як очікуєте, зможете підтримати його рішення звернутися за професійною допомогою для подолання післяпологової депресії.

Крім того, нерідко в такі важкі часи матері вирішують припинити грудне вигодовування. Якщо це трапляється у вашому домашньому житті, спробуйте обговорити це з ним і переконатися, що він відчуває підтримку. Не забувайте не порівнювати те, що вони вирішують, з іншими людьми, які роблять.

5. Добре справлятися з емоціями матері

Одним із симптомів післяпологової депресії є те, що матері часто можуть бути дратівливими та емоційними. Ключем до вирішення цих ситуацій є терпіння і не залишати їх у такому стані.

Налагодити справу з матерями, які стикаються з цією проблемою, насправді можна за допомогою наступних порад:

переконайтеся, що мама регулярно їсть, щоб покращився її настрій
прислухайтеся до почуттів матері та зменшіть конфлікт
тримати спілкування відкритим і не відходити від нього
зробіть перерву, якщо мама перебуває в емоційному стані, який ви не витримаєте
запитай у матері, як ти можеш допомогти

6. Допоможіть піклуватися про дитину

Джерело: Baby Center

Новонароджені діти, безумовно, потребують більшої уваги, особливо з боку обох батьків. Як батьки, які готові допомогти матерям з післяпологовою депресією, їм також потрібно допомогти з дитиною.

Починаючи від зміни підгузників, купання дитини, до купання його, коли мама зайнята вирішенням власних проблем. Таким чином, за дитиною можна піклуватися належним чином, а мати не надто вичерпує енергію та емоції через плутанину, щоб доглядати все самостійно.

Роль батька у допомозі матері впоратися з післяпологовою депресією дуже важлива, оскільки це може суттєво змінити процес її відновлення. Це пов’язано з тим, що процес відновлення може зайняти більше часу, і ви повинні бути готові пройти це разом.