5 Психологічна користь вправ для дітей

Коли ми говоримо про користь фізичних вправ для фізичного здоров'я, здається, майже всі знали. Заняття спортом дозволяють утримати ожиріння, запобігти остеопорозу (втраті кісткової маси), запобігти хворобам серця та різним іншим перевагам. Але чи знали ви, що фізичні вправи також можуть принести користь психічному чи психологічному здоров’ю дітей?

Спорт вчить дітей багато чого. Діти можуть отримати задоволення від занять спортом, а також дізнатись про взаємодію з тренерами та командну роботу. Крім того, діти можуть досліджувати та практикувати нові речі, такі як прихильність, дисципліна, моторика та соціальні навички з новими друзями.

Які психологічні переваги вправ для дітей?

Нижче наведено важливі переваги для психічного чи психологічного здоров’я дітей.

1. Запобігання депресії

Депресію також можуть пережити діти, особливо дівчата. На думку Вільямса та ін., Фізичні вправи можуть зменшити ризик переживання у дитини депресії. Коли діти можуть добре брати участь у спорті, діти почуватимуться задоволеними досягнутим. Тож не дивно, що участь у спорті може захистити дітей від почуття безпорадності та думок про самогубство.

2. Підвищення впевненості в собі

Вправи також можуть підвищити впевненість дитини в собі. Фіндлі та ін. Виявили, що фізичні вправи можуть допомогти дітям, які соромляться, стати більш впевненими в собі. У цьому дослідженні, займаючись спортом деякий час, потроху турбується і соромиться, що дитина зменшилася.

3. Дайте відчуття щастя (гарного самопочуття) і зменшити стрес

Дослідження, проведене Міхаедом та ін., Показало, що діти, які часто займаються фізичними вправами, як правило, почуваються щасливими, ніж ті, хто цього не робить. Інші дослідження показали, що діти, які активно займаються спортом, як правило, менше емоційно напружуються.

4. Побудова характеру

Діти, які багато займаються, матимуть більше досвіду з правилами чесна гра або щоб бути справедливими один до одного. Цей досвід також сформує характер дитини, щоб стати людиною, яка є жорсткою, надійною, має добру відданість та мотивацію, і навчає дитину бути розумним.

5. Змушуйте дітей рідко "підводити"

Сегрейв та ін. Виявили, що рівень злочинності серед неповнолітніх був нижчим у тих, хто часто займався фізичними вправами. Існує кілька теорій, які лежать в основі цього. Одна з теорій полягає в тому, що фізичні вправи можуть звільнити дитину від "надмірної енергії", щоб вона не використовувала цю "надлишкову енергію" для поганого поводження. Інша теорія полягає в тому, що фізичні вправи роблять дитину надто втомленою, щоб не поводитись належним чином.

Тому нехай ваша дитина бере участь у спорті. Нехай ваша дитина розважається, граючи з друзями та досліджуючи їх здібності. Нехай він розвинеться в сильнішу особистість не тільки фізично, але й психічно та психологічно.