5 Спорт для збільшення жіночого статевого потягу

Заняття спортом мають багато переваг для здоров’я: від зниження ризику захворювання до того, що, як вважають, збільшує статевий потяг жінки. Однак ви повинні бути обережними у виборі правильного виду вправ.

Як фізичні вправи можуть збільшити сексуальне бажання жінки?

Вправи можуть впливати на статевий потяг кількома способами. Дослідження, підсумоване в журналі Огляди сексуальної медицини встановили, що фізичні вправи мають як короткочасний, так і довгостроковий вплив на організм.

Відразу після закінчення вправ ви відчуєте короткочасні наслідки збільшення частоти серцевих скорочень та кровотоку. Тоді посилений приплив крові до інтимних органів забезпечує дуже чутливу стимуляцію.

Якщо ви регулярно тренуєтесь протягом тривалого періоду часу, довгостроковий ефект збільшується настрій, задоволеність зображенням тіла та здатністю виконувати фізичні навантаження. Як результат, статеві стосунки вищі.

Види вправ для підвищення статевого потягу жінки

Ось кілька видів вправ, які можуть збільшити статевий потяг жінки:

1. Поза собака, спрямована вниз

Джерело: Академія анатомії йоги

Ці пози йоги можуть підвищити гнучкість, запобігти болю в шиї та спині та тонізувати м’язи. Крім того, все ваше тіло також буде отримувати рівномірний потік крові.

Кроки такі:

Станьте на коліна на підлозі гомілками паралельно підлозі. Наведіть руки та тіло перед килимком. Розведіть долоні, потім випряміть вказівний і великі пальці ніг.
Вдихніть і підніміть коліна від підлоги. Руки тримайте на підлозі. Нехай коліна злегка згинаються, а п’яти не лягають на підлогу (трохи навшпиньках).
На видиху поверніть стегна назад і поставте п’яти на підлогу. Випряміть коліна, не замикаючи їх, а потім зблизьте стегна.
Підтягніть руки, а потім притисніть долоні до підлоги. Розведіть плечі, тримаючи голову між руками.

2. Поза кобри

Джерело: Уроки

Ще від йоги ця одна поза також відіграє роль у збільшенні статевого потягу жінки, а саме пози кобри. Ця поза може тонізувати ваші м’язи, одночасно стимулюючи вироблення гормону адреналіну, який робить організм більш активним.

Ось кроки:

Ляжте на живіт, випрямивши ноги, а передні ноги ляжте на підлогу. Використовуйте обидві долоні рук для опори.
Притисніть задню частину ніг, стегна і стегна до підлоги.
На вдиху випрямляйте руки так, щоб грудна клітка була піднята вгору. Тримайте груди зручно. Закріпіть опору ніг.
Підтягніть плечі так, щоб ваші ребра відчували вперед. Затримайтеся в цій позі 15-30 секунд, дихаючи розслаблено.

3. Вправи Кегеля

Вправи Кегеля часто називають потужним видом спорту для підвищення статевого потягу жінки. Причина в тому, що цей вид спорту тренує м’язи тазового дна, які важливі для статевого акту.

Як робити вправи Кегеля складається з наступних етапів:

Спочатку потрібно відчути м’язи, які використовуються для утримання потоку сечі при сечовипусканні. Це можна дізнатись шляхом стримування потоку сечі при сечовипусканні. Дізнавшись, згадайте як. Цей м’яз називається м’язами тазового дна. Спробуйте затягнути і послабити його кілька разів.
Сісти або лягти. Переконайтеся, що ви мочилися раніше.
Напружте м’язи тазового дна на 3-5 секунд.
Відпустіть на 3-5 секунд, щоб розслабитися.
Повторювати 10 разів загалом 3 рази на день.

4. Присідання

Відомий як спортивне тонізування ніг і сідниць, присідати насправді може також збільшити статевий потяг жінки. Це відбувається тому присідати може посилити приплив крові до чутливих ділянок статевих органів.

Ось кроки:

Встаньте прямо, розставивши ноги на ширині плечей.
Зігніть стегна і коліна так, ніби збираєтеся сісти. Використовуйте каблуки для збалансування тіла та підтримки ваги.
Тримайте тіло вертикально.
Переміщуйте тіло вгору-вниз по 10-30 повторень.

5. Поза щаслива дитина

Джерело: Livestrong

Поза щаслива дитина дуже ефективний для згинання м’язів спини, сідниць, стегон і стегон. Цей рух вправ також корисний для розслаблення та розкриття м’язів нижньої частини тіла, щоб збільшити статевий потяг жінки.

Зробити це дуже просто, а саме:

Ляжте, зігнувши коліна до грудей. Нехай підошви ніг дивляться вгору.
Випряміть ноги колінами, а потім утримуйте підошви обома руками. Цей рух перемістить ребра назовні.
Тримайте м’язи шиї розслабленими. Регулярно робіть вдих і видих.
З кожним видихом підтягуйте ноги ближче до підлоги. Тримайте цю позу 3-5 хвилин.

В основному жінки можуть збільшити статевий потяг за допомогою різноманітних вправ, що посилюють кровотік і тренують м’язи таза. Однак ви можете виконати п’ять перелічених вище кроків, щоб розпочати.

Інтимні стосунки також можуть бути головним «видом спорту», що підвищує сексуальне збудження жінки. Окрім наближення до партнера, це заняття допоможе вам знайти речі, які роблять вас більш пристрасним.