Зміст:
- Користь м’яти перцевої для здоров’я
- 1. Полегшує розлад травлення
- 2. Знімає свербіж через укуси комах
- 3. Полегшує грип та застуду
- 4. Вилікувати головний біль та мігрень
- 5. Догляд за волоссям
- Перш ніж використовувати олію м’яти перцевої, спочатку зверніть на це увагу
Листя м’яти перцевої добре відомі своїми перевагами як освіжувач рота та запобігання неприємного запаху з рота. Недарма ви часто зустрічаєте зубну пасту, ополіскувач для рота та жувальну гумку зі смаком м’яти перцевої. Але виявляється, користь листя від схрещування м’яти водної та м’яти не лише в цьому. Будь то у версіях зі свіжими листками, рослинними добавками чи ефірними оліями, м’ята перцева все ще має безліч переваг для здоров’я. Які переваги м’яти перцевої?
Користь м’яти перцевої для здоров’я
1. Полегшує розлад травлення
М’ята перцева може допомогти поліпшити проблеми з травленням, особливо синдром роздратованого кишечника (СРК). СРК - це кишковий розлад, який викликає метеоризм, спазми шлунка та нерегулярні випорожнення. Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі "Травні хвороби і науки", припускає, що рослинні добавки, що містять м'ятну олію, можуть полегшити повторювані симптоми СРК. М’ята перцева активує знеболюючі засоби в товстій кишці, що може зменшити біль, спричинений запаленням кишечника.
Ще однією перевагою м’яти перцевої для травлення є полегшення нудоти, включаючи симптоми ранкової нудоти під час вагітності. Згідно з Медичний центр Університету Меріленда (UMM), м’ята перцева може заспокоїти м’язи живота і поліпшити відтік жовчі, яку організм використовує для перетравлення жиру.
Окрім використання рослинних добавок, якщо симптоми нудоти з’являються, негайно вдихніть ароматерапію м’яти перцевої або заваріть сухе листя м’яти перцевої та вдихайте теплою, щоб заспокоїти травний тракт. Однак, якщо ваше порушення травлення пов'язане з кислотним рефлюксом або ГЕРХ, не слід використовувати м'яту перцеву для лікування.
2. Знімає свербіж через укуси комах
Листя м’яти перцевої прохолодні і дуже заспокійливі. Отже, ефірну олію м’яти перцевої можна використовувати для зняття подразненого почервоніння та свербежу шкіри через укуси комах або отруйних рослин. Просто нанесіть попередньо розведене масло м’яти перцевої прямо на червону висип. і почекайте деякий час, поки охолоджуючий ефект полегшить вашу шкіру.
3. Полегшує грип та застуду
Ментол, що міститься у м’яті, може змусити носові ходи відчувати полегшення. Хоча м’ята перцева не є протизастійним засобом для розрідження закладеності носа, м’ята стимулює сенсорні рецептори в носі, які визначають холодну температуру, тому ви відчуваєте, ніби дихаєте вільніше. Користь м’яти перцевої для дихання також може полегшити закладеність носа, застуду та / або кашель, спричинений алергією на пил.
Для полегшення симптомів можна вдихати м’ятну ароматерапевтичну олію, ковтати м’ятний чай або втирати бальзам з екстрактом м’яти перцевої на груди та навколо носа.
4. Вилікувати головний біль та мігрень
М’ята перцева заспокійлива і німіє. Вважається, що ці властивості корисні для людей, які відчувають мігрень та головний біль напруги через стрес.
Хоча існує не так багато медичних досліджень, які можуть довести ефективність олії м’яти перцевої, деякі дослідники підозрюють, що м’ята м’ята допомагає контролювати кровотік в організмі та відкриває синусові проходи, щоб забезпечити плавніший приплив кисню до мозку. Згідно з одним дослідженням, повідомляється, що м’ятна олія має ті ж переваги, що і тиленол або парацетамол для полегшення болю.
Ви можете натирати бальзам ароматом м’яти перцевої з обох сторін скронь і лоба, коли головний біль починає бити. Акуратно помасажуйте область голови. Як варіант, ви можете розвести кілька крапель олії м’яти перцевої в тазику, нахилити голову і накрити її рушником, щоб уловлювати пару. Вдихайте теплу м’яту перцевої м’яти протягом 1-2 хвилин.
Крім того, можна прийняти теплу ванну. Замочування може допомогти зменшити тяжкість головного болю. Додайте кілька крапель олії м’яти перцевої у свою ванну, щоб справді посилити переваги релаксації. Вимкніть світло у ванній і використовуйте свічки, якщо ваша мігрень погіршується при яскравому освітленні.
5. Догляд за волоссям
М'ятна олія - досить популярний інгредієнт, який міститься в деяких шампунях завдяки своєму свіжому аромату та заспокійливим властивостям. Нанесення м’яти м’яти на шкіру голови освіжає шкіру голови, очищає лупу та стимулює приплив крові до шкіри голови, що сприяє стимулюванню росту волосся.
Окрім очищення волосся від мертвих клітин шкіри, м’ята перцева також зв’язує волосяні фолікули з білком. Вважається, що користь м’яти перцевої забезпечує здоровий і сяючий вигляд волосся.
Перш ніж використовувати олію м’яти перцевої, спочатку зверніть на це увагу
Якщо ви хочете використовувати чисту ефірну олію м’яти перцевої для масажу або просто наносити її на шкіру, спочатку перевірте, чи немає у вас алергії на ефірну олію м’яти перцевої чи ні. Фокус, прикладіть трохи до тильної сторони кисті або за вухом, почекайте 1 × 24 години і перевірте, чи не з’явилася алергічна реакція. Якщо ні, ви можете використовувати це ефірне масло в лікувальних цілях, як зазначено вище.
Також найкраще розбавляти це масло маслом-носієм (наприклад, оливковою олією), якщо ви хочете нанести його на шкіру. Змішайте 3-5 крапель ефірної олії м’яти перцевої з 2 ложками оливкової олії перед нанесенням її безпосередньо на шкіру.
