5 Хвороби, які можуть виникнути через дефіцит вітаміну b12

Вітамін В12 функціонує для підтримки здорових нервових клітин, клітин крові та допомагає складати ДНК. На жаль, деякі люди все ще відчувають дефіцит цього вітаміну. Особливо вегетаріанці чи вегани. Будьте обережні, якщо у вас не вистачає вітаміну В12, ви можете пережити певні захворювання. Які захворювання можуть виникнути через дефіцит вітаміну В12?

Вітамін В12 з першого погляду

Вітамін В12 - це водорозчинний вітамін, який організм не може виробляти самостійно. Джерела вітаміну В12 в основному знаходяться з тваринних джерел їжі. На щастя, організм може тимчасово зберігати вітамін В12.

Однак якщо ви не отримуєте запасів продуктів, що містять вітамін В12, з часом ці запаси закінчаться, і організм відчуває дефіцит вітаміну В12.

Нестача цього вітаміну перешкоджає багатьом функціям організму, особливо у виробництві еритроцитів, і пов’язана з нервовими станами.

Хвороби, що виникають через нестачу вітаміну В12

1. Анемія

Нестача вітаміну В12 може спричинити анемію, особливо мегалобластичну анемію. Мегалобластна анемія - це захворювання крові, яке виникає, коли кількість якісних еритроцитів менше норми. Коли в організмі недостатньо функціонуючих еритроцитів, тканини та органи можуть не отримувати достатньої кількості кисню.

Найбільш поширеною причиною цього стану мегалобластної анемії є нестача вітаміну В12 та відсутність фолієвої кислоти в організмі.

Обидва ці поживні речовини необхідні для виробництва здорових еритроцитів. Коли обох не вистачає, здатність організму виробляти якісні еритроцити знижується. В результаті еритроцити занадто великі і тендітні.

Занадто великі та тендітні еритроцити не можуть виходити з кісткового мозку, щоб потрапити в кров, а в свою чергу, не можуть доставляти кисень до всіх тканин організму. В результаті тканини організму позбавляються кисню.

Якщо у вас є це, з’являються різні симптоми анемії, починаючи від слабкості, втоми, головного болю до блідих ясен.

2. Депресія

Як повідомляється на сторінці клініки Майо, нестача вітаміну В12 пов’язана з депресією. Вітамін В12 та інші вітаміни групи В працюють разом, виробляючи в організмі хімічні речовини, які впливають на настрій та роботу мозку. Тому, коли кількість вітаміну В12 зменшується, це порушить баланс хімічного виробництва мозку.

3. Периферична нейропатія

Нестача вітаміну В12 в організмі також може спровокувати проблеми з нервами. Нестача вітаміну В12 пошкоджує мієлінову оболонку, яка оточує і захищає нерви. Без цього захисту нерви перестають нормально функціонувати. Цей розлад називається периферичною нейропатією.

Навіть невеликий дефіцит вітаміну В12 може вплинути на роботу нервової системи в цілому та роботу мозку.

Пошкодження нервів, яке виникає внаслідок дефіциту вітаміну В12, може виникнути постійно, якщо не лікувати його негайно. Найпоширенішими симптомами є оніміння і поколювання в руках і ногах.

4. Глосит

Нестача вітаміну В12 в організмі також може спровокувати розлади ротової порожнини, одне з яких знаходиться на мові, що називається глоситом. Глосит - термін, що використовується для опису запаленого язика. Якщо у вас глосит, ваш язик змінить колір і форму, стане болючим, почервонілим і набрякне.

Запалення, спричинене глоситом, може змусити язик відчувати себе гладким, а також крихітні горбки, які повинні бути на вашій мові, зникають.

Окрім мови, дефіцит вітаміну В12 може також викликати синдром печіння в роті. Симптоми включають сухість у роті, посилену спрагу, біль у роті, поколювання або оніміння мови та губ та відчуття печіння на губах, язиці, яснах, порожнині рота та горла.

5. Запор

Анемія, яка погіршується у людей, які страждають від нестачі вітаміну В12, може спричинити такі проблеми з травленням, як запор (запор) та розлад шлунку. Якщо вітаміну В12 і надалі буде недостатньо, запори погіршуватимуться.

Щоб подолати цей вплив, слід збільшити споживання продуктів, багатих вітаміном В12. Наприклад, яловича печінка, лосось та тунець. Для тих, хто є веганом або вегетаріанцем, вам можуть знадобитися добавки з вітаміном В12 за рекомендацією лікаря.