Щоб діти не хворіли легко, надайте ці 5 важливих поживних речовин

Дощ іноді приходить і йде непостійно, змушуючи батьків думати, щоб їхні діти не хворіли легко. Зміни погоди впливають на витривалість через зміну температури та вологості.

Зміни, що відбуваються, змушують дитячий організм більше працювати, щоб знову адаптуватися. Такі погодні умови можуть вплинути на імунну систему дитини. Не рідко зміни погоди можуть зробити дітей більш сприйнятливими до респіраторних проблем або інших інфекцій.

Щоб діти залишались здоровими та могли активно грати в цю мінливу погоду, давайте спочатку знатимемо харчування, яке потрібно дотримувати дітям, щоб вони не хворіли легко.

Щоб дитина не хворіла легко, давайте дамо йому таке харчування

Погода не може контролюватися людьми. Забруднення води та забруднюючі речовини, що летять у повітрі, також неминучі через зміни погоди. Дощова вода, яка випадає, зазвичай забруднена.

Всесвітня організація охорони здоров’я заявляє, що вітри, які дмуть, несуть забруднюючі речовини та осідають у дощовій воді. Починаючи з посліду, листя, калу птахів та інших тварин та комах.

Забруднена вода може містити хвороботворні бактерії, що викликають захворювання. Не кажучи вже про те, що поєднання холодних температур і низької вологості може спричинити захворювання дихальної системи, такі як астма, грип, кашель та ГРЗ у дітей.

Не потрібно турбуватися, батьки можуть підтримати забезпечення цього харчування, щоб діти не хворіли легко.

1. LCPUFA (довголанцюгові поліненасичені жирні кислоти)

LCPUFA - це жирна кислота з довгим ланцюгом, що складається з ейкозапентаенової кислоти (EPA) та докозагексаєнової кислоти (DHA). Цей вміст здатний регулювати реакцію імунної системи людини. В ході дослідження було сказано, що LCPUFA може зменшити ризик респіраторних проблем, а також поліпшити дихальну систему.

Для того, щоб діти залишалися здоровими, ви можете забезпечити молоком ці інгредієнти. Щоб діти могли бути захищені від нападів респіраторних захворювань у непередбачувану погоду.

2. Омега-3 жирні кислоти

Ці поживні речовини можна отримувати з таких продуктів, як молоко, волоські горіхи або риб’ячий жир. Цей вміст може забезпечити захист дітей від хвороб. Одним з них є інфекція дихальної системи у дітей.

Ви можете включати ці поживні речовини в будь-яку дієту, навіть у дитячі закуски. Регулярне вживання омега-3 жирних кислот може допомогти організму дитини не легко захворіти.

3. Вітамін С

Вітамін С може допомогти імунній системі боротися з хвороботворними інфекціями. Ви можете надати їжу з високим вмістом вітаміну С, таку як полуниця, брокколі, апельсини та перець.

Цей вміст поживних речовин важливий для запобігання зараженню. Тому переконайтеся, що ваша дитина щодня вживає продукти з вмістом вітаміну С, щоб ваш малюк не хворів легко.

4. Пробіотики

Пробіотики широко відомі як хороші бактерії для травної системи. Пробіотики також корисні для організму в боротьбі з різними захворюваннями. Запускаючи веб-сторінку MD, пробіотики можуть зменшити ризик порушення травлення, алергії, грипу та шкірних інфекцій.

55 наукових публікацій за понад 25 років досліджень показують, що пребіотик типу FOS: GOS 1: 9 клінічно підтвердив підтримку імунної системи проти інфекції. Цей пребіотик FOS: GOS 1: 9 можна знайти у вирощуваному молоці для дітей.

Інші пробіотики також можна отримати з йогурту та кефіру. Ви можете дати малюкові перекусити йогуртом і кефіром, змішаними з фруктами або горіхами. Давайте регулярно, щоб діти не хворіли легко в непевні сезони.

5. Білок, щоб діти не хворіли легко

Білок відіграє велику роль в організмі людини. Коли будь-яка тканина тіла пошкоджена, білок допомагає її відновити. Мало того, білок також забезпечує захист імунної системи організму при виконанні своїх обов’язків у боротьбі з хворобами.

Білок може збільшити витривалість, особливо в сезон дощів. Батьки все ще можуть бачити веселу посмішку свого малюка в русі, оскільки їх імунна система підтримується.

Включіть білковмісні продукти, такі як курка, яловичина та риба. Білок і цинк в м’ясних продуктах можуть допомогти зміцнити вашу імунну систему для боротьби з інфекцією.

Тепер батьки можуть знати правильне харчування, щоб їхні діти завжди були здоровими. Не забувайте постійно підтримувати його у фізичних навантаженнях, щоб його витривалість працювала оптимально.

Давайте, надалі найкраще захистіть імунну систему вашої дитини і допоможіть повноцінно харчуватися, особливо ті, що містять LCUPA (Омега 3 та 6) та пробіотик FOS: GOS 1: 9.